Oppskrifter på tilbehør med lavt karboinnhold.

Guacamole Mange følger ett lavkarbokosthold og trenger da oppskrifter og inspirasjon til dette. Her har jeg samlet en del tilbehøroppskrifter samt noen tilbehør til grillmat som har lavt karboenergi innhold(dvs under 26%) både med og uten bilder.

Definisjon av lavkarbo

Det er litt forskjellig ute å går på nett og i bøker, men sånn ca er det disse nivåene som gjelder.
Etter en 2000 kaloriers diett.


Moderat karbo, Moderate-carb diet, MCD. Fra 130 gram til ca 225 gram gram karbo om dagen eller 26% til 45% av energinntaket.
Lav karbo, Low-carb diet, LCD. Mellom 30 og 130 gram karbo om dagen eller 6 til 26% av energinntaket.
Ketogent karboinntak, Low-carb ketogenic diet, LCKD. Under 30 gram karbo om dagen eller under 6% av energinntaket.

Kilde. Den engelske diabetes foreningen


Husk at mine verdier er pr 100 gram.

Husk og at dette er ett forslag fra meg og ett verktøy til å finne oppskrifter. Jeg er ikke noe særlig kunnskapsrik innen lavkarbo og vi følger ikke dette hjemme hos oss.

Mer info om beregning av lavkarbo




Noen gode lavkarbo oppskrifter med bilde

Prøv også Hummerolje.Hummerolje.
Denne retten har 891,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 99 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Aïoli 6.Aïoli 6.
Denne retten har 733,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 79,79 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Persillepuré.Persillepuré.
Denne retten har 588,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 64,26 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn salsa.Grønn salsa.
Denne retten har 456,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 49,22 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtesmør.Urtesmør.
Denne retten har 610,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 66,8 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Eggerøre til røkt makrell.Eggerøre til røkt makrell.
Denne retten har 138,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,73 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kryddersmør.Kryddersmør.
Denne retten har 674,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 73,81 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Eggerøre 3.Eggerøre 3.
Denne retten har 195,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,69 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kryddersmør 3.Kryddersmør 3.
Denne retten har 596,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 65,36 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sprøstekt løk.Sprøstekt løk.
Denne retten har 625,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 68,41 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn pesto 1.Grønn pesto 1.
Denne retten har 576,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 54,56 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Guacamolekrem.Guacamolekrem.
Denne retten har 253,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 26,25 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Aioli 1.Aioli 1.
Denne retten har 623,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 67,7 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Medisterkaker 2.Medisterkaker 2.
Denne retten har 180,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,2 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Karriaïoli.Karriaïoli.
Denne retten har 666,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 72,02 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Aioli 3.Aioli 3.
Denne retten har 692,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 75,13 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Guacamole 4.Guacamole 4.
Denne retten har 190,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,93 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Eggerøre 1.Eggerøre 1.
Denne retten har 269,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 25,62 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Aïoli med sennep.Aïoli med sennep.
Denne retten har 689,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 74,7 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Korianderolje 2.Korianderolje 2.
Denne retten har 504,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 53,7 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Basilikum pesto.Basilikum pesto.
Denne retten har 362,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 35,72 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chimichurri sauce.Chimichurri sauce.
Denne retten har 402,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 42,95 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pesto.Pesto.
Denne retten har 445,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 43,98 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ramsløkaïoli.Ramsløkaïoli.
Denne retten har 626,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 66,36 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostetilbehør med fiken og nøtter.Ostetilbehør med fiken og nøtter.
Denne retten har 292,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 28 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære lavkarbo oppskriftene

NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Stekt kjøttdeig/karbonadedeig1.8184.8018.312.4
Levermølje355305.559
Hummerolje3Oppskriften har bilde891.800.299
Majones Gammel oppskrift3811.602.489.1
Ostekuler til suppen3357.3024.928.6
Majones hjemmelagd3753.80.12.282.7
Majones (candida)3628.30.23.168.3
Rekesmør 23248.50.11819.5
Aïoli 63Oppskriften har bilde733.20.43.479.8
Majones hjemmelagd 237290.42.579.7
Olivenoljemajones(0,A,B,AB)3789.30.50.287.4
Urteolje3824.20.50.490.9
Soyamajones3371.90.20.241.1
Krepsesmør3473.70.34.550.5
Rose-smør37510.50.583
Aroma smør27420.50.582
Aïoli 43700.20.51.976.7
Rødvinsmør 33655.20.50.471.7
Spinatsmør35020.41.454.8
Brunet eggesmør3.5460.20.46.148.2
Aioli 53712.50.72.877.6
Safranmajones3645.30.72.970.1
Konjakksmør3689.60.70.573.6
Hjemmelaget majones3.56680.73.472.4
Ruccula og ostesmør3593.70.66.862.6
Kaperssmør3632.80.70.969.4
Urtesmør med ditt yndlingskrydder3736.20.80.881.1
Kapersmajones3693.90.82.875.4
Persillepuré3Oppskriften har bilde588.60.71.264.3
Hvitløkssmør3712.40.90.778.4
Basilikumpesto3634.50.8966
Hvitløkssmør enkel3723.510.779.6
Kaperssmør 23609.30.8166.8
Italiensk til bakt potet3323.20.432.321.4
Urtesmør med løpstikke3639.710.970.1
Grønn salsa3Oppskriften har bilde456.60.71.949.2
Aïoli4.7641.414.568.8
Urtesmør3.5Oppskriften har bilde610.811.166.8
Hvitløk- og persillesmør3649.91.1171.2
Sandefjordsmør4.4609.710.866.9
Pistou: 23623.31.116.361.5
Hvitløkssmør 75.1598.21.10.865.5
Paprikasmør 23721.71.41.278.7
Eggerøre til røkt makrell3Oppskriften har bilde138.90.310.310.7
Fransk smør3565.61.21.261.6
Kryddersmør4Oppskriften har bilde674.51.4173.8
Rødvinssmør3556.61.20.859.6
Eggerøre 34.5Oppskriften har bilde1950.48.317.7
Kryddersmør 33Oppskriften har bilde596.41.40.665.4
Grønn pesto3.5508.31.26.552.8
Persillesmør 33628.51.5168.5
Karrismør4.5424.410.846
Grønt smør3571.41.4162.3
Hvitløkssmør 23653.61.61.171.3
Purresmør3549.11.40.859.9
Salviesmør3420.11.10.545.9
Sprø bimi3699.21.89.571.8
Sort pesto til pasta3571.31.56.859.2
Rødvinsmør3476.81.30.850.6
Dillsmør3573.71.61.262.4
Chimichurri31700.517.910.7
Ostesmør3442.71.28.444.9
Sprøstekt løk3Oppskriften har bilde625.41.80.368.4
Basilikumpesto 23485.11.4451.1
Grønn pesto 13Oppskriften har bilde576.91.619.454.6
Myntepesto3594.31.7463.1
Pesto - grønn (og rød)3472.91.48.447.9
Hummersmør3152.20.515.89.7
Chilismør3527.61.60.757.5
Smørfrest sopp i mikroen3121.30.43.111.6
Sprøstekt sjalottløk2.5481.61.60.852.3
Persillepesto4.5678.22.26.771.1
Pesto 33664.82.212.667
Korianderpesto3655.72.26.668.7
Hvitløksmør4499.51.71.453.8
Guacamolekrem3Oppskriften har bilde253.40.91.526.2
Kjøtt farse3.3276.2116.223
Hjemmelaget pesto til pasta3457.81.610.245.3
Olivensnacks3244.20.81.225.5
Pesto 53419.71.56.842.5
Grønn majones3503.21.81.654.2
Myntemajones3645.82.30.970.3
Parisersmør3560.42.11.460
Provence-smør 236902.61.274.7
Aioli 13Oppskriften har bilde623.42.4167.7
Pesto 23541.32.112.553.4
Medisterkaker 23Oppskriften har bilde180.10.719.111.2
Karriaïoli3Oppskriften har bilde666.42.71.472
Rekesmør3160.10.60.317.3
Aioli 33Oppskriften har bilde692.82.81.375.1
Guacamole 43Oppskriften har bilde190.70.8218.9
Eggerøre 12Oppskriften har bilde2701.18.725.6
Persillesmør3287.21.20.631
Remulade3572.72.4162
Ansjospesto3441.21.810.643.4
Aïoli med sennep3Oppskriften har bilde689.22.91.274.7
Tapenade3423.71.82.244.7
Estragonmajones3707.531.576.6
Hovmestersmør3497.42.10.853.8
Hvitløksmajones3626.62.71.567.7
Paprikasmør3544.72.41.458.4
Safranmajones-23461.920.950
Små ostekuler3374.81.73.239.3
Thousand island - Vegan4.4630.92.81.168.3
Estragonsmør3715.93.3277.1
Estragon- og timianremulade3511.82.41.854.9
Sennepssmør3623.22.91.367.2
Korianderolje 23Oppskriften har bilde5042.41.853.7
Basilikum pesto4.3Oppskriften har bilde362.61.77.435.7
Urtesmør 13591.12.92.163
Chimichurri sauce3Oppskriften har bilde402.821.343
Ruccula-pesto3400.929.439.2
Pesto3Oppskriften har bilde445.72.39.444
Pepperrotmajones36373.31.968.2
Tomatsmør3614.63.21.366.2
Pasta og pesto3460.22.412.544
Eggerøre i mikroen3.8193.2110.316.4
Sandefjordsmør 23.5262.51.41.827.7
Brie-dipp3335.31.811.631.1
Kyllingpostei21570.817.18.5
Koriander pesto3358.922.737.2
Laksekrem til bakt potet3264.41.59.624.4
Brønnkarsemajones34782.71.451.2
Ramsløkaïoli3Oppskriften har bilde626.93.53.766.4
Ostetilbehør med fiken og nøtter3Oppskriften har bilde292.81.76.728
Tapénade - olivenpesto3Oppskriften har bilde3021.74.829.9
Bagna Cauda3622.73.63.466
Kaviarsmør3642.93.82.868.5
Aioli 25703.64.1573.9
Pistasjesmør3Oppskriften har bilde569.93.46.658.2
Remoulade4574.63.41.461.6
Basilikum-pesto 33Oppskriften har bilde400.52.56.240.4
Roquefortcreme3Oppskriften har bilde4242.610.541.2
Tomatpesto4309.624.531.3
Rekerøre til bakt potet3265.51.78.425
Myntesmør3450.831.747.3
Sitron-timian-pesto3461.43.13.247.6
Eggerøre 23145.3111.210.7
Persille pesto 23457.63.17.944.8
Gulrotgodt til bakt potet33592.59.334.5
Agurk med eggemajones3156.21.1415
Varme ostesnacks3323.32.321.425.4
Limepickles, sterk3260.71.81.826.6
Artisjokker4.52361.72.323.7
Baconblanding til bakte poteter3192.41.41215.3
Provence-smør3711.75.21.575.5
Lakserose til bakt potet313517.611
Tapenade 53434.83.23.544.9
Melkerstatning av nøtter3161.51.23.815.2
Avokadomos3Oppskriften har bilde157.31.21.915.2
Soya majones 23237.21.82.424.5
Spinat flan4.5980.74.58.2
Dip med peppermakrell3291.72.212.225.8
Aromasmør 23400.23.11.941.8
Friterte zucchini (Zucchini fritte)3186.61.41.519.3
Friterte zucchini3186.61.41.519.3
Tapenade - olivenpuré 13Oppskriften har bilde409.43.23.641.9
Tapenade 23307.72.412.227.4
Mexicansk korianderpesto3382.233.539.1
Melboller til suppe3287.92.3628.3
Grillsmør3558.14.5258.7
Koriander pesto(0,A,B,AB)3424.63.510.639.8
Dill- og sitronsmør3Oppskriften har bilde2952.41.630.6
Basilikumpesto(0,AB)3409.83.410.438.2
Kryddersmør 43Oppskriften har bilde557.14.7258.5
Soppsmør4.5328.32.8134.5
Hjemmelaget smør4.8331.32.92.234.6
Urtekrem med fetaost3Oppskriften har bilde265.42.311.823.2
Créme frâiche med sennep3334.22.92.234.9
Rømmedip2335.32.92.235
Rødbetesmør3514.54.50.854.7
Ramsløksmør3Oppskriften har bilde5254.82.255.1
Mandel suppe boller3347.43.216.728.5
Melk av nøtter 23135.81.34.811.9
Sennepssmør 23Oppskriften har bilde460.84.31.748.3
Guacamole fra colombia5136.51.31.513.1
Potet-aioli3424.541.944.5
Gresskarmousse3151.91.55.613.4
Urterømme3323.93.12.333.5
Gratinert rørsoppstuing3198.12319.6
Salsadip med crème fraîche/rømme3311.63.12.132.3
Skinkefyll til bakte poteter3213.52.210.618
Anchoïade3533.55.65.854.2
Guacamole 62.5Oppskriften har bilde169.61.81.816.3
Smørfylt paprika3270.22.90.728.1
Ramsløkpesto3Oppskriften har bilde570.16.16.457.6
Salamikrem3282.437.326.6
Pepperrotsild med purre3Oppskriften har bilde145.71.68.111.8
Guacamole a la Mexico:4.5143.61.61.214.1
Agurkremulade3249.22.81.225.8
Ingefær og chilimarinade3Oppskriften har bilde4384.91.245.8
Biffgodt til bakt potet3187.52.110.914.2
Kremost dip326835.426
Stuet sopp3175.723.116.9
Guacamole pikant3134.51.61.612.7
Pepperrotkrem til fisk3Oppskriften har bilde297.13.52.630.2
Dampkokt stilkselleri369.20.80.75.5
Tytterbærrømme3290.23.5229.7
Urterømme 23252.63.12.125.6
Fløtestuet sopp3.3249.43.12.325.1
Fetadip3210.62.613.816
Guacamole med rømme3Oppskriften har bilde156.522.414.8
Sprek salat med bringebær og spekeskinke3Oppskriften har bilde133.41.77.410.4
Peanøttsmør5593.47.625.849.2
Guacamole favoritten3Oppskriften har bilde124.31.61.511.7
Soppstuing 53.5Oppskriften har bilde112.21.53.210.1
Avokadosalsa3Oppskriften har bilde136.21.8113.5
Blåmuggesaus3211.12.96.419.3
Blomkålsnadder31191.64.710.1
Pepperrotkrem til bakt potet3230.33.24.921.8
Tunfiskmajones til bakt potet3260.73.69.723
Grønn og rød pesto3Oppskriften har bilde503.1711.147.3
Avokadofyll til bakt potet3111.11.61.410.4
Kaviarfyll til bakt potet3227.53.26.820.8
Oliven- og hvitløkmiks3258.33.73.124.9
Broccoli i wok3103.91.52.59.1
Guacamole à la George3113.41.61.410.5
Agurk og skinke i wok475.21.17.14.6
Smørdampet grønnkål med hasselnøtter3Oppskriften har bilde157.62.33.913.9
Chips3500.77.30.951.8
Mandel melk385.41.237.3
Sennepsmør35147.52.552.5
Mozzarellasalat med rødløk3Oppskriften har bilde157.72.311.211.3
Tomat og mozarellasalat3Oppskriften har bilde140.12.19.910
Karrimajones3.4343.75.11.435.1
Tømts varme julesild3161.42.49.212.6
Marinerte oliven 23Oppskriften har bilde216.13.41.121.4
Fulvias aspargesfavoritt3Oppskriften har bilde95.41.547.8
Spinat-tilbehør364.912.45.2
Traktkantarellstuing42253.6222.3
Tzatsiki med ruculasalat:4.5137.52.21.613.4
Yogones3Oppskriften har bilde272.84.5327
Salsa Verde3332.65.45.232.1
Guacamole3Oppskriften har bilde146.92.41.913.6
Guacamole 83Oppskriften har bilde135.22.31.712.4
Soppstuing 24.3161.82.72.714.2
Gratinert fennikel4.5142.42.46.111.7
Nøtteblanding3Oppskriften har bilde99.41.72.88.8
Østerssopp, ristede i ovn31312.31.812.3
Smørdampet squash395.21.71.78.9
Grillet asparges med sitronolje3Oppskriften har bilde121.82.11.711.3
Soppstuing 331983.52.219.5
Stekt bladselleri354.610.94.9
Selleri puré3.6174.93.22.216.8
Hjemmelaget julesennep3246.94.57.920.9
Spinatgrateng med ost370.21.34.44.8
Auberginesalat4Oppskriften har bilde131.82.4112.7
Guacamole 53Oppskriften har bilde139.42.64.411.9
Sjokoladekrem4.5363.86.92.436.2
Guacamole (candida)3114.82.21.510.4
Tahin (sesampasta)2586.511.217.749.7
Kremet spinat385.21.62.27.6
Ragu3153.42.94.912.1
Agurkdressing3Oppskriften har bilde103.223.19
Sjampinjongstuing3Oppskriften har bilde178.23.42.616.9
Hjemmelaget skinkesalat3164.43.28.212.9
Sennepskrem3408.28340.4
Grønnsakragu3177.83.51.817.2
Fløtestuet grønnkål3.4Oppskriften har bilde116.52.32.910
Piperade 23130.42.63.511.5
Grillet asparges3Oppskriften har bilde92.41.928.1
Kålrabistappe2.8225.24.61.222.1
Broccoli med ingefær397.5238
Guacamole 73Oppskriften har bilde147.93.11.513.6
Guacamole enkel type3Oppskriften har bilde147.63.21.513.6
Kremet savoykål3Oppskriften har bilde152.43.43.613.4
Marinert hvitløkfedd4.5161.73.61.813.3
Leversauté399.82.28.56.1
Alu Bharati3409.99.2140.7
Appelsintapenade3280.46.44.126.2
Gammeldags hvitkål21784.11.417
Rekestuing3132.43.111.78.1
Karrimajones med eple3Oppskriften har bilde251.65.91.224.3
Baconstekt asparges3Oppskriften har bilde101.12.448
Marinert purre3882.15.84.4
Rekemiks til bakte poteter3190.44.510.214.6
Rød pesto 33Oppskriften har bilde445.610.75.241.6
Bakte grønnsaker3Oppskriften har bilde143.23.41.613.3
Kalkunstuffing 14109.92.712.65.4
Leverpostei 43190.94.614.512.7
Grønnsakpanne med stilkselleri, paprika og slangea360.51.50.85.4
Appelsinsalat med ost3Oppskriften har bilde168.24.28.212.8
Fransk eggerøre med trøffelolje3.4272.96.88.723.3
Gresk salat 53Oppskriften har bilde83.92.12.67
Squashpure3Oppskriften har bilde66.41.73.25
Agurk med mynte og chili3Oppskriften har bilde81.52.11.27.4
Urtedressing 53Oppskriften har bilde98.92.510.65.1
Mokkakrem435194.232.8
Braiserte poteter3290.57.51.328
Kål i fløte3.51664.31.615.4
Skordalia3289.57.61.428
Braiserte dunkjevleskudd358.11.50.75.3
Blå yoghurtdressing3189.4511.113.9
Stekt squash som tilbehør3Oppskriften har bilde81.52.21.87
Guacamole fra Knut4Oppskriften har bilde90.62.41.37.8
Grillet løk4171.54.7116.2
Blåskjellstuing3142.13.9710.9
Chilipensling3Oppskriften har bilde160.24.41.215.2
Medisterkaker 13Oppskriften har bilde156.44.311.710.2
Blomkål Polonaise3124.93.5410.2
Purè av rødbeter5228.86.41.521.6
Rød pesto 23624.117.511.755.4
Bakt rødløk med timiansmør3Oppskriften har bilde170.34.81.115.9
Pesto med soltørkede tomater360117.112.852.4
Stangselleri med bacon369.222.15.6
Sopp surret i panne324.10.73.70.3
Smørstekte auberginer med rømme386.82.51.27.6
Dampet kinakål3Oppskriften har bilde47.51.40.84.1
Fransk eggerøre378.72.33.45.9
Krabbestuing31494.56.311.7
Sennepsrømme 23176.35.33.515.6
Pepperrotkrem 53Oppskriften har bilde178.25.4316
Aspargesbønner og bacon3.7Oppskriften har bilde54.61.72.44.3
Aspargessalat 33Oppskriften har bilde1213.73.110
Gratinert stilkselleri398.831.27.1
Broccoli som i Brasil4.565.423.14.4
Rød pesto 1353116.410.846
Fløytestua lauk3188.75.9217.3
Pisket Krem Med Smak3.6341.110.71.932.2
Neper med gressløk3127.340.911.6
Grillede gulerøtter3Oppskriften har bilde193.26.12.416.8
Stekt ris393.137.35.6
Grillede grønnsaker4.5Oppskriften har bilde268.88.62.824.2
Agurk med mynte3Oppskriften har bilde83.92.71.87.2
Kokos chutney3153.34.92.512.7
Kinesisk eggerøre276.22.54.14.9
Krepsehalestuing3136.64.53.511.6
Pebre4.7Oppskriften har bilde1153.8110.3
Baba Ghanouj395.73.13.17.2
Kaffekrem3618.220.52.158.6
Kinaslow med aivar3Oppskriften har bilde73.82.51.76.2
Store, fylte tomater3Oppskriften har bilde85.52.91.77.2
Pastinakk-krem3Oppskriften har bilde232.17.91.621
Stuede rotgrønnsaker3Oppskriften har bilde170.65.81.515.3
Sennep og rosmarinmarinade3Oppskriften har bilde182.26.22.214.9
Stuet grønnkål353.21.82.83.6
Ananassalat med chili3Oppskriften har bilde207.17.20.519.3
Mais- og tomatsalat3Oppskriften har bilde200.871.418.3
Blanchert Flower Sprout3Oppskriften har bilde61.72.143.7
Artisjokkbunn med tapenade3136.94.86.410.1
Grillet hvitløk3Oppskriften har bilde32111.25.227.9
Aspargesstuing372.82.61.26.3
Den beste! Amerikansk fyll / stuffing til kalkun4.8175.26.28.612.7
Paprikasaus 53Oppskriften har bilde78.22.80.76.9
Sennepskremet kålrot3143.45.21.412.6
Tzatziki 53.3Oppskriften har bilde421.513.4
Waldorfsalat 34.5Oppskriften har bilde1836.7116.6
Guacamole kjempegod3Oppskriften har bilde592.21.14.7
Vaniljekrem gammel oppskrift4.1361.313.43.532.6
Tomatmos373.12.70.86.2
Brasert spisskål3Oppskriften har bilde481.82.12
Aubergineform390.73.43.26.8
Rødbetsalat til bakt potet3147.95.64.811.5
Melk av nøtter3124.74.72.710.2
Skånsk sennep3.7200.67.65.915.6
Limecurd3Oppskriften har bilde260.89.9322.9
Grillet squashsalat3Oppskriften har bilde51.7223.7
Grønn eller rød currypasta3142.85.42.111.9
Waldorfsalat 43180.16.91.316
Spinat og epler i wok2.51144.42.98.9
Fransk smørkrem3540.8212.749.6
Rødbetesalat til jul3Oppskriften har bilde213.58.51.219.1
Agurkmousse3100.843.27.8
Pepperrotsaus 53Oppskriften har bilde130.95.23.510.6
Kremet eple- og fennikelsalat3Oppskriften har bilde166.96.72.314.2
Rømmulade3168.96.82.614.5
Potetpurè 33Oppskriften har bilde192.87.81.717.1
Krydret potetmos med bacon4175.57.18.212.5
Foliebakt kinakål med fennikel3522.11.14
Blomkålsalat med reddik og stilkselleri4Oppskriften har bilde55.12.31.44.1
Tsatsiki 32.7Oppskriften har bilde62.72.61.84.9
Marinerte bønner 23803.31.66
Fransk potetsalat 53Oppskriften har bilde247.610.41.522
Rød pesto til pasta348820.511.338.9
Hummus3313.313.210.623
Skogsbæryoghurt med sennep og aquevit3202.58.6316.6
Poteter i vin fra Kypros3225.59.51.218.4
Kålstuing 34Oppskriften har bilde4620.83.7
Bakte grønnsaker i tårn3Oppskriften har bilde73.13.13.64.7
Ovnsbakt hel hvitløk5251.710.75.319.4
Ovnsbakte asparges med parmesan og sprø smuler3Oppskriften har bilde134.25.759.6
Ovnstekte tomater357.42.50.94.5
Gulrotkrem375.63.38.62.9
Løk og tomatsalsa3Oppskriften har bilde63.82.80.85.1
Krydret rom-smør3599.426.50.351.8
Fløtestuet sopp 23192.98.61.716.6
Tzatsiki 43.5Oppskriften har bilde82.43.72.66.3
Rød pesto5.1Oppskriften har bilde56425.210.145.7
Rødvinsmarinade3Oppskriften har bilde234.610.50.415.5
Fløtegratinerte grønnsaker3Oppskriften har bilde130.55.91.610.9
Urtestekte poteter3Oppskriften har bilde201.191.317.5
Purrer i wok391.94.21.57
Tzatziki med snøfrisk3Oppskriften har bilde713.235
Smørkrem 33537.124.53.647.2
Tyttebærrømme3.5Oppskriften har bilde289.713.41.725.4
Bakt fiken med parmesan-chips og pinjekjerner3Oppskriften har bilde248.311.59.517.8
Crème Fraiche med tyttebær og gressløk3282.213.11.824.6
Sitronkrem 53360.316.83.131.2
Primlefser3185.18.73.215.2
Purrestuing370.63.31.15.6
Sherrykrem3264.512.54.120
Pepperrotkrem394.34.51.87.2
Parmesan- og hvitløkmiks3241.611.517.413.7
Stekt purre med chili473.33.51.65.3
Amerikansk cole-slaw fra Gerd383.841.76.5
Fyll til storfe3220.810.69.215.4
Stuet purre368.23.31.25.1
Paprikastuing367.63.30.85.4
Tomatconfit - Tomat Confit3.530.81.50.40.2
Spinatpai 24.5Oppskriften har bilde210.410.36.715.6
Fylte rødløk4Oppskriften har bilde108.95.41.78.7
Valnøtt Raita377.93.83.45.3
Snarstuede knollselleri382.14.12.25.9
Sopp- og løkfres362.93.11.74.3
Spinat med soya352.82.63.82.5
Smørkrem3603.730.20.351.5
Salsa med mais, hvitløk og paprika3Oppskriften har bilde15981.713
Fløtepepperrot3310.115.52.426.3
Pizzaiola3Oppskriften har bilde76.13.81.35.8
Bønner i wok 2370.33.53.24.7
Smørkrem 43546.227.5347.1
Stekte villepler2.5161.38.11.513.3
Ertestuing 23Oppskriften har bilde132.76.73.89.3
Bakt paprika med kapers3Oppskriften har bilde81.74.20.76.5
Råkrem 34.5362.218.63.830.3
Kålrotstappe 44Oppskriften har bilde58.530.54.6
Grillede tomater3Oppskriften har bilde45.72.42.92.4
Bollegrøt fra Nøtterøy4.5Oppskriften har bilde172.69.15.312.6
Ostepinner 23489.925.911.437.6
Rødløkkompott3145.97.8112
Duppe3187.310713.2
Grillsaus med rødvin 23Oppskriften har bilde131.170.47.8
Rød eller grønn karripasta4.3117.36.33.38.4
Kokt artisjokk3.827.41.52.50.2
Fylte tomater med Ratatouillefyll3Oppskriften har bilde48.82.62.62.8
Herlig kålrotgrateng2.5101.45.527.4
Kandiserte valnøtter4.5538.929.69.941.3
Gresskarpuré av hokkaido-gresskar3Oppskriften har bilde31.11.71.61.6
Potetsalat med stilkkapers3Oppskriften har bilde172.39.51.413.9
Grønnsaksrelish3633.50.94.7
Spinatanretning med blomkål355.43.13.62.8
Glaserte løk og gulrøtter3108.160.98.5
Spinatstuing med sukkererter3Oppskriften har bilde70.73.93.44.3
Ratataouille 43Oppskriften har bilde62.13.41.24.4
Kålrotstappe med fløte3.2Oppskriften har bilde102.75.817.9
Hummus 13Oppskriften har bilde264.114.88.517.9
Chilisaus 43Oppskriften har bilde74.24.24.34.2
Kokosris3633.835.83.752.7
Stekte aspargesbønner4116.66.62.29
Jordbærtzatziki3Oppskriften har bilde101.15.85.66.1
Sprøstekt bladkål377.74.43.24.8
Ertestuing31196.85.36.8
Ostenøtter3452.825.914.431.9
Kjøttfarse grunndeig uten melk3188.910.812.810.4
Melboller til supper3153.98.95.410.6
Polentakrem rask320311.8415.3
Grønnsaksstuing med okra3.756.53.31.43.6
Duppe til klubb5213.712.42.916.9
Ris med spinat i wok3174.810.2313.2
Korianderraita3Oppskriften har bilde97.45.75.45.8
Persillekokte gulrøtter3103.36.10.78
Fylte bakte poteter3126.67.43.78.8
Bønner med fint følge3122.67.21.79.5
Karamellkrem til eclairs3Oppskriften har bilde462.727.24.337.4
Rotfruktsauté med balsamico og timian368.340.92.9
Portvinsråkrem til fruktsalat3336.519.93.625.5
Tomat i form344.32.61.13
Hjemmelaget råkrem til eksotisk fruktsalat4.7Oppskriften har bilde320.519.14.225.3
Myk polentakrem278.94.716.1
Mais fyll til bakte poteter3148.98.92.111.1
Sauerkraut 5265.13.914.6
Vegan pesto3125.87.65.27.9
Norsk ostekrem med brunost3Oppskriften har bilde225.813.66.216.2
Snittebønnestuing4.249.932.13
Tzatziki med yoghurt3Oppskriften har bilde55.63.42.43.5
Enkel Dronning Hasselnøtt glasur med fløte3Oppskriften har bilde46928.46.735.6
Blomkålpuré4.4Oppskriften har bilde90.15.52.56.2
Rosenkål og kastanjer3Oppskriften har bilde149.89.15.99.3
Yoghurt-urtesaus3Oppskriften har bilde84.85.23.95.4
Eggekrem3355.921.74.627.8
Dillpoteter3Oppskriften har bilde151.19.21.511.8
Hjemmelaget sennep med appelsin og honning3Oppskriften har bilde271.516.66.319.2
Kremet potetsalat3133.98.21.810.2
Provencalsk grønnsakrøre3472.91.13.1
Ertepuré 23Oppskriften har bilde130.784.77.7
Sitronsopp337.72.32.41.8
Fløtekokt hvitkål391.55.616.8
Sennepsrømme3176.610.92.613.5
Eplesalat med mynte3Oppskriften har bilde130.88.11.29.9
Grillet bruschetta med tapenade og bakte tomater3Oppskriften har bilde20612.82.915.4
Sorte bønner med chili og koriander3162.410.13.511.8
Helgrillet paprika3Oppskriften har bilde704.40.65.2
Pasjonsfruktskum321813.72.317.1
Lynstekte grønnsaker med soya og sesam3Oppskriften har bilde71.94.52.14.6
Eggerøre med grønnsaker og ost3Oppskriften har bilde1378.77.87.6
Tomatkompott4.575.44.80.75.6
Voksen julesennep3Oppskriften har bilde318.820.25.421.3
Stuede snittebønner med tomat(0,AB)332.72.11.31.6
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)






Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.