Mineraltabell

Velg forbokstav for matvare

2 7 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Ø Å

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database

Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer

Fosfor (mg) Innhold i milligram.
Kalsium Viktig for skjelett, tenner, muskler og nervesystem Finnes i alle melkeprodukter, grønne grønnsaker og nøtter.
Kalium (mg) Innhold i milligram.
Magnesium (mg) Innhold i milligram.
Natrium (mg) Innhold i milligram.

Navn	Kalsium(mg)	Fosfor(mg)	Magnesium(mg)	Natrium(mg)	Kalium(mg)
Axa 4-korn Kornblanding,	37	347	103	1	397
Axa Go'dag Blåbærmüsli	36	310	102	203	384
Axa Go'dag Energimüsli	54	353	98	4	533
Axa Go'dag Fruktmüsli	35		84	200	517
Bakers Kneippbrød	15	144	41	394	185
Biscotti	93	305	77	177	309
Bolle, med sjokoladebiter	36	114	28	158	178
Brød, ekstra grovt (75-100 %), karbohydratredusert, kjøpt, Fiber og frø	115		114	400	314
Caffe latte, enkel, med helmelk	117	99	14	35	152
Caffe mocca	60	49	26	24	103
Cappucino, enkel, med lettmelk	104	87	13	31	133
Cortado, enkel	62	45	23	20	75
Delfia Kokosfett	0	0	0	0	0
Eplekake	31	101	9	148	94
Ferrero Kinder Schoko-Bons	279	262	52
Finncrisp rugsprø Knekkebrød, rug, tynt	34	390	88	615	520
Fjordland Kjøttkaker med ertestuing	19	54	22	253	279
Green Valley Kokosmasse, økologisk	26	205	90	37	540
Kabaret, med fiskepudding og reker	29	57	15	870	130
Kaffe espresso tilberedt	2	7	80	14	115
Kaffe kapsler	141	303	327	37	3535
Kaffe latte	80.4	69.4	24.8	32.4	142
Kaffe pulver	141	303	327	37	3535
Kaffe, pulver, tilberedt	3	3	4	3	36
Kaffe, traktet, kokt	4	8	1	0	99
Kaffefløte, 10 % fett	119	80	11	40	157
Kaffemelk, 3,5 % fett	115	90	10	40	150
Kaffirlime	33				102
Kahlua	1	6	3	8	30
Kakao, med lettmelk, tilberedt	129	132	27	40	303
Kakaobønner	79	450	280	0	800
Kakaolikør	16	34	2	81	17
Kakaopulver	105	660	523	35	3490
Kakaosmør	0	0	0	0	0
Kakemiks, sjokoladekake, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted	0	363	70	337	476
Kakesmuler	43	169	25	285	164
Kaki	8	17	9	1	161
Kaktusfiken, rå	53	27	57	4	210
Kalamates oliven	61	29	22	3300	55
Kaldgrøt, med bær, kjøpt i kafé/bakeri	49	114	46	19	160
Kaldpresset rapsolje fra Østfold	0	0	0	0	0
Kalkun	6	210	23	70	320
Kalkun lår rå	17	177	21	74	273
Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå	3	261	30	64	329
Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnsstekt	3	261	30	68	247
Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt	7	210	23	74	240
Kalkun, kjøtt med skinn, rå	6	210	23	70	320
Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt	6	220	25	72	255
Kalkun, kjøtt uten skinn, rå	5	220	25	68	340
Kalkunbacon	9	460	29	2285	395
Kalkunfilet, naturell/røkt	2	372	24	720	297
Kalkunlever	20	279	24	131	214
Kalkunpølser rå	19	177	19	593	262
Kalkunrull, krydderskinke	5	455	22	720	334
Kalv	13	268	20	55	460
Kalv hjerne rå	10	274	14	127	315
Kalv hjerte rå	5	211	18	77	261
Kalv lever rå	5	379	20	77	308
Kalv nyre rå	11	241	16	178	272
Kalv, kjøttdeig	15	203	24	82	315
Kalv, koteletter, rå	12	198	20	68	320
Kalv, saltet og kokt	5.2	309	17.9	1806	273
Kalv, stek, rå	13	268	20	55	460
Kalvebrissel rå	4	420	6.2	62	339
Kalverull	10	128	15	760	239
Kalvetunge rå	7	159	17	82	271
Kamillete	2	0	1	1	9
Kamskjell, kokt	5	464	18	539	106
Kamskjell, rå	4	413	16	508	100
Kamut	31	411	153	4	446
Kanadisk Whisky	0	3	0	1	163
Kandisert_frukt	18	5	4	98	57
Kanel, malt	1002	64	60	10	431
Kanin, kjøtt, rå	13	210	23	56	310
Kantarell, rå	4	54	11	0	501
Kapers, hermetisk	40	10	33	2769	40
