B vitamin tabell

Velg forbokstav for matvare

2 7 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Ø Å

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database

Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer

Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
Vitamin B2 Måles i milligram
Vitamin B1 Innhold i milligram.
Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram

Navn	Vitamin_B1 (mg)	Vitamin_B2 (mg)	Niacin(B3) (mg)	Vitamin B6(mg)	Folat (B9)(mcg)	Vitamin B12(mcg)
Gilde Leverpostei, ovnsbakt	0.1	1	4.8	0.2	180	8.1
Lakris, søt	0	0	0	0	0	0
Lakriskonfekt	0	0	0	0	0	0
Laks, filet, gravet	0.2	0.1	6	0.8	26	5
Laks, filet, ovnsstekt	0.1	0.1	7.1	0.5	6	5.2
Laks, filet, stekt i panne	0.1	0.1	7.2	0.4	7	5.2
Laks, oppdrett, rå	0.1	0.1	7.3	0.5	7	5.3
Laks, oppdrett, rå filet	0.1	0.1	7.3	0.5	7	3.5
Laks, oppdrett, rå skiver	0.1	0.1	7.3	0.5	7	3.5
Laks, oppdrett, skiver, kokt	0.1	0.1	6.1	0.4	6	5.1
Laks, oppdrett, skiver, stekt i fett	0.1	0.1	7.2	0.4	7	5.2
Laks, røkt	0.3	0.1	8.3	0.5	10	4.6
Laks, vill, kokt	0.2	0.1	5.8	0.5	11	6.6
Laks, vill, rå	0.2	0.2	7	0.6	13	6.9
Laksepålegg, 70 % laks, i beger, Stabbur-Laks	0.1	0.1	6.1	0.4	6	2.9
Laksepålegg, med vårløk og sitron	0.1	0.1	3.4	0.2	18	2.2
Lam	0.2	0.2	6.6	0.2	1	1.9
Lam hjerne rå	0.1	0.3	3.9	0.3	3	11.3
Lam hjerte rå	0.4	1	6.1	0.4	2	10.2
Lam kjøttdeig	0.1	0.2	6	0.1	18	2.3
Lam nyrer rå	0.6	2.2	7.5	0.2	28	52.4
Lam, bogstek, ovnsstekt	0	0	5.4	0.1	1	2.3
Lam, bogstek, rå	0.1	0.2	5.3	0.1	1	1.9
Lam, fett fra lammekjøtt, rå	0	0	1.7	0.2	1	1.3
Lam, flatbiff, rå	0.2	0.2	6.6	0.2	1	1.9
Lam, flatbiff, stekt uten fett	0	0.1	7.2	0.2	1	1.7
Lam, fårikålkjøtt, rå	0.1	0.2	4.9	0.1	1	1.7
Lam, grytekjøtt, rå	0.1	0.2	5.5	0.2	0	1.9
Lam, indrefilet, rå	0.2	0.2	7.7	0.2	1	2.1
Lam, indrefilet, stekt uten fett	0	0.1	8	0.1	1	2.3
Lam, kotelett og sadel, kjøtt med fettrand, rå	0.1	0.2	5.3	0.4	2	1.4
Lam, kotelett og sadel, kjøtt uten fettrand, rå	0.1	0.2	6.3	0.4	10	0.5
Lam, kotelett, stekt	0.1	0.2	8.2	0.2	1	1.8
Lam, lår med mørbrad, rå	0.1	0.2	5.8	0.2	1	1.7
Lam, lår, stek, rå	0.1	0.2	6.1	0.2	1	1.8
Lam, lårstek med mørbrad, ovnsstekt	0.1	0.3	7.6	0.2	1	2.3
Lam, mørbrad, rå	0	0	6.7	0.1	1	1.9
Lam, mørbrad, stekt uten fett	0	0	7.6	0.1	1	2.1
Lam, pinnekjøtt, rå	0	0	5.2	0.2	1	1.5
Lam, ribbe, side med ben, rå	0.1	0.2	5.1	0.1	2	1.3
Lam, sadel, rå	0.1	0.2	6	0.2	1	1.3
Lam, ytrefilet, rå	0.1	0.2	7.9	0.3	1	1.1
Lam, ytrefilet, stekt uten fett	0.1	0.1	9	0.2	1	1.8
Lammefrikassé	0	0.1	2	0.1	4	0.6
Lammerull	0	0.1	4.4	0.1	3	1.1
Lammeskank	0.1	0.2	6.1	0.2	1	1.8
Landbrød, halvstekt type, stekt	0.2	0.1	1.8	0.1	28	0.1
Lange, rå	0	0.1	2.3	0.3	7	0.5
Languster	0.1	0.1	1.8	0.1	17	1
Lapper grunnoppskrift	0.1	0.2	0.7	0.1	26.8	0.8
Lapskaus, lys, storfekjøtt, 10 % fett	0	0	0.9	0.1	8	0.3
Larios Gin	0	0	0	0	0	0
Lasagne, med kjøttdeig	0	0.1	0.9	0.1	9	0.6
Lasagne, med kjøttdeig, fryst, kjøpt	0.1	0.1	0.8	0.1	11	0.3
Laurbærblad, tørket	0	0.4	2	1.7	0	0
ledig 54	0.2	0.1	1.1	0.3	67	0
ledig 555	0.4	0.2	1.9	0.3	180	0
ledig ff	0.2	0.1	1.2	0.1	35	0
Lefse potet	0.2	0	2	0.1	5	0
Lemon curd	0	0.1	0.1	0.1	18.6	0.5
Leskedrikk, kunstig søtet, drikkeklar	0	0	0	0	0	0
Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, laktosefri	0	0.1	0.1	0	5	0.5
Lettmelk, 0,5-0,7 % fett, vitamin D, uspesifisert	0	0.2	0.1	0	4	0.6
Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk	0	0.2	0	0	0	0.4
Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri	0	0.1	0.1	0	5	0.5
Lettmelk, 1,0 % fett, laktoseredusert	0	0.2	0.1	0	5	0.5
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar	0	0.2	0.1	0	5	0.5
Lettmelk, 1-1,2 % fett, uspesifisert	0	0.2	0	0	2	0.6
Lettmelk, uspesifisert	0	0.2	0.1	0	3	0.6
Lettrømme, 18 % fett	0	0.2	0.1	0	5	0.4
Lettrømme, 18 % fett, økologisk	0	0.2	0.1	0	5	0.4
Lettøl, lett, 2,5 vol-% alkohol	0	0	0.7	0	3	0
Lever, kylling, rå	0.5	2.2	10.6	0.8	995	35
Lever, lam, rå	0.4	3.5	14	0.5	281	114
Lever, rein, rå	0.6	6.2	19.6	0.6	220	128
Lever, storfe, rå	0.3	2.8	10	0.7	529	200
Lever, svin, rå	0.4	2.9	11	0.6	813	30
Lever, torsk, kokt	0.1	0.5	2.6	0.2	167	11
Lever, torsk, rå	0.1	0.3	2.2	0.1	107	43
Leverpostei, 3 prosent fett	0.2	1.2	5.4	0.3	122	6.4
Leverpostei, hermetisk	0.2	0.9	4.3	0.1	210	6
Leverpostei, med mindre fett	0.2	1	4.9	0.2	273	10
Leverpostei, ovnsbakt	0.1	0.9	4.5	0.2	240	7.6
Leverpostei, uspesifisert	0.2	1	4.5	0.1	218	7.2
Leverpølse av svin	0.7	1	4.3	0.2	30	13.5
Licor 43	0	0	0	0	0	0
Likør 21 prosent	0	0	0	0		0
Likør, 17 vol-% alkohol, fløtebasert	0	0.1	0.1	0	0	0.1
Likør, 35 vol-% alkohol	0	0	0	0	0	0
Likør, søt, 21 vol-% alkohol	0	0	0	0	0	0
Lillehammer Stabbursmat Fenalår	0.1	0.4	6.9	0.4	13	3.2
Lillehammer Stabbursmat Fårikålkjøtt	0.1	0.2	4.9	0.1	1	1.7
Lillehammer Stabbursmat Kalv (hel skrott ca 100 kg)	0.1	0.2	5.4	0.4	5	1.3
Lillehammer Stabbursmat Lam (ca 20 kg)	0.1	0.2	5.5	0.2	0	1.9
Lillehammer Stabbursmat Pinnekjøtt	0.1	0.3	8.8
Lillehammer Stabbursmat Ribbe	0.5	0.2	5.5	0	1	0.5
Lillehammer Stabbursmat Spekeskinker	1.5	0.4	7.6	0.5	2	0
Lillehammer Stabbursmat Utegående gris (helskrott ca 80 kg)	0.7	0.1	6.6	0.6	0	0
Lillehammer Stabbursmat Økologisk lam (ca 18 kg)	0.1	0.2	5.5	0.2	0	1.9
Limabønner, smørbønner, tørr	0.5	0.2	1.5	0.5	395	0
Lime Juice Hermetisk	0	0	0.2	0	8	0
Lime Juice rå	0	0	0.1	0	10	0
Lime skall	0.1	0.1	0.4	0.2	13	0
Lime, rå	0	0	0.2	0	8	0
Limonade, med bringebær, kjøpt i kafé/bakeri	0	0	0.1	0	5	0
Limonade, med sitron, kjøpt i kafé/bakeri	0	0	0.1	0	6	0
Linfrø knuste	0.2	0.2	1.4	0	60	0
Linfrø, knuste	1.6	0.2	3.1	0.5	87	0
Linfrø, økologisk, Green Valley	0.2	0.2	1.4	0	60	0
Linfrøolje	0	0	0	0	0	0
Linfrøolje2	0	0	0	0	0	0
Linguine fersk	0.2	0.1	1	0	16	0
Linguine tørr	0	0.1	2	0	15	0
Linsemel	0.5	0.3	2.8	0.6	470
Linser	0.9	0.2	2.6	0.5	479	0
Linser, grønne og brune, kokte med salt	0	0	0.2	0.1	9	0
Linser, grønne og brune, tørre	0.4	0.3	2.2	0.9	110	0
Linser, grønne, hermetiske	0	0	0.4	0.1	16	0
Linser, kokte	0.2	0.1	1	0.2	181
Linser, røde, hermetiske	0	0	0.4	0.1	21	0
Linser, røde/rosa, tørr	0.5	0.1	1.5	0.4	204	0
Litchi, rå	0	0.1	0.6	0.1	14	0
Lo Salt	0	0	0	0	0	0
Loff, fint brød (0-25 %), formstekt, kjøpt	0.1	0.1	1.3	0.1	22	0
Loff, fint brød (0-25 %), halvstekt, stekt	0.2	0.1	1.2	0.1	31	0
Loff, fint brød (0-25 %), kjøpt	0.2	0	1.1	0.1	22	0
Loff, fint brød (0-25 %), spiral, kjøpt	0.2	0.1	1.3	0.1	23	0
Loff, skummet melk, hjemmebakt	0.2	0.1	1.2	0.1	29	0.2
Loff, vann, hjemmebakt	0.2	0.1	1.1	0.1	28	0
Loganbær	0	0	0.8	0.1	26	0
Lollo salat	0	0	0.2	0	33	0
Lomre, rå	0.2	0.1	4.3	0.2	13	1
London Dry Gin	0	0	0	0	0	0
London Gin	0	0	0	0	0	0
Longan	0	0.1	0.3			0
Lotusrot, rå	0.2	0.2	0.4	0.3	13	0
Lungemos, kjøpt	0.1	0.1	2	0.1	2	1.3
Lupini	0.6	0.2	2.2	0.4	355	0
Lutefisk, kokt	0	0	1.1	0.1	7	1
Lutefisk, tørr vare, rå	0	0	1.1	0.1	7	0.9
Lynum Entrecote okse	0	0	4	0	3	1
Lynum Flatbiff okse	0	0.1	5.5	0.4	6	1.4
Lynum Kjøttdeig	0	0.2	4.2	0.3	3	1
Lynum Ribbe	0.5	0.2	5.5	0	1	0.5
Lynum Skinkesteik, nettet	0.7	0.1	6.6	0.6	0	0
Lynum Spekeskinke	1.5	0.4	7.6	0.5	2	0
Lynum Ytrefilet okse	0	0.1	6.8	0.2	4	1.1
Lyr, rå	0	0.1	1.9	0.2	3	1
Løk, gul/rød, norsk, rå	0	0	0.2	0.1	18	0
Løk, kokt	0	0	0.1	0.1	9	0
Løk, sprøstekt	0.1	0.1	1.3	0.4	78	0
Løk, stekt	0	0	0	0.2	2
Løk, tørket	0.5	0.1	1	1.6	166	0
Løkpulver	0.4	0.1	0.3	0.7	64	0
Løksuppe, gratinert med ost og brød, hjemmelaget	0	0	0.2	0	6	0.1
Løksuppe, hjemmelaget	0	0	0.1	0	4	0
Lønnesirup	0.1	1.3	0.1			0
Løpstikke	0	0	0.6	0.1	36	0
Løvetann	0.2	0.3	0.8	0.2	27	0
Løyrom	0.8	0.8	1.4	0.2	12	18
Mills Leverpostei, ovnsbakt	0.1	0.9	4.1	0.1	300	7
Potetlompe, potetlefse, kjøpt	0.1	0	2.2	0.2	21	0
Q Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D	0	0.1	0.1	0	5	0.5
Q Lettmelk, 1,0 % fett	0	0.1	0.1	0	11	0.5
Stabburet Leverpostei, hermetisk	0.3	1	4.8	0.1	190	7.3
Tine Lettmelk, 0,7 % fett, vitamin D	0	0.2	0.1	0	4	0.6
Tine Lettmelk, 1,0 % fett	0	0.2	0	0	0	0.6
Navn	Vitamin_B1 (mg)	Vitamin_B2 (mg)	Niacin(B3) (mg)	Vitamin B6(mg)	Folat (B9)(mcg)	Vitamin B12(mcg)

Tabell som viser de forskjellige B vitaminer

Velg forbokstav for matvare

Forklaringer

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere