• Hovedsiden
• Grønnsaker

Noen gode oppskrifter med bilde

Kreolsk wokgryte.
Denne retten har 75,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sufflétomater.
Denne retten har 100,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Auberginesalat.
Denne retten har 131,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blandingsspyd med fisk og grønnsaker.
Denne retten har 141,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sursøt rødkål til juletapas.
Denne retten har 65,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Aspargessuppe 2.
Denne retten har 41,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tomatchutney 2.
Denne retten har 113,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rødkålsalat 3.
Denne retten har 51,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet squashsalat.
Denne retten har 47,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Betesalat med couscous.
Denne retten har 145,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Krydret rabarbragelé.
Denne retten har 171,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 40,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet nykål med bacon.
Denne retten har 159,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsaksfylte pannekaker.
Denne retten har 91,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spansk råkosttallerken.
Denne retten har 56,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Teriyakisaus.
Denne retten har 115,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bulgursalat med bakte rotgrønnsaker.
Denne retten har 118,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rødbetesuppe 3.
Denne retten har 29,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lumpiang Sariwa.
Denne retten har 87,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Quorn Hoi Sin med basmatiris.
Denne retten har 149,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Linsesalat med fetaost.
Denne retten har 83,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Avocado og tomatsalat.
Denne retten har 104,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Saftig grønnkålpai.
Denne retten har 299,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gresskarpai 3.
Denne retten har 286,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 36,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kinakål med hvitløk og parmesan.
Denne retten har 56,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet hel fersk hvitløk.
Denne retten har 250,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

De mest populære oppskriftene

Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)
Gulrotkake fra kanton Aargau	5.6		291.3	27.6	7.5	16
Hylleblomstsaft (Svensk)	5.4		137.4	34.2	0.1	0
Middelhavssuppe med yoghurt	5.4		44.6	5.6	1.8	0.9
Grønnsaksfajitas - Fajitas dechiles	5.4		48.5	4	1.5	2.5
Marokkanske grønnsaker og kikerter på couscous-sen	5.4		70	10.5	3	1.3
Ingefærte	5.2		17.2	3.8	0.2	0.1
Pesto-saus med persille	5.2		561.1	2	8	57
Rabarbrakake med marengs	5.2		231.2	34.2	3.8	8.4
Agurk og tomat i yoghurt (Khira Tamater Ka Raita)	5.2		61	4.5	2.6	3.5
Fylte vinblader (Dolmathakia)	5.2		212.3	12.8	2.3	16.6
Fylte paprika med kjøttdeig	5.2		86.9	4.2	5.6	4.9
Falafler	5.2		367.6	6.7	2.7	36.3
Orkdalssodd 2	5.2		74.7	5.3	4.1	4
Mjødurtsaft	5.2		220.4	55	0	0
Cottage cheese-pai	5.2		248.1	10.8	8.6	18.8
Gulrotkake med glasur	5.2		321	38.3	4.9	16
Erterkål fra Y. Rendal	5.2		0
Løvetannsirup	5.2		191.8	47.8	0	0
Rød pesto	5.1		541.8	19.5	10.1	45.8
Afrikansk gryte	5.1		49.2	2.9	2.6	2.7
Rød linsesuppe	5.1		65.8	9.3	3.6	1.2
Domada (Domoda) peanøtt stuing	5.1		103.6	2.8	4.1	8.3
Rabarbraterte 3	5		197.7	25	4.2	8.6
Gulrotkake med fløteost	5		343.7	39.5	4	18.6
Ovnsstekte grønnsaker	5		55.5	5.2	2.8	2.2
Gulrotsuppe med ingefær	5		50.7	2.4	0.9	4
Gulrotkake fra Freia	5		344.7	46.3	4.4	15.5
Ringblomstkake	5		402.6	38.3	6.4	24.7
Rabarbrapai med eggekrem	5		191.2	26.8	3.6	7.3
Rødbeter med guacamole	5		187.7	8.8	4.7	14.3
Russisk laksesuppe	5		111.5	1.2	5.7	9.2
Chana Masala	5		151.2	26.7	5.9	1.2
Løk- og eplechutney	5		140	33.4	0.5	0.2
Brokkoli med sufflèlokk	5		151.8	1.7	8.1	12.2
Perikum (johannesurt) dram	5		244.2	2.2	0	0
Chili sin carne	5		94.9	13.6	6	0.6
Linseragu	5		138.5	17.4	7.4	3.4
Rødbete salat med epler	5		114.5	10.8	1.2	7
Løksaus til kjøttsuppe	5		69.4	4.3	0.8	5.3
Salsa Salat (Lørdags Snacks)	5		113.4	2.6	2.9	9.8
Mais og chilistuing	5		112	10.1	2.1	6.7
Grunnlovsdessert	5		202	19.8	2.8	12
Italiensk tomatsuppe	5		76.5	10.1	2.9	2.4
Ovnsbakt hel hvitløk	5		251.7	10.7	5.3	19.4
Kålrotstappe	5		16.2	2.9	0.4	0
Langfredagserter	5		116.8	5.4	5.8	7.6
Purè av rødbeter	5		228.8	6.4	1.5	21.6
Fettfattig linsesuppe	5		42.5	5.9	3.3	0.2
Guacamole fra colombia	5		134	1.3	1.4	13.1
Auberginepuré (Melitzanosalata)	5		57.3	2.4	1.1	4.4
Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)

Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.