Karamell	95	64	25	320	210
Karamell, med sjokoladetrekk	154	156	37	160	297
Karamellpudding, hjemmelaget	98	138	9	71	126
Karamellpudding, Piano	109	95	11	60	146
Karamellsaus	0	0	0	0	0
Karbonadedeig, rå	3	165	22	53	350
Karbonadedeig, stekt uten fett	4	210	27	65	370
Karbonader	22	143	15	745	240
Karbonader, okse, rå	50	110	19	502	214
Kardemomme, malt	383	178	229	18	1119
Karella, Karela, bitteragurk	19	31	17	5	296
Karpe	41	415	29	49	333
Karragenan	72	157	144	67	63
Karri, malt	525	367	255	52	1170
Karripasta, curry paste	150	110	75	1520	520
Karse	70	76	44	63	129
Karve, kummin, hel	689	568	258	17	1351
Kassava, rå	18	34	21	5	330
Kastanje	27			3
Kastanjepure, søt	15.3			1.8	0.3
Kastanjer, ristede	29	107	33	2	592
Kaviar	20	166	7	2449	117
Kaviar, av lodderogn	20	125	4	2158	77
Kaviar, av torskerogn	20	166	7	2200	117
Kaviarmix	8	114	7	1603	72
Kavli baconost beger	411			1000
Kavli baconost porsjon 18g	360			1040
Kavli baconost tube	413			1040
Kavli baconost tube 60 gr	412			1040
Kavli favorito ost pizzasmak	471			1040
Kavli hvitost/gulost	465			1000
Kavli Karveost	526			960
Kavli Korni Flatbrød	0			320
Kavli magerost bacon beger	456			1040
Kavli magerost kylling	446			1080
Kavli magerost naturell	520			1120
Kavli Magerost Oliven og mild hvitløk	0			0
Kavli magerost skinke tube	435			960
Kavli magerost soltørket tomat og basilikum	469			1280
Kavli mer smak bacon og pepperost	379			1120
Kavli mer smak BBQ ChickenOst	365			1240
Kavli PaprikaOst Beger	478			1000
Kavli PaprikaOst tube	465			1040
Kavli primula naturell	465			1000
Kavli rekeost beger	404			1120
Kavli rekeost porsjon 18g	404
Kavli rekeost tube	480			1080
Kavli salamiost tube	442			1080
Kavli skinkeost beger	358			1000
Kavli skinkeost porsjon 18g	358			1000
Kavli skinkeost tube	415			920
Kavli SkinkeOst tube 60 gr	415			920
Kavli skivet ost med bacon	547			840
Kavli Skivet Ost med Jalapeño	567			960
Kavli Smaksrik Jalapeño Habanero Ost	567			960
Kavli Smaksrik Jalapeno Ost	412			1080
Kavring, søt, sukkerkavring	91	172	33	72	268
Kebab durum	21	134	20	503	271
Kebabkjøtt, tilberedt, restaurant	30	240	30	880	410
Kelloggs all bran regular	30	370	130	400	520
Kelloggs Corn Flakes 360 gr	4	45	11	450	83
Kelloggs Corn Flakes 750gr	4	45	11	450	83
Kelloggs Frosties	8	40	8	590	64
Kelloggs honni korn smacks	19	180	60	30	220
Kesella	230	190	12	98	78
Ketchup, tomatketchup	13	22	13	678	265
Key lime-pai	161	201	22	301	252
Kidneybønner, røde, kokt	43	194	59	0	484
Kikerter kokte	49	168	48	7	291
Kikerter, kokt	39	124	44	1	299
Kikertmel	58	220	62	2	297
Kikertmel, økologisk	124	332	126	23	800
Kimchi	23	27	88	1600	1850
Kims Potetchips	10		78	410	1300
Kinakål, norsk, rå	33	36	9	9	227
Kinesisk hvitløk	19	170	25	4	620
King Oscar Makrell i tomat, hermetisk	23		29	550	340
King Oscar sardiner i extra virgin olivenolje	250			400
King Oscar sardiner i tomatsaus	250			480
King Oscar sardiner mediterranean style 106gr	290
King Oscar tunfisk med thai chili	12			480
Kirkebygda Produkter DA Pinnekjøtt	16	260	32	1494	503
Kirschwasser	0	0	0	0	0
Kirsebær fryst uten sukker	18	25	13	0	220
Kirsebær syltede i sukkerlake	12	19.4
Kirsebær, rå	18	25	13	0	220
Kirsebærsaus hjemmelagd	33.4	6	3.6	2.2	34.1
Kirsebærsyltetøy	7	10	5	0	80
Kiwano	13	37	40	2	123
Kiwi, rå	38	33	15	1	295
Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store	55	112	45	310	289
Kjeks, søt, Ballerina	67	130	38	200	270
Kjeks, søt, barnekjeks	12	40	14	538	129
Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade	80	96	30	258	232
