Sporstoff tabell fra matoppskrift.no

Navn	Jern(mg)	Sink(mg)	Selen(mcg)	Kopper(mg)
Biscotti	1.9	1.4	6	0.4
Bolle, med sjokoladebiter	1	1.1	3	0.1
Caffe latte, enkel, med helmelk	0.1	0.4	1	0
Caffe latte, enkel, med lettmelk	0.1	0.4	1	0
Cappucino, enkel, med helmelk	0.1	0.3	1	0
Cappucino, enkel, med lettmelk	0.1	0.3	1	0
Eplekake	0.6	0.4	4	0
Kabaret, med fiskepudding og reker	0.2	0.3	7	0.1
Kaffe cortado enkel	0	0.2	0	0
Kaffe espresso tilberedt	0.1	0	0	0
Kaffe kapsler	4.4	0.4	12.6	0.1
Kaffe latte	0	0.3	0.8	0
Kaffe macchiato	0.1	0.5	1	0
Kaffe Mocha	0.2	0.2	0	0
Kaffe pulver	4.4	0.4	12.6	0.1
Kaffe, pulver, tilberedt	0	0	0	0
Kaffe, traktet, kokt	0	0	0	0
Kaffefløte, 10 % fett	0	0.4	1	0
Kaffemelk, 3,5 % fett	0	0.4	1	0
Kahlua	0.1	0.2		0
Kajenne, cayenne	7.8	2.5	9	0.4
Kakao, med lettmelk, tilberedt	0.5	0.8	1	0.2
Kakaolikør	0.1	0.2	0	0
Kakaonibs	12
Kakaopulver	11	10.1	1	3.6
Kakelefse, tykklefse, påsmurt, kjøpt	0.5	0.4	2	0.1
Kakelefse, tykklefse, uten fyll	0.6	0.5	3	0.1
Kakelefse, Vestlandslefsa, ferdig smurt, kjøpt	0.8	0.3	2	0.4
Kakesmuler	1	0.6	7	0.1
Kaki	0.2	0.1	0.6	0.1
Kaktusfiken, rå	0.4	0.6	1	0.1
Kalamates oliven	1.6	0.2	1	0.2
Kaldpresset rapsolje fra Østfold	0	0	0	0
Kalkun	0.6	1.8	12	0
Kalkun bryst, filet, uten skinn, rå	0.5	0.9	6	0
Kalkun lår rå	1.7	3.1	26.4	0.1
Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnstekt	0.6	1.1	8	0.1
Kalkun, kjøtt med skinn, ovnstekt	0.8	2.4	16	0
Kalkun, kjøtt med skinn, rå	0.6	1.8	12	0
Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnstekt	0.8	2.4	16	0
Kalkun, kjøtt uten skinn, rå	0.6	1.9	13	0
Kalkun, naturell/røkt	0.3	0.8	0	0
Kalkun, rull, krydderskinke	1	2.6	0	0.1
Kalkunbacon	2.1	3	25.8	0.2
Kalkunlever	8.9	3.3
Kalkunpølser rå	1.2	3.1		0.1
Kalv	2	3.4	6	0
Kalv hjerne rå	2.1	1.1	10	0.2
Kalv hjerte rå	4.2	1.5	33.3	0.3
Kalv lever rå	6.4	12	22.7	11.9
Kalv nyre rå	3.4	2	80	0.5
Kalv, kjøttdeig	0.8	3.1	8.1	0.1
Kalv, koteletter, rå	1.7	4.3	6	0.1
Kalv, saltet og kokt	1.4	2.7	5.1	0
Kalv, stek, rå	2.2	3.4	6	0.1
Kalvebrissel rå	1.5	1.3	6	0.1
Kalverull	1	1.3	2	0
Kalvetunge rå	2.7	2.6	7	0.2
Kamillete	0.1	0		0
Kamskjell, kokt	0.8	2.3	25	0.1
Kamskjell, rå	0.6	1.8	20	0.1
Kamut	4.2	4.3		0.5
Kanadisk Whisky	0	0		0
Kandisert_frukt	0.2	0	0.6	0
Kanel	8.3	1.8	3	0.3
Kanin, rå	1.8	1.7	10	0.2
Kantarell, rå	2.7	0.8	18	0.4
Kapers	1.7	0.3	1	0.4
Karamell	1.5	0.3	0	0.4
Karamell, med sjokoladetrekk	1.3	0.8	2	0.2
Karamellpudding, Piano	0	0.3	1	0
Karamellsaus	0	0	0	0
Karbohydratredusert brød, kjøpt, type Fiber og frø	4	2.6	10	0.6
Karbonadedeig stekt uten fett	3	7	12	0.1
Karbonadedeig, rå	2.2	3.8	6	0
Karbonader, okse, rå	1.4	2.6	1	0
Karbonader, okse, stekt	1.5	2.8	1	0
Kardemomme	14	7.5		0.4
Karella, Karela, bitteragurk	0.4	0.8	0.2	0
Karpe	1.2	1.5	12.6	0
Karragenan	8.9	2	0.7	0.2
Karri	19.1	4.7	40	1.2
Karri pasta grønn	12.8	0.8		0.3
Karse	2.3	0.5		0.1
Karve	16.2	5.5	12	0.9
Kassava	0.5	0.6	1	0.1
Kastanje	1
Kastanjepure, søt	0.6			0
Kastanjer, ristede	0.9	0.6	1	0.5
Kaviar	0.1	2.6	41	0
Kaviar, av lodderogn	0.5	1.2	52	0
Kaviar, av torskerogn	0.1	2.6	41	0
Kaviarmix	0.3	1.6	25	0
Kavli 5 korn knekkebrød	12.6
Kavli Korni Flatbrød	3
Kavli LazyTown barnekjeks med kakao	2.8
Kavli LazyTown barnekjeks med vanilje	2.8
Kavli LazyTown fullkornkjeks med Bringebærsmak!	2.8
Kavli rug knekkebrød	2.8
Kavring, søt, sukkerkavring	1.2	1.3	5	0.1
Kelloggs all bran regular	9.6	2.5	4	0.4
Kelloggs Corn Flakes	2.2	0.2	3	0.1
Kelloggs Frosties	0.2	0.5	0	0
Kelloggs honni korn smacks	1.6	1.5	5	0.3
Kenguru	3.1
Kesella	0.1	0.6	4	0
Ketchup, tomatketchup	0.8	0.2	0	0.2
Kikerter kokte	2.9	1.5	3.7	0.4
Kikertmel	2.6	1.5	4	0.3
Kimchi	0.4	0.2	0	0
Kims Chips salt	1.3	0.8	0	0.3
Kinakål, norsk, rå	0.5	0.2	0	0
Kinesisk hvitløk	1.9	1	2	0.1
Kirkebygda Produkter DA Pinnekjøtt	2.4	5	5	0.1
Kirschwasser	0	0	0	0
Kirsebær fryst uten sukker	0.3	0.1	0	0.1
Kirsebær, rå	0.3	0.1	0	0.1
Kirsebærsaus hjemmelagd	0.3	0.1	0.1	0.1
Kiwano	1.1	0.5
Kiwi, rå	0.2	0.1	0	0.2
Kjeks søt, sjokoladebiter, Cookies, store	3.2	0.8	2	0.4
Kjeks søt, barnekjeks	0.9	0.4	4	0.1
Kjeks søt, barnekjeks med sjokolade	1.6	0.6	2	0.2
Kjeks søt, fylt med syltetøy el. frukt	2	0.5	4	0.2
Kjeks søt, grov, type Digestive	1.1	0.8	3	0.1
Kjeks søt, havre og sjokolade	1.8	1.2	3	0.2
Kjeks søt, havre, type Bixit	1.8	1	1	0.4
Kjeks søt, havre, type SIBAS	1.3	1	2	0.2
Kjeks søt, havreflarn	1.2	0.9	4	0.1
Kjeks søt, kremfyll	1.3	0.4	3	0.2
Kjeks søt, sjokoladebiter, nøtter, Cookies, små	2.4	0.6	3	0.6
Kjeks søt, type Gjende	0.9	0.4	3	0.2
Kjeks søt, type Mariekjeks	0.8	0.5	2	0.1
Kjeks søt, vaffel, fylt	0.7	0.3	2	0.1
Kjeks, søt, type Ballerina	2.2	0.7	2	0.2
Kjempebrunalge	2.8	1.2	0.7	0.1
Kjempegresskar	0.6	1.2	0.4	0.1
Kjernemelk	0	0	1.3	0
Kjørvel fersk	1.6	1.1	0.1	0.1
Kjørvel tørket	32	8.8	29.3	0.4
Kjøttboller, hermetisk	1.2	2.2	1	0
Kjøttboller, kalkun og kylling	0.8	1.7	0	0.1
Kjøttbuljong, tilberedt	0	0	0	0
Kjøttdeig av svin stekt uten fett	1.6	3.7	10	0.1
Kjøttdeig stekt uten fett	2.6	5.4	10	0.1
Kjøttdeig, kylling og kalkun, rå	0.7	1.4	13	0
Kjøttdeig, kylling og kalkun, stekt uten fett	0.9	1.7	21	0.1
Kjøttdeig, kylling, rå, uspesifisert	0.7	1.5	13	0
Kjøttdeig, med vann/salt, fersk, rå	2	4.5	7
Kjøttdeig, storfe, uten salt og vann, rå	2.1	4.7	8
Kjøttfarse, rå	1.3	2.5	1	0
Kjøttkaker med ertestuing og poteter, Fjordland	1.1	0.7	1	0
Kjøttkaker, stekt	1.6	3	1	0
Kjøttpudding, stekt	1.1	1.6	5
Kjøttpølse, med mindre fett	1.3	0.2	2	0
Kjøttpølse, røkt/urøkt	0.9	2.1	6	0
Kjøttsuppe med grønnsaker og poteter, Fjordland	0.6	0.7	1	0
Klementin, rå	0.1	0.1	0	0
Klibrød, med hvetekli	8.8	8	5	0.8
Klippfisk, saltet og tørket	2.6	1.7	17	0.2
Knakkpølse	0.7	0.9	5	0
Kneippbrød, Bakers	1.5	1.1	4	0.2
Kneippbrød, grovt, 50% sammalt mel, kjøpt	2.1	1.4	6	0.2
Kneippbrød, kjøpt	1.4	1.2	4	0.2
Knekkbrød, rug, type Husman	2.2	2	2	0.3
Knekkebrød, ekstra fiber	5.7	4	2	0.7
Knekkebrød, glutenfritt	0.6	2	2	0.2
Knekkebrød, havre, type Sigdal helsprøtt	5.2	4.7	15	1
Knekkebrød, lyst	3	1.8	3	0.4
Knekkebrød, med havre	2.7	2.3	2	0.3
Knekkebrød, rug, grovt	3.6	3.3	1	0.3
Knekkebrød, rug, tynt, type Rugsprø, Finncrisp	5.4	3.1	24	0.3
Knekkebrød, type Mesterbakeren Original	4.6	4.4	11	1
Knutekål, rå	0.4	0	0	0.1
Kokebanan, melbanan, plantain	0.6	0.1	1	0.1
Kokesjokolade, lys	3.1	1.3	0	0.5
Kokesjokolade, mørk	4.7	1.8	0	0.9
Kokosbolle	0.9	0.4	2	0.2
Kokosfett-delfiafett	0	0	0	0
Kokosfløte	0.1	0.6	5.5	0.2
Kokosmakroner	1.4	0.9	3	0.2
Kokosmasse, usøtet	3.3	2	18	0.8
Kokosmasse, økologisk, Green Valley	3.3	2	3	0.6
Kokosmel	7.2
Kokosmelk	3.3	0.6	0	0.2
Kokosmelk, mager, hermetisk	0.3	0.2	1
Kokosnøtt	2.4	1.1	2	0.4
Kokosnøttmelk	0.3	0.1	1	0
Kokosolje	0	0	0	0
Kokosvann	0	0	0	0
Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter, Fjordland	0.3	0.4	11	0.1
Kokt skinke, First Price	0.6	1.6	12	0.1
Kokt skinke, Gilde	0.6	1.5	17	0
Kokt skinke, Nordfjord	0.5	1.2	13	0.1
Kokt skinke, skiver	0.6	1.4	14	0.1
Kolje/hyse røkt	1.4	0.5	42.9	0
Kombu	3.3	1	0.7	0.5
Kompott, av frukt og bær	0.1	0	0	0
Kondensert melk, søtet	0.2	0.9	15	0
Kondensert_melk	0.2	0.9	14.8	0
Kongekrabbe, rå	0.6	6	36.4	0.9
Kongereke rå	0.7	1.2	34	0.2
Kongesnegl	3.5	1	27.4	0.4
Kongeøsterssopp	1.3	0.8		0.2
Kopraolje	0
Koriander blader tørket	42.5	4.7	29	1.8
Koriander frisk	1.8	0.5	1	0.2
Koriander frø	16.3	4.7	26	1
Korinter	3.8	0.7	1	0.4
Kornblanding, 4-korn	3.5	2.3	5	0.4
Kornblanding, med bær, type Go'dag Blåbærmüsli	4.2	1.7	5	0.2
Kornblanding, med frukt, Müsli	3	1.7	4	0.3
Kornblanding, med frukt, nøtter el. frø, Energimusli	3	2	1	0.4
Kornblanding, Müsli med frukt, nøtter, søtet	3	2.2	1	0.5
Kornblanding, type Vita Hjertego' Flerkornsblanding med Blåbær og Tranebær	2.4	1	2	0.3
Koskenkorva	0	0		0
Krabbe brunmat	1.5	6.4	0.1
Krabbe, klomat	1.3	6.8	0.1
Krabbe, kokt	1.8	6.5	200	1.6
Krabbe, naturell, hermetisk	2.8	5.7	50	0.4
Krabbepinner, Crabsticks, fryst	0.2	0.6	22	0
Krabbeskall fylt	1.8	6.5	200	1.6
Kraft Miracle Whip Balance	0.1
Kransekake	1.6	1.4	2	0.5
Krekling	0.3	0.1	0	0
Krem, pisket, på boks	0	0.2	1	0
Kremfløte	0	0.2	1	0
Kremfløte, 38 % fett	0	0.2	1	0
Kremfløte, 38 % fett, økologisk	0	0.2	2	0
Kremfløte, laktosefri, 38 % fett	0	0.2	1	0
Kremost ananas og mandarin	0.1	0.7	8	0
Kremost hvitløk	0.1	0.7	8	0
Kremost krydder	0.1	0.7	8	0
Kremost pepper	0.1	0.7	8	0
Kremost, mager, type Philadelphia	0.1	0.4	4
Kremost, naturell	0.1	0.7	8	0
Kremost, type Philadelphia	0.1	0.6	3
Kremost, urter	0.1	0.7	8	0
Kreps, kokt	2.4	2.4	30	1.9
Krokan	0.9	1		0.3
Krusemynte	5.1	1.1		0.3
Krusendivie	0.8	0.8		0.1
Krusendivie , frisesalat	0.8	0.8		0.1
Krusflik	1.8	1	0.7	0.3
Kråkeboller	0.9	2		0.1
Kumquat, rå	0.9	0.2	2	0.1
Kvarg, 1 % fett, Kesam	0	0.6	4	0
Kvarg, 7 % fett, Kesam	0	0.6	3	0
Kvarg, kvark	0.1	0.6	4	0
Kvarg, type Kesam, laktosefri, 1 % fett	0	0.6	4	0
Kveite filet, melpanert, stekt i fett	0.3	0.5	69	0
Kveite hellefisk, oppdrett, rå	0.1	0.4	30	0
Kveite hellefisk, rå	0.2	0.4	60	0
Kveite hellefisk, uspesifisert, rå	0.2	0.4	45	0
Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå	0.9	0.5	40	0
Kveite, skiver, kokt	0.2	0.5	71	0
Kveldsgrøt, med ris, pasta og gulrot, fra 6 mnd, pulver, Semper	6.5	4.7	17	0.2
Kveldsgrøt, med ris, pasta og gulrot, fra 6 mnd, spiseklar, Semper	1.5	1.1	4	0
Kylling, bryst, filet, uten skinn, rå	0.4	0.6	10	0
Kylling, brystfilet, med skinn, rå	0.4	0.8	5	0
Kylling, brystfilet, stekt i fett	0.4	0.8	12	0
Kylling, filet, kokt	0.5	0.9	14	0
Kylling, fritert, nuggets, dagligvare	0.5	0.5	0	0
Kylling, fritert, nuggets, gatekjøkken	0.8	0.9	11	0.1
Kylling, hel, kjøtt med skinn, grillet	1.1	1.4	0	0.1
Kylling, hel, kjøtt med skinn, ovnstekt	0.6	1.2	13	0
Kylling, hel, kjøtt med skinn, rå	0.5	1	11	0
Kylling, hel, kjøtt uten skinn, rå	0.5	1	10	0
Kylling, hel, med skinn, ovnsstekt, type landkylling	0.6	1.4	19	0
Kylling, hel, med skinn, rå, type landkylling	0.5	1.1	15	0
Kylling, kjøtt uten skinn, grillet	0.7	1.4	0	0.1
Kylling, kjøtt uten skinn, ovnstekt	0.6	1.2	12	0
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), kjøtt uten skinn, rå	0.6	1.6	12	0.1
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt	0.8	1.8	14	0.1
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt	0.8	2	15	0.1
Kylling, lår, kjøtt med skinn, rå	0.6	1.5	12	0
Kylling, lårkjøtt med skinn, ovnstekt	3.5	3.1	23	0.4
Kylling, lårklubbe (underlår), kjøtt med skinn, rå	0.6	1.7	11	0
Kylling, lårklubbe (underlår), kjøtt uten skinn, rå	0.6	1.8	11	0.1
Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, ovnsstekt	0.8	2.1	14	0.1
Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, ovnsstekt	0.8	2.2	14	0.1
Kylling, med skinn, marinert, kjøpt, ferdigstekt	0.6	1.1	11	0.1
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), kjøtt med skinn, rå	0.7	1.3	12	0
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), kjøtt uten skinn, rå	0.7	1.4	12	0.1
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt	0.8	1.6	15	0.1
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt	0.8	1.8	15	0.1
Kylling, vinge, kjøtt med skinn, rå	1.4	1.3	10	0
Kylling, vinger med skinn, ovnstekt	2	1.9	14	0.1
Kyllingbuljong tørr	1	0.1	28	0
Kyllingbuljong utblandet	0	0	0.5	0
Kyllingburger, med brød, dressing mv, kjøpt	0.6	0.7	7	0.1
Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp	0.7	0.7	4	0.1
Kyllingkjøtt kokt	0.4	0.6	11	0
Kyllingklubber stekt	1	1.8	16	0
Kyllingpostei	3.8	1.1	20	0.1
Kyllingpostei, hermetisk, Stabburet	3.7	1	18	0.1
Kyllingpostei, ovnsbakt, Prior	4	1.3	22	0.1
Kyllingskinn, rå, uspesifisert	0.6	0.8	11	0
Kystvilt Flatbiff av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Grytekjøtt av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Heil bog av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Heil hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Heile lår av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Hjortesteik	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Indrefilet av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Kjøttdeig av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Mørbrad av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Produksjonskjøt av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Rundbiff av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Steik av høgrygg, av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Steik av lår, av hjort	3.1	4.1	10	0
Kystvilt Ytrefilet av hjort	3.1	4.1	10	0
Kålrot, kokt	0.2	0.1	0	0
Kålrot, kålrabi, norsk, rå	0.2	0.1	0	0
Kålrotstappe	0.2	0.1		0
Muffins med banan	0.6	0.5	5	0.1
Syrnet melk, Kulturmjølk	0	0.4	1	0
Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk	0	0.4	1	0
Syrnet melk, økologisk, Kefir	0.1	0.4	2	0
Navn	Jern(mg)	Sink(mg)	Selen(mcg)	Kopper(mg)

Tabell som viser de forskjellige sporstoffer

Velg forbokstav for matvare

Forklaringer

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere