Oppskrifter med kål.



Kål.

Fakta om kål.

Flere varianter. Sommerkål, spisskål og hvitkål. Rødkål og savoykål kommer under egne navn. Velg gjerne hoder som er tunge og kompakte. Sommerkål skal være friske og sprø. Kålen er også full av mineraler som kalium, kalsium og jern, foruten vitamin A, B, C K og E. Sunt, godt og billig! Det sies at kål har krefthemmende egenskaper. Det finnes og strandkål.

Bruksområde.

Brukes frisk i salater, men mest kokt eller stekt. Kjent fra kålstuing, surkål, fylt kålhode, dampkokt, stekt i wok. Passer godt sammen med bacon og pølser. Sommerkål kokes raskt i lettsaltet vann og serveres med smør. Snadder!!



Annonse

Annonse





Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Dansk rødkål.Dansk rødkål.
Denne retten har 54,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Delikatesserødkål.Delikatesserødkål.
Denne retten har 44,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kålsalat med svisker.Kålsalat med svisker.
Denne retten har 90,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkålsuppe med spekeskinke.Blomkålsuppe med spekeskinke.
Denne retten har 72,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn smoothie med grønnkål.Grønn smoothie med grønnkål.
Denne retten har 80,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Indisk blomkål-curry.Indisk blomkål-curry.
Denne retten har 85,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet blomkål med ertepuré.Grillet blomkål med ertepuré.
Denne retten har 62,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkålpizza med grønnsaker.Blomkålpizza med grønnsaker.
Denne retten har 77,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkålsalat med vårløk og granateple.Blomkålsalat med vårløk og granateple.
Denne retten har 75,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kålstuing 5.Kålstuing 5.
Denne retten har 63,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Paneer polaw risgryte med apetina paneer.Paneer polaw risgryte med apetina paneer.
Denne retten har 111,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling i form med urter og tomat.Kylling i form med urter og tomat.
Denne retten har 110,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkålsuppe med timian og sitron.Blomkålsuppe med timian og sitron.
Denne retten har 31,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spekeskinke og salat med nykål og linser.Spekeskinke og salat med nykål og linser.
Denne retten har 86,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinert blomkål og brokkoli form.Gratinert blomkål og brokkoli form.
Denne retten har 95,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blomkålfritters.Blomkålfritters.
Denne retten har 99,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tempura 3.Tempura 3.
Denne retten har 110,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet sommerkål med mynte og korianderdressing.Grillet sommerkål med mynte og korianderdress.
Denne retten har 74,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnkålchips.Grønnkålchips.
Denne retten har 113,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++





De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Brokkoli med sufflèlokk5130.327.69.8
Hollandsk grønnkålstappe med røkt pølse5Oppskriften har bilde118.29.84.56.4
Waldorfsalat4.8Oppskriften har bilde188.58.21.416.3
Blomkålsalat 34.8Oppskriften har bilde86.53.21.67.3
Blomkål/brokkolisuppe4.7Oppskriften har bilde28.11.91.21.6
Brokkolisalat4.7Oppskriften har bilde217.86.85.718.1
Blomkålgrateng 24.7Oppskriften har bilde86.310.15.42.5
Brokkolisuppe med reker 24.7Oppskriften har bilde67.23.53.64.1
Stekt rosenkål med druer4.7Oppskriften har bilde117.510.73.85.8
Dansk rødkål4.6Oppskriften har bilde54.27.11.12.1
Kålstuing 24.6Oppskriften har bilde54.46.22.22
Blomkål i Tahinsaus4.5281.91.61.3
Karvekålsuppe4.5Oppskriften har bilde68.72.81.65.6
Gratinert blomkål 24.5107.83.64.78.1
Tom yam med kinakål4.5Oppskriften har bilde76.43.16.24.2
Krydret kål4.580.35.11.15.6
Kålsalat 24.532.96.30.90
Vårsuppe4.5Oppskriften har bilde28.62.90.71.3
Kålstuing4.5Oppskriften har bilde57.76.62.32.2
Ungarsk surkålgryte4.568.83.52.84.4
Broccoli som i Brasil4.557.122.83.8
Gryte med rosenkål4.548.54.32.41.8
Most blomkål med pesto(A,B,AB)4.523.42.420.2
Grønnsaksuppe med sagogryn4.549.98.51.40.6
Craigs coleslaw4.5Oppskriften har bilde71.67.81.23.6
Brun kålsuppe fra Sogn4.534.740.51.7
Klassisk svensk kålpudding4.575.95.643.9
Polsk blomkål4.568.26.84.12.3
Brokkoli- og pastagrateng4.5Oppskriften har bilde169.14.412.811
Asiatisk coleslaw4.5Oppskriften har bilde96.74.93.56.3
Wok med savoykål4.5Oppskriften har bilde146.9135.17.8
Tempura 34.5Oppskriften har bilde110.17.83.86.8
Smørdampet grønnkål med hasselnøtter4.5Oppskriften har bilde153.32.44.113.3
Kålruletter med kjøttdeig og ris4.5Oppskriften har bilde79.565.43.5
Ellie’s Flower Sprout® Smoothie4.5Oppskriften har bilde73.77.92.73
LobNobs på frisk pasta med ostesaus4.5Oppskriften har bilde125.213.67.44.2
Blomkålkarri4.5Oppskriften har bilde29.62.31.11.4
Deilig blomkålsuppe4.422.11.40.81.3
Gratinert blomkål 34.3142.12.13.812.9
Surkål fra Telemark4.332.35.710.1
Grønnsakgrateng med blomkål og brokkoli4.3Oppskriften har bilde62.744.43
Stekt fisk med stuet grønnkål4.3Oppskriften har bilde186.41.210.915
Jegerens nattmat4.3Oppskriften har bilde109.553.97.3
Brokkoligrateng med skinke4.3843.67.24.2
Blomkålsuppe fra Nordland4.330.51.40.82.3
Surkål eller rødkål4.3Oppskriften har bilde31.96.10.80.1
Brokkoli-wok4.2Oppskriften har bilde69.59.63.51.5
Spaghetti med brokkoli og hvitløk4.2Oppskriften har bilde139.616.35.55.5
Syltet kål4.2Oppskriften har bilde40.58.80.70
Verdens beste blomkålsuppe4.2Oppskriften har bilde59.62.33.34
Blandede grønnsaker i wok4.1Oppskriften har bilde80.43.61.66.3
Grønnkål med tomat, hvitløk og stekt torsk4.1Oppskriften har bilde72.92.56.83.5
Broccoligrateng 3478.53.35.14.8
Svensk kålpudding4837.84.83.3
Blomkålsuppe med ost og skinke444.724.42
Krydret rødkål461.36.511.8
Blomkålsalat med reddik og stilkselleri4Oppskriften har bilde47.52.31.43.4
Blomkålsuppe med bacon/kylling428.53.11.60.9
Kålstuing 34Oppskriften har bilde33.62.10.72.4
Karbonadedeig i kål4Oppskriften har bilde66.43.77.42.1
Dampet pak choy med oysterssaus4Oppskriften har bilde41.23.621.8
Flower sprout med bacon4Oppskriften har bilde176.26.97.212.7
Ovnsbakte blomkålbiffer4Oppskriften har bilde262.51.83.626.5
Brokkoli- og blomkålform med spicy saus4Oppskriften har bilde87.92.46.25.6
Kålruletter4Oppskriften har bilde115.64.39.56.6
Blomkålsuppe 2437.63.212.2
Rødkålslaw4Oppskriften har bilde85.66.41.35.6
Blomkålsuppe de lux4Oppskriften har bilde851.82.67.4
Rød surkål433.46.20.90.1
Blomkålsuppe 44Oppskriften har bilde69.52.46.23.8
Irsk stuing498.211.13.24.2
Brokkolisuppe med fetaost434.52.821.2
Suppe med kål og kylling433.71.73.71.2
Dansk rødkålsalat485.29.40.84.5
Fylte kålblader bakt i soppsaus483.25.12.25.6
Grønnkålsuppe3.844.41.81.73.2
Blomkålpuré3.8Oppskriften har bilde664.62.54.1
Kim chi (kimchi) kinakål i saltlake3.8Oppskriften har bilde13.72.10.70.1
Brokkoli Pai3.8Oppskriften har bilde15710.87.88.9
Coleslaw 23.7Oppskriften har bilde171.77.61.114.8
Ellen s suppe3.772.33.54.14.3
Blomkålkaker3.6455.23.31.1
Gratinert blomkål3.687.24.25.15.3
Bønner og brokkoli med ingefær3.573.210.72.91.5
Kål i fløte3.5143.94.41.513
Blomkål med grønn soppsaus3.542.9312.7
Spisskål med bacon3.589.41.43.47.4
Blomkålsuppe 33.519.11.61.50.7
Cole slaw3.556.26.30.72.7
Brokkolisuppe3.5Oppskriften har bilde35.64.520.8
Sommerfrisk kålsuppe3.5Oppskriften har bilde26.32.80.91.1
Grønnkålsalat3.561.412.11.30.2
Blomkål og selleri i wok3.557.44.71.23.2
Blomkål med ostesaus og bacon eller reker3.5Oppskriften har bilde1063.85.27.6
Blomkålstuing3.450.94.82.62.2
Broccoligrateng3.4Oppskriften har bilde115.814.46.33.4
Stuet hodekål3.454.76.42.22
Fløtestuet grønnkål3.4Oppskriften har bilde111.22.44.68.6
Brunkål3.338.45.711
Stekt kål med bacon3.362.822.14.7
Broccoli - Blomkålgrateng3.385.13.25.95.2
Hjemmelagd Rødkål3.3Oppskriften har bilde30.45.80.80
Furulysalat3.2Oppskriften har bilde9310.61.94.1
Cole slaw / Amerikansk kålsalat3.264.46.31.13.4
Brokkolisuppe med ostetoast3Oppskriften har bilde82.911.43.82.2
Broccoli med pinjekjerner339.91.72.52.2
Kålsuppe fra Aust Agder30
Sauerkraut333.45.71.30.2
Brun kålsuppe336.12.70.72.3
Blomkålkremsuppe med krutonger369.64.81.15
Blomkål frikadeller3105.611.85.73.5
Kremet savoykål3Oppskriften har bilde136.63.43.711.6
Blomkålsuppe med salt lammekjøtt3Oppskriften har bilde124.81.73.111.6
Kålgryte med pølse3Oppskriften har bilde71.33.54.24.1
Brokkolisuppe 33Oppskriften har bilde70.62.43.85
Ovnsbakte epler og rødkål3Oppskriften har bilde69.26.41.23.8
Grillede skiver av blomkål3Oppskriften har bilde42.34.11.62
Svartkål-chips3Oppskriften har bilde34.5003.8
Ovnsbakt rosenkål3Oppskriften har bilde150.8115.78.3
Kål- og kjøttpudding3Oppskriften har bilde69.6453.5
Blomkålsuppe2.930.32.81.21.5
Blomkålgrateng2.8834.73.75.3
Kålsuppe2.822.23.20.60.5
Mors Hjemmelagde Blomkålsuppe2.7202.51.80
Grønnkålkaker2.786.810.63.72.7
Kålrulader de luxe2.548.25.24.60.6
Smakfull Blomkål-og brokkolisuppe2.52633.712.821.5
Kålsalat med gulrøtter2.5162.85.10.715.1
Sauerkraut 22.4Oppskriften har bilde45.74.212.4
Hakkekål2.359.45.13.72.1
Amerikansk kålsalat235.35.910.2
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke2Oppskriften har bilde22.21.32.70.6
Gammeldags hvitkål2162.44.11.215.4
Skinkegratinert blomkålhode2148.228.111.9
Balsamicokål2120.621.70.82.6
Sauerkraut 5245.54.40.92.3
Grønnsaksblanding med medister260.673.61.7
Hjemmelaget blomkålsuppe med Afi-Nutrin Nøytral2749.63.22.4
Blomkålsuppe 52Oppskriften har bilde851.82.67.4
Romanesco med honningvinaigrette2Oppskriften har bilde79.22.41.16.7
Kålgrateng2Oppskriften har bilde95.313.65.41.6
Sjampinjong og brokkolisuppe232.24.120.7
Salat av kinakål236.17.80.40.1
Gratinert blomkål med sprøtt lokk.292.64.74.26.2
Pasta Carbonara med brokkoli2252.723.110.612.7
Enkel blomkålsuppe1.7Oppskriften har bilde11.71.80.60.1
Kinakål basisoppskrift1.725.82.111.3
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)



Aktuelle artikler.

Godt tilbehør til julematen

Godt tilbehør til julematen

Det er igjen jul og maten står i sentrum for mange. Men med ribbe, pinnekjøtt, kalkun, fisk osv er det og behov for godt tilbehør. Tilbehøret er jo ofte like viktig som selve selve hovedretten til en julemiddag. Og det er tradisjon over mange av tilbehørene som vi bruker. Tilbehør som lefser har j....

Les mer om denne saken...

10 gode rosenkåloppskrifter på høsten

10 gode rosenkåloppskrifter på høsten

En av mine favoritter på kålfronten er rosenkål. Disse lett dampet i vann med meierismør på er bare nydelig tilbehør til de forskjellige retter. Eller de kan brukes i salater og andre retter. Rosenkål må ikke kokes lenge for da blir de seige, Og selv om man nå kan kjøpe rosenkål hele året så er det ....

Les mer om denne saken...

Hodekål, ikke bare fårikål

Hodekål, ikke bare fårikål

Hodekål med alt fra nykål til vanlig vintertype er en grønnsak som har blitt brukt i Norge lenge. I dag bruker vi den i fårikål på høsten og som dampet nykål tidlig på sommeren. Men de som har levd noen år husker vel og kålruletter, kålstuing, kjøttsuppe og andre eldre retter hvor både kål og rotgrø....

Les mer om denne saken...

Nå er det kåltid, men hva er sunnest av de forskjellige typene?

Nå er det kåltid, men hva er sunnest av de forskjellige typene?

Nå på ettersommeren og høsten begynner de norske grønnsakene å dukke opp i butikkene. Både brokkoli, blomkål og sommerkål har vært på markedet en stund. Men så kommer det plutselig vanlig hodekål, rødkål, grønnkål, rosenkål, knutekål og spisskål. Noen er kjent for alle mens andre har man aldri prøvd....

Les mer om denne saken...

Vår spesial broccolisalat med bacon og annet godt.

Vår spesial broccolisalat med bacon og annet godt.

Med sommeren kommer grilling. Og her er flere salater med brokkoli som vi har prøvd som tilbehør til forskjellig grillmat. Disse er enkle, raske og billige. Og passer godt på ettersommeren da gode norske grønnsaker er på vei inn i butikken.
Og her er flere salater med brokkoli som vi har prøvd ....

Les mer om denne saken...

13 gode oppskrifter med spisskål

13 gode oppskrifter med spisskål

Spisskål er en kåltype vi har prøvd oss på flere ganger. Den er ung og sprø tidlig på sommeren og minner om nykål. Den kan og tilberedes som nykål og serveres som tilbehør til for eksempel grillretter og enkle retter med venner på sommeren. Nå er sommeren nesten over, men jeg legger ut denne allikev....

Les mer om denne saken...

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.