Kjeks, søt, fylt med syltetøy el. frukt	17	98	25	114	129
Kjeks, søt, glutenfri, Choco chip cookies	23	76	42	205	193
Kjeks, søt, grov, Digestive	16	108	28	629	164
Kjeks, søt, havre og sjokolade	95	171	65	190	255
Kjeks, søt, havre, Bixit	34	206	55	374	224
Kjeks, søt, havre, SIBAS	18	174	41	196	180
Kjeks, søt, havreflarn	47	309	41	337	154
Kjeks, søt, kremfyll	44	66	20	272	196
Kjeks, søt, Mariekjeks	27	76	16	447	141
Kjeks, søt, sjokoladebiter, nøtter, cookies, små	78	142	35	313	230
Kjeks, søt, vaffel, fylt	6	36	8	0	1
Kjempebrunalge	168	42	121	233	89
Kjempegresskar	28	23	14	4	350
Kjernemelk	121	92	12	44	156
Kjøleskapsgrøt, havregryn	101	170	35	121	210
Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø	149	191	47	34	250
Kjørvel fersk	400	41.3	34	10	597
Kjørvel tørket	1346	450	130	83	4740
Kjøttboller	29	160	16	733	293
Kjøttboller, hermetisk	79	96	14	711	151
Kjøttboller, kalkun og kylling	58		21	715	605
Kjøttboller, svenske	36	150	16	820	275
Kjøttbuljong, tilberedt	1	0	2	440	30
Kjøttdeig, kylling og kalkun, rå	7	127	21	469	321
Kjøttdeig, kylling og kalkun, stekt uten fett	7	267	39	97	467
Kjøttdeig, kylling, rå	23	215	26	66	327
Kjøttdeig, kylling, stekt uten fett	31	250	30	77	345
Kjøttdeig, lam, 14 % fett, rå	9	160	20	78	320
Kjøttdeig, lam, stekt uten fett	12	194	24	95	379
Kjøttdeig, storfe, med salt og vann, rå	6	141	17	451	267
Kjøttdeig, storfe, stekt uten fett	9	171	21	547	294
Kjøttdeig, storfe, uten salt og vann, rå	7	151	18	67	287
Kjøttdeig, svin, stekt uten fett	5	235	28	75	360
Kjøttfarse, rå	68	121	16	589	229
Kjøttkaker	35	150	16	840	250
Kjøttpudding, stekt	22	94	16	836	166
Kjøttpølse, med mindre fett	8	101	15	699	221
Kjøttpølse, røkt/urøkt	16	190	13	890	405
Klementin, rå	25	19	10	1	154
Klibrød, med hvetekli	84	1016	404	139	1279
Klippfisk, saltet og tørket	140	779	13	6809
Knakkpølse	54	103	14	819	191
Kneippbrød, grovt, 50 prosent sammalt mel, kjøpt	19	198	59	395	234
Kneippbrød, kjøpt	27	150	42	447	193
Knekkebrød, glutenfritt	113	148	55	490	174
Knekkebrød, havre	39	289	84	381	317
Knekkebrød, hjemmelaget	127	498	222	470	543
Knekkebrød, lyst	94	156	50	416	207
Knekkebrød, med ekstra fiber	107	579	223	448	737
Knekkebrød, rug, grovt	37	293	100	433	467
Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich	200	414	57	860	383
Knutekål, rå	24	46	19	20	350
Kokebanan, melbanan, plantain, rå	3	34	37	4	499
Kokosbolle	17	57	34	43	176
Kokosfett, Delfia	0	0	0	0	0
Kokosfløte	4	22	17	36	101
Kokosmakroner	7	85	51	62	354
Kokosmasse, usøtet	12	185	109	25	793
Kokosmel	13	165	100	19	710
Kokosmelk	18	96	46	13	220
Kokosmelk, mager, hermetisk	3	18	12	34	77
Kokosnøtt, rå	14	113	32	20	356
Kokosnøttmelk	24	20	25	105	250
Kokosnøttolje	0	0	0	0	0
Kokosvann	150	70	3	47	20
Kokt skinke	6	430	24	953	707
Kolje/hyse røkt	49	251	54	763	415
Kolonihagen agurk 350gr	19	26	13	3	189
Kolonihagen Frokostkaffe, filtermalt	141	303	327	37	3535
Kolonihagen gulrot 500gr	28	29	12	32	298
Kolonihagen Hele kaffebønner fra Brasil	141	303	327	37	3535
Kolonihagen Hele kaffebønner fra Etiopia	141	303	327	37	3535
Kolonihagen Hele kaffebønner fra Kenya	141	303	327	37	3535
Kolonihagen Hele kaffebønner fra Peru	141	303	327	37	3535
Kolonihagen India pale ale	7	9	8	6	30
Kolonihagen løk 500gr	21	38	11	2	201
Kolonihagen Norske cherrytomater 250gr	6	27	9	3	244
Kolonihagen spinat 200gr	83	45	95	100	730
Kolonihagen Tsjekkisk pilsner	7	9	8	6	30
Kolonihagen Tysk hveteøl	7	9	8	6	30
Kombu	680	250	121	3100	7500
Kompott, av frukt og bær	3	7	2	0	40
Kondensert melk, søtet	284	253	26	127	371
Kondensert_melk	284	253	26	127	371
Kongekrabbe, rød, kokt	110	155	55	400	234
Kongekrabbe, rå	46	219	49	836	204
Kongereke, rå	44	155	28	215	126
Kongesnegl	10	272	250	70	382
Kongeøsterssopp	3	120	18	18	420
Koriander, rå	67	48	26	46	521
Koriander, tørket	1246	481	694	211	4466
Korianderfrø	709	409	330	35	1267
Korinter	46	76	35	60	1020
Kornblanding, müsli med bær, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	0	0	0	0	0
Kornblanding, müsli med chiafrø, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	30	344	134	4	409
Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet	25	272	89	174	410
Krabbe brunmat	112	165	82	492	118
Krabbe, klomat	153	163	58	424	215
Krabbe, kokt	551		63	550	244
Krabbe, naturell, hermetisk	120	140	32	550	100
Krabbepinner, crabsticks, fryst	16	192	25	809	328
Krabbeskall fylt	551	450	63	550	244
Krabbeskjell	51	202	63	489	321
Kraft Miracle Whip Balance	6	5		788	49
Kransekake	111	229	127	26	328
Krekling, krøkebær, rå	8	9	5	4	83
Krem, pisket, på boks	80	53	6	30	98
Kremfløte	75	52	5	23	91
Kremfløte, 37 % fett	76	90	0	30	0
Kremfløte, 37 % fett, laktosefri	76	51	5	30	92
Kremfløte, 38 prosent fett, økologisk	72	71	8	24	110
Kremost ananas og mandarin	96	120	9	338	120
Kremost hvitløk	96	120	9	338	120
Kremost, krydder	96	120	9	400	120
Kremost, mager, Philadelphia	52	57	4	159	42
Kremost, naturell	104	71	9	30	133
Kremost, pepper	96	120	9	400	120
Kremost, Philadelphia	88	95	7	268	71
Kremost, urter	96	120	9	400	120
Kreps, kokt	165	185	43	1040	165
Krepsehale, i lake, avrent	32	88	10	829	72
Krokan	73	167.2	81	64.8	236.4
Krusemynte	243	73	80	31	569
Krusendivie	52	28	15	22	314
Krusendivie , frisesalat	52	28	15	22	314
Krusflik	70	58	2	48	356
Kruskakli, hvetekli	97	1250	505	0	1525
Krydderkake	79	161	18	293	147
Kråkeboller	12	390	27	220	340
Kumquat, rå	62	19	20	10	186
Kvarg, 1 % fett, Kesam	125	145	13	34	150
Kvarg, 7 % fett, Kesam	133	150	12	34	140
Kvarg, kvark	230	190	12	98	78
Kvarg, type Kesam, laktosefri, 1 prosent fett	125	145	13	34	150
Kvede	11				201
Kveite, filet, melpanert, stekt i fett	6	200	22	73	397
Kveite, hellefisk, oppdrett, rå	6	229	27	45	484
Kveite, hellefisk, rå	4	204	21	63	431
Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå	13	300	23	410	280
Kveite, hellefisk, uspesifisert, rå	5	217	24	54	458
Kveite, skiver, kokt	7	289	30	89	539
Kveldsgrøt, med ris, pasta og gulrot, fra 6 mnd, pulver, Semper	550		100	170	870
Kveldsgrøt, med ris, pasta og gulrot, fra 6 mnd, spiseklar, Semper	127		23	39	201
KYBOS naturell i lake	1000	730		1200
KYBOS salatost i olje med soltørket tomat	860	625		1080
KYBOS salatost i olje med urter og hvitløk	860	625		1080
Kylling i smørsaus, butter chicken, kjøpt	39	130	27	470	300
Kylling, brystfilet, med skinn, rå	5	210	27	58	371
Kylling, filet, kokt	5	254	32	33	226
Kylling, filet, stekt i fett	5	261	31	70	432
Kylling, filet, stekt uten fett	5	253	31	59	346
Kylling, filet, uten skinn, rå	4	250	32	56	390
Kylling, hel, kjøtt med skinn, grillet	28	231	27	500	303
Kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt	8	200	26	70	248
Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå	7	200	26	66	330
Kylling, hel, med skinn, ovnsstekt	10	187	24	81	226
Kylling, hel, med skinn, rå	9	187	24	76	302
Kylling, hel, uten skinn, ovnsstekt	11	253	34	101	413
Kylling, hel, uten skinn, rå	9	203	27	81	330
Kylling, kjøtt uten skinn, grillet	14	233	29	260	329
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt	11	173	22	98	208
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, rå	9	173	22	92	278
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt	11	184	23	104	225
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, rå	9	184	23	98	300
Kylling, lårkjøtt med skinn, ovnstekt	17	416	32	116	560
Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, ovnsstekt	11	171	22	101	210
Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå	9	171	22	95	279
Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, ovnsstekt	11	184	23	104	225
Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå	10	177	23	100	292
Kylling, med skinn, marinert, kjøpt, ferdigstekt	39	414	24	700	299
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt	10	177	22	95	214
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå	9	177	22	89	285
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå	9	190	24	96	307
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt	11	190	24	102	231
Kylling, vinge, kjøtt med skinn, rå	14	139	18	73	156
Kylling, vinger med skinn, ovnstekt	20	199	26	104	223
Kyllingbuljong tørr	187	166	56	18586	309
Kyllingbuljong utblandet	6	3	2	401	6
Kyllingburger, med brød, dressing mv, kjøpt	16	92	22	383	159
Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp	12	78	14	328	179
Kyllingkjøtt kokt	12.8	225	27.5	1120	378
Kyllingklubber stekt	9	138	26	500	413
Kyllingnuggets, fritert, dagligvare	42	141	28	573	211
Kyllingnuggets, fritert, fastfood	21	162	33	482	237
Kyllingpostei	34	145	15	610	240
Kyllingpostei, hermetisk, Stabburet	42	140	14	620	260
Kyllingpostei, ovnsbakt, Prior	25	150	16	600	220
Kyllingskinn, rå	7	127	14	61	195
Kystvilt Flatbiff av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Grytekjøtt av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Heil bog av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Heil hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Heile lår av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Hjortesteik	8	212	26	66	330
Kystvilt Indrefilet av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Kjøttdeig av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Mørbrad av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Produksjonskjøt av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Rundbiff av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Steik av høgrygg, av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Steik av lår, av hjort	8	212	26	66	330
Kystvilt Ytrefilet av hjort	8	212	26	66	330
Kålrot, kokt	35	31	6	4	122
Kålrot, kålrabi, norsk, rå	35	33	9	6	255
Kålrotstappe	40	36	7	435	115
Lefse, ferdig smurt, Vestlandslefsa	20	63	17	432	94
Macchiato, enkel	24	13	31	6	21
Mesterbakeren Original Knekkebrød	72	570	230	590	520
Muffins, med banan	46	189	17	271	154
Pepper, cayenne, rød	148	293	152	30	2014
Sigdal helsprøtt Knekkebrød, havre	88	640	250	410	630
Sjokolade, kokesjokolade, lys	151	244	76	53	415
Sjokolade, kokesjokolade, mørk	73	200	116	16	405
Sætre Gjende original	14	78	21	268	191
Tine kefir Syrnet melk, økologisk	120	100	12	40	171
Tine kulturmjølk	120	87	12	40	174
Tine skumma kulturmjølk	115	100	10	40	171
Tykklefse, påsmurt, kjøpt	34	68	14	167	105
Tykklefse, uten fyll	42	87	19	115	133
Vita Hjertego Kornblanding, Flerkornsblanding med Blåbær og Tranebær	30	100	40	310	430
Navn	Kalsium(mg)	Fosfor(mg)	Magnesium(mg)	Natrium(mg)	Kalium(mg)

Tabell som viser de forskjellige mineraler

Velg forbokstav for matvare

Forklaringer

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere