B vitamin tabell

Velg forbokstav for matvare

1 2 7 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Ø Å

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database

Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer

Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
Vitamin B2 Måles i milligram
Vitamin B1 Innhold i milligram.
Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram

Navn	Vitamin_B1 (mg)	Vitamin_B2 (mg)	Niacin(B3) (mg)	Vitamin B6(mg)	Folat (B9)(mcg)	Vitamin B12(mcg)
Brune pinner	0.1	0.1	0.7	0	11	0.2
Hvite kakemenn	0.1	0	0.7	0	5	0.1
Kokosbollekake	0	0.1	0.2	0	3	0
Krumkaker	0.1	0.1	0.4	0	12	0.3
Macadamianøtt	1.2	0.2	2.5	0.3	11	0
Magerost, smørbar, 10 % fett	0.1	0.2	0.1	0.1	7	0.4
Magerost, smørbar, 3 % fett	0.1	0.2	0.1	0.1	7	0.4
Magerost, smørbar, 7 % fett	0.1	0.2	0.1	0.1	7	0.4
Maille Dijon Original	0.1	0.2	0	0	0	0
Mais, fryst	0.1	0	2.3	0.1	91	0
Mais, hermetisk	0	0	0.7	0.1	35	0
Mais, norsk, rå	0.1	0	2.3	0.1	54	0
Maisbrød	0.3	0.3	2.2	0.1	77	0.2
Maismel	0.3	0.1	5.7	0.3	20	0
Maismel grovt	0.4	0.2	3.6	0.3	25
Maismel, polenta	0.1	0	1	0.1	10	0
Maisolje	0	0	0	0	0	0
Maissirup	0	0.1	0
Maisstivelse	0	0	0	0	0	0
Maitake	0.1	0.2	6.6	0	29
Maizena	0	0	0	0	0	0
Majones, ekstra lett, 25 % fett	0	0	0	0	4	0.2
Majones, ekte	0	0.1	0	0	7	0.3
Majones, lett, 40 % fett	0	0	0	0	6	0.3
Majones, lett, 50 % fett	0	0	0	0	5	0.3
Majonessalat, ekte majones, 35 % fett	0	0.1	0.6	0.1	7	0.7
Majonessalat, ekte majones, 45 % fett	0	0	0.5	0	9	0.5
Majonessalat, lett majones, 20 % fett	0	0	0.3	0	11	0.1
Majonessalat, lett majones, 30 % fett	0	0	0.4	0	6	1
Majonessalat, med ostemasse, Frokostsalat	0	0.1	0	0	10	0.4
Makalaus Entrecôte	0	0	4	0	3	1
Makalaus Flatbiff og mørbrad	0	0.1	5.5	0.4	6	1.4
Makalaus Indre og ytrefilet	0	0.1	6.8	0.2	4	1.1
Makalaus Karbonadedeig	0	0.1	4	0.5	4	1
Makalaus Kvernet kjøttdeig	0	0.2	4.2	0.3	3	1
Makalaus Oksesteik	0	0.2	5.1	0.2	4	1.8
Makaroni fersk	0.2	0.1	1	0	16	0
Makaroni tørr	0	0.1	2	0	15	0
Makers Mark	0	0	0	0	0	0
Makrell, juli-sept (fet), kokt	0.1	0.3	9.9	0.7	18	8.8
Makrell, juli-sept (fet), stekt i fett	0.1	0.3	9.6	0.7	18	8.5
Makrell, kaldrøkt	0.1	0.4	4.7	0.3	5	8.8
Makrell, mai-juni, kokt	0.1	0.4	11.2	1	1	14.3
Makrell, mai-juni, rå	0.1	0.4	9.4	0.8	11	12
Makrell, mai-juni, stekt i fett	0.1	0.4	10.9	0.9	2	13.8
Makrell, rå, vill (høst)	0.1	0.3	8.3	0.6	15	7.4
Makrell, saltet	0	0.2	3.3	0.4	15	12
Makrell, varmrøkt	0.2	0.5	8.5	0.3	6	11.9
Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger	0.1	0.2	5.4	0.5	26	3.8
Makrellfilet, i tomat, 60 % makrell, hermetisk	0.1	0.2	6.1	0.5	19	5.4
Makrellfilet, i tomat, hermetisk	0.1	0.2	6.6	0.5	18	5.9
Makroner	0.1	0.4	1.1	0	16.2	0
Malibu Rum Likør	0	0	0	0		0
Maltekstrakt, maltsirup	0	0.4	8.1	0.5	12
Mandarin	0.1	0	0.3	0.1	33	0
Mandariner hermetiske	0.1	0	0.4	0	5
Mandel	0.2	1	3.4	0.1	50	0
Mandelbunn	0.1	0.4	1.3	0.1	20	0
Mandeldrikke	0	0	0.1	0	0	0
Mandeldrikke, beriket	0	0.2	0.1	0	0	0.4
Mandelflarn	0.1	0.2	1.1	0	15.5	0
Mandelmakroner	0.1	0.4	1.4	0.1	29.2	0.3
Mandelmelk	0	0.1	0.4	0	6.7
Mandelpotet	0.1	0	1.1	0.1	15	0
Mandelsmør	0	1	3	0	50	0
Mandler ristede uten salt	0.1	0.8	3.8	0.1	33
Mandler, bitre	0	1	3	0	50	0
Mandler, skåldet	0.2	0.4	3.5	0.1	49	0
Mandler, økologisk, Green Valley	0.2	0.8	3.9	0.1	29	0
Mango fryst uten sukker	0	0	0.7	0.1	43	0
Mango nektar, juice	0	0	0.1	0	7
Mango, rå	0	0	0.9	0.1	24	0
Mangold, sølvbete, rå	0	0.1	0.4	0.1	14	0
Mangostan	0	0	0.3	0	31
Manila Dark Rum	0		0	0	0	0
Maracuya	0	0.1	1.5	0	10	0
Maraschino Liqueur	0	0	0	0	0	0
Marengs	0	0.2	0	0	0	0
Margarin	0	0	0	0	0	0
Margarin uspesifisert, hard	0	0	0	0	0	0
Margarin uspesifisert, myk	0	0	0	0	0	0
Margarin, bordmargarin, 60 % fett	0	0	0	0	0	0
Margarin, bordmargarin, 80 % fett	0	0	0	0	0	0
Margarin, ICA, flytende	0	0	0	0	0	0
Margarin, Mat og stek, Coop	0	0	0	0	0	0
Margarin, stekemargarin	0	0	0	0	0	0
Marmelade, 25 % appelsin, 65 % sukker	0	0	0.1	0	8	0
Marsala	0	0	0.1	0	0	0
Marsipan, 30 % mandler	0.1	0.2	0.9	0	14	0
Marsipan, 50 % mandler	0.1	0.4	1.5	0.1	24	0
Marsipanbrød, med sjokoladetrekk	0.1	0.3	1.3	0	21	0
Martini	0	0	0.1	0	0	0
Martini Asti	0	0	0	0	0	0
Martini Bianco	0	0	0.1	0	0	0
Martini Extra Dry	0	0	0	0	0	0
Martini Rose	0	0	0.1	0	0	0
Martini Rosso	0	0	0.1	0	0	0
Mascarpone	0	0.2	0.1	0	11	0.6
Matfett, Flott	0	0	0	0	0	0
Matfløte, 20 % fett	0	0.2	0.1	0	4	0.3
Matjessild	0	0.2	2.5	0.1	5	5.2
Matlagingsfett uspesifisert	0	0	0	0	0	0
Matolje	0	0	0	0	0	0
Matze	0.3	0	4	0.1	24.7
Mazarin, kjøpt	0	0.2	0.7	0	23	0.3
Medisterdeig, rå	0.3	0.2	4.6	0	2	0
Medisterkaker, stekt	0.2	0.2	3	0	4	0.2
Medisterpølse, kokt, røkt/urøkt	0.2	0.1	2.6	0	3	0.1
Melasse	0	0	0.9	0.7	0	0
Melbanan/kokebanan	0	0	0.7	0.3	22
Melis	0	0	0	0	0	0
Melisglasur	0	0	0	0	0	0
Melk	0	0.2	0	0	6	0
Melk, uspesifisert	0	0.2	0.1	0	5	0.6
Melkepulver av skummet melk	0.4	1.6	1	0.4	50	4
Melkepålegg, sukret, type Hapå	1.5	0.5	0.8	0	3	0
Melkesjokolade	0.2	0.6	0.5	0	11	0.6
Melon	0	0	0.2	0	3	0
Melon Liqueur	0	0	0	0		0
Melon terninger grønne fryst	0.2	0	0.6	0.1	26	0
Melon, honning, rå (honningmelon)	0	0	0.4	0.1	19	0
Melon, kantaloupe, rå	0	0	0.7	0.1	21	0
Melon, vann, rå	0	0	0.1	0.1	2	0
Meny ovnsbakte poteter med timian	0.1	0	1.9	0.2	22	0
Merian tørket	0.3	0.3	4.1	1.2	274	0
Mesterbrød, kjøpt	0.2	0.1	2.3	0.1	19	0
Metaxa	0	0	0	0	0	0
Meterbønner, Yardbeans	0.1	0.1	0.4	0	62	0
Michelangelo Parmesan	0	0.3	0.1	0.1	12	3.3
Midori	0	0	0	0		0
Milkshake, jordbærsmak	0	0.2	0.1	0	5	0.5
Milkshake, sjokoladesmak	0.1	0.2	0.2	0.2	5	0.5
Mills Melange flytende melkefri	0	0	0	0	0	0
Mills Melange Margarin	0	0	0	0	0	0
Mills Melange Margarin 1 kg	0	0	0	0	0	0
Mills Melange stekeolje	0	0	0	0	0	0
Mills Melange uten salt og melk	0	0	0	0	0	0
Mills Peanut Butter	0.2	0.1	12.5	0.6	53	0
Mills peppermix majones	0	0	0	0	10	0.2
Mills remulade	0	0.1	0	0	6	0.3
Mills remulade dobbel pakke	0	0.1	0	0	6	0.3
Mills remulade lett	0	0	0	0	10	0.2
Mills remulade tube	0	0.1	0	0	6	0.3
Mills Soft Flora Ekstra Smaksrik	0	0	0	0	0	0
Mills Soft Flora Lett	0	0	0	0	0	0
Mills Soft Flora Lett 235 gr	0	0	0	0	0	0
Mills Soft Flora Oliven	0	0	0	0	0	0
Mills Soft Flora Original	0	0	0	0	0	0
Mills Soft Flora Original 400 gr	0	0	0	0	0	0
Mills soft flora original 600 gr	0	0	0	0	0	0
Mills Soft Flora Steke og bake	0	0	0	0	0	0
Mills, Soft Spesial, redusert salt	0	0	0	0	0	0
Mineralsalt	0	0	0	0	0	0
Ming langkornet og villris	0.1	0	1.3	0.1	8	0
Ming langkornet ris	0	0	0	0	9	0
Minttu	0	0	0	0	0	0
Miso-soyabønnepasta	0.1	0.1	0.3	0.3	19	0
Mole saus	0.1	0.1	0.6	0.1	12
Moltekrem	0	0.1	0.2	0	17	0.1
Molter, 250 g sukker pr. kg bær, fryst	0	0.1	0.2	0	39	0
Molter, rå multer	0	0	0.5	0.1	49	0
Moreller, rå	0	0	0.1	0	11	0
Mornaysaus	0	0.2	0.2	0	5.6	0.5
Morrpølse, skiver	0.4	0.8	7.2	0.4	16	7.1
Morsmelk	0	0	0.2	0	5	0
Morsmelkerstatning Collett omega-3, tilberedt	0	0	0	0	10	0
Morsmelkerstatning fra fødsel - drikkeklar	0.1	0.1	0.6	0	10	0.2
Morsmelkerstatning fra fødsel - pulver	0.5	0.9	4.7	0.4	77	1.5
Morsmelkerstatning NAN, tilberedt	0	0	0	0	10	0
Mortadella pølse	0.1	0.2	2.7	0.1	3	1.5
Moules basis grunnoppskrift	0	0.2	0.9	0.1	35.4	17.4
Moussaka, med kjøttdeig	0.1	0.1	2.1	0.1	21	0.2
Mozell eple	0	0	0	0	0	0
Mozell eple light	0	0	0	0	0	0
Mozzarella	0.1	0.3	0.4	0	45	2.6
Mozzarella, lettere	0.1	0.4	0.5	0	49	2.8
Muffins	0.1	0.1	0.4	0	9	0.3
Muffins med blåbær, kjøpt	0.1	0.1	0.6	0.1	6	0.4
Muffins, med banan, melisglasur	0	0.1	0.4	0.1	8	0.2
Muffins, med blåbær	0.1	0.1	0.4	0	11	0.2
Muffins, med blåbær, melisglasur	0	0.1	0.4	0	10	0.2
Muffins, med kakao	0.1	0.1	0.4	0	10	0.3
Muffins, med kakao, melisglasur	0.1	0.1	0.4	0	8	0.3
Muffins, med melisglasur	0.1	0.1	0.3	0	8	0.3
Muffins, med sitron	0.1	0.1	0.4	0	9	0.3
Muffins, med sitron, melisglasur	0.1	0.1	0.3	0	8	0.3
Muffins, med sjokoladebiter	0.1	0.1	0.4	0	10	0.3
Muffins, med sjokoladebiter, kjøpt	0.2	0.1	0.7	0.1	20	0.5
Muffins, med sjokoladebiter, melisglasur	0.1	0.1	0.4	0	8	0.3
Multer fryst uten sukker	0	0	0.5	0.1	49	0
Mungbønnespirer	0.1	0.1	0.7	0.1	61	0
Munkholm	0	0	0.6	0	5	0
Murphys Irish red beer	0	0	0.3	0	3	0
Murphys Irish stout	0	0	0.3	0	3	0
Muskat	0.4	0.1	1.3	0.2	76	0
Muskatblomme	0.4	0.1	1.3	0.2	76	0
Myer s Rum	0		0	0	0	0
Mynte	0.1	0.3	1.7	0.1	114	0
Mynte tørket	0.3	1.4	6.5	2.6	530
Myse flytende søt	0	0.2	0.1	0	1	0.3
Myse tørr søt	0.5	2.2	1.2	0.6	12	2.4
Myssmør	0.1	0.1	0.3	0	5.5	0.3
Møllerens helkorn hvete	0.5	0.1	6.4	0.2	40	0
Møllerens hvetekim	2.1	0.4	6.8	1.8	330	0
Møllerens sammalt hvete fin	0.5	0.1	6.4	0.2	40	0
Møllerens sammalt hvete grov	0.5	0.1	6.4	0.2	40	0
Møllerens sammalt hvete helkorn	0.5	0	6	0	40	0
Møllerens sammalt rug fin	0.5	0.2	0.7	0.2	31	0
Møllerens Sammalt rug grov	0.5	0.2	0.7	0.2	31	0
Møllerens siktet byggmel	0.3	0.1	4.5	0.3	20	0
Møllerens siktet hvetemel	0.3	0	1.5	0.1	18	0
Møllerens siktet hvetemel 2 kg	0.3	0	1.5	0.1	18	0
Møllerens siktet hvetemel 4 ganger 2 kg	0.3	0	1.5	0.1	18	0
Møllerens Siktet Hvetemel i boks	0.3	0	1.5	0.1	18	0
Møllerens Økologisk siktet hvetemel	0.3	0	1.5	0.1	18	0
Møllers total	1.1	1.4	18	1.4	200	2.5
Møllers Tran eplesmak 250 ml	0	0	0	0	0	0
Møllers Tran omega-3 250 ml	0	0	0	0	0	0
Møllers Tran sitron 250 ml	0	0	0	0	0	0
Møllers Tran sitron 500 ml	0	0	0	0	0	0
Mørdeig	0.2	0.1	1.3	0	15.7
Mørk sjokolade 80% kakao	0	0.1	1	0		0.3
Måke	0.3	0.3	6.9	0.5	13	0.5
Maarud Peanøtter røstet og saltet	1	0.1	13	0.7	70	0
Maarud Potetgull® Classic Salt	0.1	0.1	2.9	0.7	32	0
Maarud Tortillachips Ost	0.3	0.1	0.7	0.3	23	0
Pasta, glutenfri, spagetti, tørr, Semper	0.3	0.1	5.4	0.3	18	0
Pudding, mandelsmak, Piano	0	0.1	0	0	3	0.4
Sjokolademelk, laktoseredusert, Litago	0	0.2	0.1	0	5	0.5
Syrnet melk, bringebær, Biola	0	0.1	0.1	0	30	0.4
Syrnet melk, jordbær, Biola	0	0.1	0.1	0	30	0.4
Navn	Vitamin_B1 (mg)	Vitamin_B2 (mg)	Niacin(B3) (mg)	Vitamin B6(mg)	Folat (B9)(mcg)	Vitamin B12(mcg)

Tabell som viser de forskjellige B vitaminer

Velg forbokstav for matvare

Forklaringer

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere