Tabell som viser de forskjellige mineraler




Velg forbokstav for matvare

2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database

Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Fosfor (mg) Innhold i milligram.
  2. Kalsium Viktig for skjelett, tenner, muskler og nervesystem Finnes i alle melkeprodukter, grønne grønnsaker og nøtter.
  3. Kalium (mg) Innhold i milligram.
  4. Magnesium (mg) Innhold i milligram.
  5. Natrium (mg) Innhold i milligram.



NavnKalsium(mg)Fosfor(mg)Magnesium(mg)Natrium(mg)Kalium(mg)
Brune pinner3910832296138
Bønnespirer, mungbønnespirer, rå1354216149
Coop Margarin, Mat og stek0008700
Crabsticksalat, majonessalat, 25 % fett195212710126
Frokostsalat, majonessalat, med ostemasse2784644040
Honningmelon, rå6111018228
Hvite kakemenn378620245132
Ica Margarin, ICA, flytende0006000
Kantaloupemelon, rå9151216267
Kokosbollekake15502757143
Krumkaker26951315799
Macadamianøtter851881305368
Macchiato, enkel, med havrebasert drikke2043155
Macchiato, enkel, med laktosefri melk251331422
Macchiato, enkel, med soyabasert drikke292033441
Madeira8.41210100
Magerost, smørbar, 10 % fett55274026113096
Magerost, smørbar, 3 % fett513741251000100
Magerost, smørbar, 7 % fett5107402686096
Maille Dijon Original951701172280165
Mais, fryst2112240228
Mais, hermetisk44713186138
Mais, norsk, rå2112370315
Maisbrød24916925658147
Maismel699471120
Maismel grovt624112735287
Maismel, polenta2138530182
Maisolje00000
Maissirup1811815544
Maisstivelse813265
Maitake174101204
Maizena103437
Majones, ekstra lett, 25 % fett72143739
Majones, ekte73112407
Majones, lett, 40 % fett62513606
Majones, lett, 50 % fett62414405
Majonessalat, ekte majones, 45 prosent fett16529714126
Majonessalat, lett majones, 20 prosent fett18306604157
Makalaus Entrecôte41591844343
Makalaus Flatbiff og mørbrad32002546400
Makalaus Indre og ytrefilet31902448370
Makalaus Karbonadedeig416019390345
Makalaus Kvernet kjøttdeig716019360290
Makalaus Oksesteik41802254360
Makaroni fersk1615634156197
Makaroni tørr24173511208
Makers Mark0301163
Makrell, juli-sept (fet), kokt181962444328
Makrell, juli-sept (fet), stekt i fett181952554347
Makrell, kaldrøkt27161192125104
Makrell, mai-juni, kokt142432776339
Makrell, mai-juni, rå122402775380
Makrell, mai-juni, stekt i fett142402884359
Makrell, saltet66254604450520
Makrell, varmrøkt1522628807266
Makrell, vill (høst), rå151942443367
Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger1713130500582
Makrellfilet, i tomat, 60 % makrell, hermetisk1514927400501
Makrellfilet, i tomat, 70 % makrell, hermetisk1516027400467
Makroner101.4335.993.3277.2317.4
Maltekstrakt, maltsirup612367235320
Manchego, ost76552036670100
Mandarin3118104130
Mandariner hermetiske1110115133
Mandelbunn99.822811358.2367
Mandeldrikke, tilsatt kalsium og vitaminer1507594816
Mandelflarn7517579173244
Mandelmakroner121342119.1124.7353.5
Mandelmelk33.476.537.62108.5
Mandelpotet443212416
Mandelsmør2554572511140719
Mandler2604752601745
Mandler ristede uten salt2664892861746
Mandler, bitre2644842681705
Mandler, skåldet23648126819659
Mandler, økologisk, Green Valley2484742751728
Mango fryst uten sukker1114101168
Mango nektar, juice1723524
Mango, rå151394150
Mangold, sølvbete, rå514681213379
Mangosalsa172010278172
Mangostan12813748
Manila Dark Rum04012
Maracuya11642919200
Maraschino Liqueur00052
Marengs3868775
Margarin0008800
Margarin, bordmargarin, 60 % fett0007000
Margarin, bordmargarin, 80 % fett0004400
Margarin, hard0006000
Margarin, myk0023800
Margarin, stekemargarin0009000
Marmelade, 25 % appelsin, 65 % sukker1133034
Mars Milky Way mini 403gr11711425220240
Mars Sjokolade 10pakke 450gr11812535174269
Mars Sjokolade mini 18gr11812535174269
Mars Snickers 2 pakke 75gr10121080187388
Mars Snickers 3 pakke 150gr10121080187388
Mars Snickers 6x50gr10121080187388
Mars Snickers bites 150gr10121080187388
Mars Snickers mini 18gr10121080187388
Marsala7101113110
Marsipan, 30 % mandler73165815235
Marsipan, 50 % mandler11927113310388
Marsipanbrød, med sjokoladetrekk87195997280
Martini7101113110
Martini Asti000
Martini Bianco7101113110
Martini Extra Dry7661134
Martini Rose7101113110
Martini Rosso7101113110
Masalamagic nirus bukkhornkløver17629619167770
Masalamagic Nirus Chili Pulver33030014928671950
Masalamagic nirus fennikelfrø1169487385881694
Masalamagic Nirus Garam Masala606265234271092
Masalamagic Nirus gurkemeie168299208272080
Masalamagic nirus kardemommekapsler383178229181119
Masalamagic nirus Korianderfrø malt709409330351267
Masalamagic nirus løkfrø10003331001670
Masalamagic nirus muskatblomme18421318316350
Masalamagic nirus sennepsfrø26682837013738
Masalamagic nirus spisskummen9314993661681788
Masalamagic nirus Timianfrø189020122055814
Masalamagic nirus tørket mynte14882766023441924
Mascarpone, kremost1611161170137
Matfløte, 18 % fett10471930133
Matjessild18541296054
Matlagingsfett, uspesifisert2604164
Matlagingsprodukt, av havre, 13 % fett182644831
Matlagingsprodukt, av soya, 17 % fett1143135572
Matolje00000
Matze19.3228.472.5486256
Mazarin, kjøpt399930157150
Medisterdeig, rå418119446334
Medisterkaker, stekt5611415701194
Medisterpølse, røkt/urøkt, kokt4416722
Melasse20531242371464
Melbanan/kokebanan334374499
Melis00002
Melisglasur00004
Melk116911139155
Melk, uspesifisert1201101341170
Melkepulver av skummet melk12579681105351794
Melkepålegg, med sukker, Hapå4103927135300
Melon711101112
Melon terninger grønne fryst10121431280
Meny ovnsbakte poteter med timian958341522
Merian, tørket1990306346771522
Mesterbrød, kjøpt1716646356207
Meterbønner, rå5059444240
Michelangelo Parmesan102568041660152
Milkshake, jordbærsmak13110812100181
Milkshake, sjokoladesmak13410616170241
Mills Matfett, Flott00000
Mills Melange flytende melkefri00000
Mills Melange Margarin 1 kg0006000
Mills melange margarin 500gr0006000
Mills Melange, flytende 520gr0004000
Mills Melange, uten salt og melk, folie00000
Mills olivero flytende smør og olivenolje0004000
Mills olivero smør og olivenolje0004000
Mills olivero smør og olivenolje 230gr0004000
Mills Peanut Butter37330180350700
Mills peppermix majones103813979
Mills plantego avokado og kikerter grønnsakspålegg45762899352
Mills Plantego Bønne- og olivensalat436624214232
Mills polarkaviar2016671720117
Mills polarkaviar 105gr2016671720117
Mills remulade829337617
Mills remulade dobbel pakke829337617
Mills remulade lett1437339811
Mills remulade tube829337617
Mills Soft flora ekstra smaksrik0007000
Mills Soft Flora Lett 235 gr0005000
Mills Soft Flora lett 570gr0004000
Mills Soft Flora Oliven0003000
Mills Soft Flora original 230gr0024000
Mills Soft Flora Original 400 gr0024000
Mills soft flora original 600 gr0024000
Mills Soft Flora Spesial0003000
Mills Soft Flora, folie006000
Mineralsalt437010002000021000
Minestronesuppe, hjemmelaget223311333119
Ming langkornet og villris4933615075
Ming langkornet ris01329052
Minibanan, babybanan6395
Minttu00052
Miso, fermentert soyabønnepasta1502501304300930
Mizuna2106431480
Mole saus9161225564
Moltekrem56991964
Molter, 250 g sukker pr. kg bær, fryst1326191105
Molter, rå1741301218
Monterey_Jack7464442753681
Moreller, rå1423100214
Mornaysaus166134.915.2125144
Morrpølse12300282200400
Morsmelk341531558
Morsmelkerstatning Collett omega-3, tilberedt442341765
Morsmelkerstatning NAN, tilberedt442341765
Morsmelkerstatning, fra fødsel, drikkeklar432462177
Morsmelkerstatning, fra fødsel, ferdig utblandet432462167
Morsmelkerstatning, fra fødsel, pulver33018544165520
Mortadella pølse1897111246163
Moules basis grunnoppskrift3717719.3242290
Moussaka, med kjøttdeig5510726422401
Mozell eple01142
Mozell eple light00172
Mozzarella8806403548083
Mozzarella, i lake, importert3062271219826
Mozzarella, lettere9406903840089
Muffins5422513334107
Muffins, av pulver, glutenfrie67427366035
Muffins, av pulver, med melisglasur, glutenfrie57366356530
Muffins, med banan, melisglasur4016616241148
Muffins, med blåbær5018613266111
Muffins, med blåbær, kjøpt3317511395150
Muffins, med blåbær, melisglasur441651223699
Muffins, med gulrot5018913278150
Muffins, med gulrot, melisglasus4416712246134
Muffins, med kakao6526418431163
Muffins, med kakao, melisglasur5722816373142
Muffins, med melisglasur471941228893
Muffins, med sitron5421813323109
Muffins, med sitron, melisglasur461891228095
Muffins, med sjokoladebiter5822527298147
Muffins, med sjokoladebiter, kjøpt6924733350187
Muffins, med sjokoladebiter, melisglasur5019723261130
Multer fryst uten sukker1741301218
Multesyltetøy71814089
Mung13837926738983
Mungnudler, cellofannudler tørre253231010
Munkholm bayer 330ml3197230
Munkholm fatøl 330ml3197230
Munkholm Fruktig IPA3197230
Munkholm juleøl 330ml3197230
Munkholm original3197230
Murphys Irish red beer798630
Murphys Irish stout798630
Muskat, malt18421318316350
Muskatblomme18421318316350
Muskattgresskar4833344352
Mydland viddas Reinsdyrbiff 450gr72353395440
Mydland viddas reinsdyrstek 1100gr72353395440
Mydland viddas Ytrefilet av Rein 325gr72353395440
Myer s Rum04012
Mynte243738031569
Mynte tørket14882766023441924
Myse flytende søt4746854161
Myse tørr søt79693217610792080
Müslibar,energibar, hjemmelaget7840717084494
Mysost mager48053060
Myssmør92821537158
Møllerens havremel5342513010427
Møllerens helkorn hvete313701162414
Møllerens hvetekim60100029031060
Møllerens sammalt hvete fin363031100420
Møllerens sammalt hvete grov363031100420
Møllerens sammalt hvete helkorn303701161413
Møllerens sammalt rug fin372961010470
Møllerens Sammalt rug grov372961010470
Møllerens siktet byggmel27210610288
Møllerens siktet hvetemel21123350188
Møllerens siktet hvetemel 2 kg21123350188
Møllerens siktet hvetemel 4 ganger 2 kg21123350188
Møllerens Siktet Hvetemel i boks21123350188
Møllerens siktet rugmel2098300213
Møllerens siktet speltmel21153390188
Møllerens Økologisk siktet hvetemel25148470205
Møllers Tran eplesmak 250 ml00000
Møllers Tran fruktsmak 250 ml00000
Møllers Tran naturell 250 ml00000
Møllers Tran omega-3 250 ml00000
Møllers Tran sitron 250 ml00000
Møllers Tran sitron 500 ml00000
Mørdeig15.598.219.3191.8104.6
Mørk sjokolade 80 prosent kakao7330822820715
Måke133072269280
Pasta, glutenfri, spagetti, tørr, Semper143101200250
Peanøtter, saltet, Maarud48350170630590
Potetchips, Maarud610055500960
Pudding, mandelsmak, Piano1141011160154
Raps- og solsikkeolje, Melange00000
Rekesalat, majonessalat, 35 % fett11547520110
Sjokolade, melkesjokolade2313216572444
Sjokolademelk, laktoseredusert, Litago1281201840213
Tortillachips, nachochips, Maarud Tortilla Cheese12020076810250
Vannmelon, rå7982100
NavnKalsium(mg)Fosfor(mg)Magnesium(mg)Natrium(mg)Kalium(mg)







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.