Tabell som viser de forskjellige B vitaminer



Velg forbokstav for matvare


   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram



NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Brød, grovt (50-75 %), kjøpt, Pågen kjernesunt brød0.20.11.50.1190
Kylling- og kalkunpølse, med mindre fett0.10.23.40.1110.9
Kylling- og kalkunpølse, med ost0.30.13.10.2101.5
ledig 56540.50.37.40.450.8
ledig 654+645600.10.70.1140
ledig 875450.101.40.1170.1
ledig 99860.70.370.450.8
Ostegrill, ostewiener0.20.220.140.4
Pai, med skinke og ost0.10.210.1120.8
Pai, med skinke og ost, fryst, kjøpt0.90.21.10.2101.1
Pak choy (Stilkkål, bladkål)00.10.50.2660
Pak-choi, bok choy, kål, rå00.10.50.2660
Palmehjerte hermetiske000.4039
Palmeolje000000
Palmesukker000000
Panetter, med kylling og ost0.20.140.271.3
Pangasius, rå0020.180.4
Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri0.40.11.80.1370.5
Panna cotta00.20000.3
Pannekaker, av pulver, Toro0.10.10.50100.1
Pannekaker, grove0.10.20.70.1110.5
Pannekaker, med banan0.20.20.90.2170.5
Pannekaker, med helmelk, stekt i hard margarin0.10.20.4080.6
Pannekaker, med lettmelk, stekt i hard margarin0.10.20.40.190.6
Pannekaker, med lettmelk, stekt i myk margarin0.10.20.40.190.6
Pannekaker, med skummet melk, stekt i hard margarin0.10.20.40.190.6
Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett0.10.20.50.1100.6
Pannekaker, med søtpotet0.10.20.50.2220.6
Pannekaker, stekt i fett0.10.20.40.190.6
Pannekaker, stekt uten fett0.10.20.40.190.6
Papaya saft000.2020
Papaya, rå000.40370
Papaya, tørket0.20.21.40.130
Paprika rød tørket1.21.27.42.22290
Paprika, grønn, kokt000.10.2210
Paprika, grønn, rå000.10.3360
Paprika, gul/oransje, rå000.80.2410
Paprika, hermetisk000.50.216
Paprika, rød, kokt000.40.2440
Paprika, rød, rå0.10.10.50.2750
Paprikapulver0.31.210.12.1490
Paprikasalat000.70.326.60
Paradisepler, rå000.1030
Paranøtter0.700.50.350
Parboiled Ris, økologisk, Green Valley0.204070
Parboiled_ris0.204070
Parfait Amour00000
Parmesan, ost00.30.10.1123.3
Pasjonsfrukt, rå00.11.50.1140
Pasjonsfruktjuice00.10.70.1140
Paso Fino00000
Passata000080
Passoa00000
Pasta00.120150
Pasta bolognese, hjemmelaget0.101.20.170.2
Pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt0.10.11.10.1240.4
Pasta med kjøttsaus, bolognese, fryst, kjøpt0.10.11.10.1140.2
Pasta Penne, økologisk, Green Valley00.120150
Pasta Skruer, økologisk, Green Valley00.120150
Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå0.20.11.70.1140.4
Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå0.20.13.10.1210.6
Pasta, fersk med ost, ravioli, rå0.20.11.90.1200.8
Pasta, fullkorn, kokt med salt0.101.80.170
Pasta, fullkorn, tørr0.30.15.60.3290
Pasta, glutenfri, kokt000.90.130
Pasta, grønn, fersk, kokt000.2080.1
Pasta, grønn, fersk, rå0.20.10.70.1300.3
Pasta, naturell, fersk, kokt000.2060.1
Pasta, naturell, fersk, rå0.20.10.70.1250.3
Pasta, naturell, kokt0.100.9040
Pasta, naturell, tørr0.20.12.80.1160
Pastiller000000
Pastiller, uten sukker000000
Pastinakk, kokt000.80.1280
Pastinakk, rå00.110.1530
Pastinakkpuré00.10.50170.2
Pavlova, med kremfløte og bær00.10.1090.2
Peach Liqueur00000
Peach Tree Schnapps00000
Peanøtter0.60.112.10.4750
Peanøtter, saltet10.112.70.6750
Peanøttolje000000
Peanøttsmør0.20.112.50.6530
Pekannøtter0.500.80.1330
Penne fersk0.20.110160
Penne tørr00.120150
Pepper hel0.10.21.10.3170
Pepper Vodka000000
Pepper, grønn0.10.21.10.3100
Pepper, hvit00.10.20.1100
Pepper, sort0.10.21.10.3170
Pepperkakekrydder0.10.23.60.4120
Pepperkaker0.100.60.150.1
Peppermynte likør00000
Peppernøtter0.100.60.150.1
Pepperoni0.70.370.450.8
Pepperrot, rå000.50.20
Pepperrotsaus000.201.70
Peppersaus00.10.1020.1
Peppes Pepperoni0.50.37.40.450.8
Perlebygg0.20.11.30.2500
Perlehøns0.10.26.80.760.8
Perlespelt0.20.10.80.2520
Pernod000000
Persille, norsk, rå0.10.10.80.1780
Persille, tørket0.22.49.90.91800
Persillerot, kokt001.30.2310
Persillerot, norsk, rå001.80.2590
Persillerotpuré00.10.80.1180.2
Pesto, grønn, hjemmelaget0.20.21.20.1280.6
Pesto, grønn, kjøpt0.100.40.1250.2
Pesto, rød, hjemmelaget0.20.22.70.2330.5
Physalis, rå0.102.80.3510
Piel_de_sapo000.40.1190
Pigghå, håbrann, rå0.20.15.20.532
Piggvar, rå00.16.10.3160.8
Pils, 4,7 vol-% alkohol000.3030
Pineapple Rum00000
Pineapple Vodka000000
Pinjekjerner0.50.33.30.263
Pinnekjøtt, råvare0.10.38.8
Pinto0.70.21.20.55250
Pisang Ambon00000
Pistasjnøtter0.40.21.10.9680
Pistasjnøtter, saltet0.70.21.41.1510
Pitabrød, fint, kjøpt0.20.11.20.1360
Pizza, Big One Classic0.10.110.1220.4
Pizza, Big One New York Grilled Steak0.10.11.30.1210.6
Pizza, Grandiosa kjøttdeig og løk0.10.11.20.1190.7
Pizza, Grandiosa Original0.10.110.1230.5
Pizza, karbonadedeig, hjemmelaget0.10.11.40.1230.5
Pizza, kjøpt0.10.11.10.1210.5
Pizza, kjøttdeig, hjemmelaget0.10.11.40.1230.7
Pizza, med kjøtt, fryst, kjøpt0.10.11.20.1300.4
Pizza, med kjøttboller, skinke, fryst, kjøpt0.20.11.30.1360.4
Pizza, med kjøttdeig0.10.120.1210.4
Pizza, med pepperoni, fryst, kjøpt0.20.11.30.1360.4
Pizza, med tomatsaus og ost0.20.11.10.1330.2
Pizza, parma, hjemmelaget0.20.11.40.1220.5
Pizza, pepperoni, hjemmelaget0.20.11.80.1360.5
Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget0.10.10.90.1310
Pizza, Ristorante Mozarella0.10.10.80.1260.5
Pizza, Ristorante Speciale0.20.11.40.1160.3
Pizza, skinke, hjemmelaget0.30.11.70.1360.5
Pizza, Stenovnsbakt Tradizionale Diavola0.20.110.1180.2
Pizza, Take Away Meat Lover by Big One0.20.11.50.1190.5
Pizza, vegan, hjemmelaget0.101.10.1280
Pizza, vegetar, hjemmelaget0.10.11.10.1310.3
Pizzabunn grunndeig0.20.11.90.155
Pizzabunn, uten fyll0.20.11.40.1480
Pizzakrydder00.56.61.8
Pizzasnurrer0.10.11.30.1260.5
Plantebasert burger0.20.11.20.1790
Plantebasert grillpølse0.20.21.10.2290
Plantebasert middagsdeig0.10.110.1890.1
Plantebasert produkt, med samme bruksområde som ost0.100021.6
Plantebasert pølse, soyaprotein0.10.10.90.1630
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke000.20.160
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke, Go'Vegan000.20.170
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke, Vegan Deli000.20.160
Plantebasert schnitzel, soya- og hveteprotein0.201.10.1600
Plantebaserte middagsboller0.10.10.80.1360
Plomme, hermetisk, med sukkerlake000.2010
Plomme, rå000.4010
Plommesaus asiatisk oppskrift000.70.13.90
Plommesyltetøy000.1000
Plommetomater000.50.1170
Plukkfisk00.10.80.1100.5
Plymouth Gin000000
Polarbrød Hvete0.2010.1130
Polarbrød Hvete 275gr0.201.20.1200
Polly chilinøtter0.50.18.70.7620
Polly peanøtter salte 80 gr10.112.70.6750
Polly peanøtter salte 880 gr10.112.70.6750
Polly Peanøtter, saltet1.20.1110.6730
Polsk pølse0.30.23.20.241.5
Pomelo, rå000.20260
Pomerans0.100.50.1300
Pommes frites, fryst0.102.80.2110
Pommes frites, gatekjøkken0.101.90.3250
Pompelmus000.20260
Ponzusaus, hjemmelaget00.11.90.180
Popcorn, kjøpt000.80.2140
Popcorn, mikrobølgeovn0.10.11.40.2210.1
Popcorn, poppet i soyaolje0.20.21.70.280.2
Popcorn, uten fett0.20.31.90.290.2
Port Salut, kittmodnet ost0.10.30.40653.4
Portobello sopp grillet0.10.55.90.1190
Portobellosopp, rå0.10.14.50.2280.1
Portulakk00.10.50.1120
Portvin00.10.100.10
Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget000.50.1110.1
Potet, hermetisk, avrent0.100.90.260
Potet, høstpotet, rå0.101.30.1150
Potet, lagringspotet, kokt med skall0.101.90.2220
Potet, lagringspotet, kokt uten skall, saltet vann0.101.70.1200
Potet, lagringspotet, rå0.101.90.2220
Potet, tidligpotet, med skall, Kypros, rå0.101.10.2100
Potet, tidligpotet, rå0.101.10.1150
Potetchips0.10.13.60.7340
Potetchips, med mindre fett0.1040.2200
Potetchips, stekt i peanøttolje0.20.16.20.5380
Poteter, amandine0.101.10.1150
Poteter, råstekte0.101.20.115.1
Potetmel, potetstivelse000.2000
Potetmos hjemmelagd0.101.40.1170.1
Potetmos, av pulver, med melk000.60.140
Potetmospulver, med melk0.20.34.20.9300.3
Potetsalat, med ekte majones001.20.1160.1
Potetsalat, med lettmajones (40 % fett)000.90.1110.1
Potetsalat, med lettrømme0.10.11.10.1160.1
Potetsalat, med seterrømme0.10.11.10.1160.1
Potetskruer, potetringer0.20.12.80.3690
Prim0.21.100.2321
Prim, mager0.20.900531
Prim, med jern, Sprett0.20.900521
Prim, med vaniljesmak0.20.80.40.2120.4
Prior egg God morgen ML frokostegg 12 stk0.20.500.1692.3
Prior egg L miljøinnredning0.20.50.10.1692.4
Prior egg LXL0.20.500.1692.3
Prior egg LXL frittgående0.10.500.1783.1
Prior egg ML 18 miljø0.20.500.1692.3
Prior egg ML 20 miljø0.10.400.1671.2
Prior egg ML frittgående 20 stk0.10.500.1783.1
Prior egg ML frittgående 6 stk0.10.500.1783.1
Prior egg ML God Morgen frittgående0.10.500.1783.1
Prior egg ML solegg frittgående 12 stk0.10.500.1783.1
Prior egg ML solegg frittgående 6 stk0.10.50.10.1783.1
Prior egg mlxL økologiske0.20.500.1692.3
Prior egg SM frittgående0.10.500.1783.1
Prior egg SM frittgående 18 stk0.10.500.1783.1
Prior Ferdig Grillet Kyllinglår 960g0.20.25.30.4100.3
Prior grillet kyllinglår 190g0.20.25.30.4100.3
Prior grillpølse kylling og kalkun0.10.13.40.1101.8
Prior hel kylling kyllinggården0.20.16.60.460.3
Prior kalkun frittgående0.10.27.50.6161
Prior kjøttboller kalkun og kylling0.10.23.80.1121.7
Prior Kylling lårklubber kyllinggården0.20.24.20.380.2
Prior Kylling overlår kyllinggården0.20.24.40.380.3
Prior kylling strimlet kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 1150 gr favorittkylling0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 1150 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 1400 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 350 gr favorittkylling0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 380 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 4 stk 600 gr0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 650 gr0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 650 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 700gr0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 910 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet 940 gr0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet biter 600 gr0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet biter 600 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet naturell hakket0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet skivet 210 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet skivet 400 gr favorittkylling0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet skivet 400 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet skivet 850 gr0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet skivet 850 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet store strimler 250 gr0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet store strimler 250 gr favorittkylling0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet strimler 400 gr favorittkylling0.20.19.60.7100.3
Prior kyllingfilet strimler 400 gr kyllinggården0.20.19.60.7100.3
Prior Kyllinglår BBQ-Grillet0.10.34.90.251
Prior Solegg frittgående0.10.50.10.1783.1
Prior wienerpølser kylling og kalkun0.10.13.20.1131.8
Profylac0.40.650.4401.5
Profylac ferdig00.10.6050.2
Provencekrydder00.24.71.3197
Psylliumfrø, loppefrø000.40.1580
Puffet havre, Havrenøtter00.11.10.5160
Puffet hvete, Hvetenøtter00.15.10.4100
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn0030.380
Puffet ris001.10.1150.1
Pultost, Løiten00.61.90.1170.6
Pumpernikkel, fullkornsbrød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt0.20.20.50.2160
Punsj00000
Purre, kokt000.30.1380
Purreløk, norsk, rå000.50.2870
Pyntegresskar00.10.60160
Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt0.10.11.40.1160.3
Pære, hermetisk, med egen saft000.2040
Pære, hermetisk, med sukkerlake000.2030
Pære, importert, rå000.2070
Pære, norsk, rå000.2040
Pære, uspesifisert, rå000.2070
Pæresyltetøy hjemmelagd000.203.30
Pølse, salami, dansk type0.10.22.30.231.3
Pølsebrød, fint, kjøpt0.20.110.1370
Rema 1000 Prima Karbonader0.20.130.160.7
Semper Mel, glutenfritt, grovt0.30.64.30.2420
NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.