Tabell som viser de forskjellige B vitaminer



Velg forbokstav for matvare


   1    2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram



NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Bolle, med helmelk, hjemmebakt0.30.11.50.1540.2
Bolle, med lettmelk, hjemmebakt0.30.11.50.1540.2
Bolle, med skummet melk, hjemmebakt0.30.11.50.1540.2
Bolle, uten rosiner, kjøpt0.20.11.50.1490
Brød, halvgrovt (25-50 %), kjøpt0.20.120.1320
Fruktpuré, eple, med fersken og mango, fra 4 mnd, HiPP000.2030
Fruktpuré, med eple og banan, fra 4 mnd, HiPP000.20.130
Fruktpuré, med eple og pære, fra 4 mnd, HiPP000.1020
Fruktpuré, med eple, banan og jordbær, fra 6 mnd, HiPP000.30.1140
Fruktpuré, med eple, fersken, blåbær og bringebær, fra 6 mnd, HiPP000.2050
Fruktpuré, med eple, jordbær, banan og blåbær, fra 6 mnd, HiPP000.1040
Fruktpuré, med fersken, mango og eple, fra 4 mnd, HiPP000.30.1120
Gulost, uspesifisert0.10.30.40422.5
Hakkede tomater, økologisk, Green Valley000.70.1110
Half and half00.10.1040.2
Halloumi, ost00.20.1020.6
Hamburger, dobbel, med brød, dressing mv, kjøpt0.10.12.20180.1
Hamburger, ekstra kjøtt, med brød, dressing mv, kjøpt0.10.22.80140.2
Hamburger, enkel, med brød, dressing mv, kjøpt0.10.12.90200
Hamburger, rå0.10.14.2020
Hamburgerbrød, fint, kjøpt0.20.110.1360
Hammer Vodka000000
Haneskjell00.11.90.2184
Hansa Chill000.3030
Hansa ekstra vellagret julebrygg kl D000.3030
Hansa fatøl000.3030
Hansa gulløl000.3030
Hansa Juleøl Klasse D000.3030
Hansa lettøl000.6050
Hansa pilsner000.3030
Hansa Påskebrygg000.3030
Hansa sommerøl000.3030
Hardanger Fjellaure0.20.16.90.554.8
Hardinglam Fenalår0.10.46.90.4133.2
Hardinglam Heile lammelår, fersk, frosen0.10.26.10.211.8
Hardinglam Lammebog, heil, fersk, frosen0.10.25.30.111.9
Hardinglam Lammebog, kappa i skiver, fersk, frosen0.10.25.30.111.9
Hardinglam Lammelår, kappa i skiver, fersk, frosen0.10.26.10.211.8
Hardinglam Pinnakjøt, heile sider, røykt0.10.38.8
Hardinglam Pinnakjøt, røykt0.10.38.8
Hare, kjøtt, rå0.10.24.40.4101
Harissa0.10.21.70.716.8
Harpeskjell00.11.90.2184
Harr0.10.16.20.5113.2
Harveys Bristol Cream Sherry000.100.10
Hasselnøtter0.20.40.60.2800
Hasselnøttkjerner, økologisk, Green Valley0.40.21.10.6720
Hasselnøttmel0.40.21.10.6720
Havkamskjell00.11.90.2184
Havre0.50.10.90.2320
Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli0.201.60.1200
Havredrikke, sjokoladesmak, tilsatt kalsium og vitaminer00.20.10.100.4
Havredrikke, tilsatt kalsium og vitaminer00.10.10200.2
Havreflak, Havreflakes0.30.10.60.2270
Havregryn, lettkokte/store0.40.10.70.2310
Havregrøt med helmelk00.10.109.30.4
Havregrøt med laktoseredusert melk000.109.30.4
Havregrøt med lettmelk00.10.109.30.3
Havregrøt, med melk0.10.20.20.190.4
Havregrøt, med vann000.1040
Havrekli0.50.24.70.2520
Havremakroner, kjøpt0.20.20.50.1330.6
Havremel0.50.10.90.2320
Havreputer, Havrefras0.20.13.60.2330
Havreputer, Jippi Havreputer0.40.11.10.2240
Havsalt000000
Havål, rå0.103.50.2123
Heineken pilsner000.3030
Hele_hvetekorn0.5060400
Helios agavesirup0.10.20.70.2300
Helios bakepulver000000
Helios basilikum 10 g0.11.24.91.33100
Helios ceylon kanel 18 g001.30.260
Helios chiafrø0.911.20.1
Helios chiliflak 23 g0.20.911.62.1280
Helios grillkrydder 95 g0.10.98.22.477.5
Helios gurkemeie 25 g0.10.21.40.1200
Helios havregryn små og lettkokte0.4
Helios havregryn store0.4
Helios hel sort pepper 70 g0.10.21.10.3170
Helios himalayasalt 180 g000000
Helios hirseflak0.30.8
Helios kardemomme 23 g0.20.21.10.20
Helios koriander 15 g0.20.32.100
Helios lønnesirup0.11.30.10
Helios oregano 6 g0.20.54.612370
Helios paprikapulver 28 g0.31.210.12.1490
Helios pizzakrydder 26 g00.56.61.8
Helios Quinoa hvit0.40.20.3
Helios Quinoa rød0.40.30.5
Helios ramsløk 6 g0.100.30.450
Helios rosmarin 18 g0.50.411.73070
Helios salvie 7 g0.80.35.72.72740
Helios sitronpepper 80 g0.10.21.10.3100
Helios solsikkekjerner1.50.4281.4
Helios spisskummen 30 g0.60.34.50.4100
Helios timian 10 gr tørket0.50.44.90.62740
Helios Vaniljesukker med bourbonvanilje000000
Helkornbrød, 20 prosent sammalt mel, kjøpt0.20.12.50.1200
Helmelk, 3,5 % fett, laktosefri00.10.1050.6
Helmelk, 3,5 % fett, Tine00.20090.6
Helmelk, 3,9 % fett, Q-meieriene00.20.10110.6
Helmelk, 4,1 % fett, økologisk00.20.10110.4
Helmelk, uspesifisert00.20060.6
Hendrick s gin000000
Herradura Gold Tequila000000
Hest rå0.10.14.60.403
Hest tilberedt0.10.14.80.33.2
Hetvin, søt, 17 vol-% alkohol000.1000
Hetvin, tørr, 15 vol-% alkohol000000
Hibiscus1.20.10010
Higland park 12 YO000000
Hipp 5-kornsgrøt med frukt6206603300360451.1
Hipp combiotik 1 nyfødt drikkeklar0.10.10.40100.2
Hipp combiotik 1 nyfødt pulver0.40.83.10.3781.2
Hipp combiotik 2 drikkeklar0.10.10.40100.2
Hipp combiotik 2 pulver0.10.10.60100.2
Hipp combiotik 2 pulver 800 gr0.10.10.60100.2
Hipp combiotik 3 drikkeklar0.10.20.60.4200.2
Hipp combiotik 3 pulver0.10.10.70200.2
Hipp flerkorngrøt med bær 12 mnd0.60.73.20.3551.1
HiPP Fruktpuré, eple, pære og banan, fra 6 mnd1.53.33.80.51401.4
Hipp Fullkornsgrøt med banan og plommer5907003300350501.1
Hipp God Natt! Risgrøt med grønnsaker0.1
Hipp Kjeks med fullkorn og eple1
Hipp Mais Pops med Hirse0.8
Hipp Mild Fullkorngrøt5907003300370451.1
Hipp Mild grøt med grønnsaker0.1
Hipp Mild Havregrøt6008503400390501
Hipp Mild Havregrøt 6 mnd0.60.83.30.3581.2
Hipp risgrøt6008203300390451.1
Hirse mel0.40.34.70.4840
Hirse, hele korn0.70.42.30.8270
Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, pulver, Holle0.90.23.30.2250
Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, spiseklar, Holle0.100.4030
Hjerte, rå0.30.87.50.32010
Hjertesalat0.10.10.30.1136
Hjort indrefilet stekt0.30.68.70.693.6
Hjort kjøttdeig0.50.35.70.541.9
Hjort tilberedt0.20.66.7
Hjort, stek, rå0.20.54.60.533.7
Hodekål, kokt000.30.1130
Hodekål, rå0.100.40.1260
Hoisin saus00.21.20.1230
Hokkaido gresskar0.101.20.2270
Hollandaisesaus0.10.20027.61.3
Holle biscuits pære-eple0.5
Holle grønnsakspuré gresskar mais ris1.6
Holle junior muesli med cornflakes1.5
Holle melkegrøt banan0.6
Holle melkegrøt hirse1
Holle melkegrøt stavet spelt0.8
Holle Minis babykavring0.6
Holle Semulegrøt med banan1.6
Holle spelt kavring baby0.6
Holle Speltkjeks0.7
Holle tilskuddsblanding geitemelk nr 2 400 gr47012004.14001361.4
Holmen crisp Jyttemjøl Arv Original0.2
Holmen crisp Jyttemjøl Fibra0.20.3
Holmen crisp jyttemjøl teff0.5
Honning000.1020
Honning akasie000.1020
Honning Vodka000000
Horngjel, rå00.17.10.417.7
Hornmelon000.60.13
Hubba Bubba Cool cola000000
Hubba Bubba Fabulous Fruits000000
Hubba Bubba Fruits000000
Hummer, kokt0.10.11.80.2171
Hummersuppe001.406.5
Hummus0.100.40.1610
Husholdningsbrød, finbrød, kjøpt0.20.11.30150
Husholdningssaft, drikkeklar000000
Husholdningssaft, ublandet, kjøpt000.1010
Hval, kjøtt, rå0.10.21.8042.6
Hvete0.5060400
Hvete, helkorn0.50.16.40.2400
Hvetebrikker, Weetabix00.27.50.3350
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular0.20.170.2270
Hveteflak ristet, med kli og frukt0.10.150.4300
Hvetegrøpp0.5060400
Hvetehorn fine0.20.11.80.160.70.1
Hvetehorn grove0.20.12.60.155.50.2
Hvetekake0.20.11.30.1370.2
Hvetekim2.10.46.81.83300
Hvetekimolje000000
Hvetekli0.70.3231.42600
Hvetekli, ristet, All-Bran plus0.70.516.80.9980
Hvetemel, sammalt, fint/grovt0.50.16.40.2400
Hvetemel, siktet0.301.50.1180
Hvetenudler uten egg kokt0.100.8030
Hvetenudler uten egg tørre0.100.90140
Hvit saus, av pulver0.10.20.1070.5
Hvitløk, rå0.100.30.450
Hvitløkspasta0.100.30.450
Hvitløkspulver0.40.10.81.6470
Hvitting, rå0020.2120.8
Hvitvin, rosé, musserende000.1000
Hvitvin, tørr000.100.20
Hyllebær, rå0.10.11.70.2170
Hyllebærblomstsaft00000.9
Hyse, kolje, kokt0.10.15.20.6122.6
Hyse, kolje, røkt, skiver, kokt00.24.70.4122.6
Hyse, kolje, røkt, skiver, rå00.13.60.492
Hyse, kolje, rå00.140.5102
Høne0.10.26.30.360.3
Høne, bryst, filet, uten skinn, rå0.10.26.50.670.5
Høne, filet, kokt0.10.29.40.9100.7
Høne, kjøtt med skinn, kokt0.20.29.10.590.4
Høne, kjøtt med skinn, rå0.10.26.30.360.3
Høne, kjøtt uten skinn, rå0.10.26.50.670.5
Høneskjell00.11.90.2184
Håbrann, rå0.10.170.633
Kringle, gjærdeig, med tørket frukt0.20.11.30.1450.2
Marengsbunn00.10000
Norvegia, gulost0.10.30.40422.4
Norvegia, gulost, lettere0.20.31.90422.4
Rosinbolle, kjøpt0.20.11.50.1480
NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.