Lavkarbo middag i stekepanne og ovn med oppskrifter.

Spanske kjøttboller Mange følger ett lavkarbokosthold og trenger da oppskrifter og inspirasjon til dette. Her en del stekte og flere ovnsretter med lavt karboenergi innhold(dvs under 26%) både med og uten bilder.

Definisjon av lavkarbo

Det er litt forskjellig ute å går på nett og i bøker, men sånn ca er det disse nivåene som gjelder.
Etter en 2000 kaloriers diett.


Moderat karbo, Moderate-carb diet, MCD. Fra 130 gram til ca 225 gram gram karbo om dagen eller 26% til 45% av energinntaket.
Lav karbo, Low-carb diet, LCD. Mellom 30 og 130 gram karbo om dagen eller 6 til 26% av energinntaket.
Ketogent karboinntak, Low-carb ketogenic diet, LCKD. Under 30 gram karbo om dagen eller under 6% av energinntaket.

Kilde. Den engelske diabetes foreningen



Husk at mine verdier er pr 100 gram.

Husk og at dette er ett forslag fra meg og ett verktøy til å finne oppskrifter. Jeg er ikke noe særlig kunnskapsrik innen lavkarbo og vi følger ikke dette hjemme hos oss.

Husk og at flere av oppskriftene er uten tilbehør som ris, poteter eller pasta. Når dette legges til blir resultatet litt annet. Jeg tar med jevne mellomrom en sjekk av dette og legger inn tilbehør i oppskrifter. Men dette er jo som oftest ditt eget valg om du feks vil ha ris eller bønner, poteter og gulrøtter, pasta ++.

Mer info om beregning av lavkarbo




Noen gode lavkarbo middag oppskrifter med bilde

Prøv også Biff Hansen.Biff Hansen.
Denne retten har 184,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Entrecote.Entrecote.
Denne retten har 199,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,08 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtemarinerte kyllingfileter.Urtemarinerte kyllingfileter.
Denne retten har 153,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,71 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekte lammekoteletter 2.Stekte lammekoteletter 2.
Denne retten har 258,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,26 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torskerogn stekt i panne.Torskerogn stekt i panne.
Denne retten har 167,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,72 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chateaubriand.Chateaubriand.
Denne retten har 117,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,28 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Cordon Bleu 2.Cordon Bleu 2.
Denne retten har 128,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,63 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinerte baconbiffer av hval.Gratinerte baconbiffer av hval.
Denne retten har 164,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,62 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dino-burger.Dino-burger.
Denne retten har 166,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,16 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hamburgere 2.Hamburgere 2.
Denne retten har 166,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,16 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fylte koteletter.Fylte koteletter.
Denne retten har 267,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,76 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torskelever stekt i panne.Torskelever stekt i panne.
Denne retten har 27,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,01 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Biff med bacon 2.Biff med bacon 2.
Denne retten har 184 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,02 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dansk hakkebøff.Dansk hakkebøff.
Denne retten har 182,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,24 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtepanert laksefilet.Urtepanert laksefilet.
Denne retten har 252,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,76 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skinkebiff med sjampinjong og persillesaus.Skinkebiff med sjampinjong og persillesaus.
Denne retten har 118,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,64 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Panerte kalvekoteletter.Panerte kalvekoteletter.
Denne retten har 168,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,86 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingrulade med skinke- og ostefyll.Kyllingrulade med skinke- og ostefyll.
Denne retten har 149,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,35 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Biff Nansen.Biff Nansen.
Denne retten har 182,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,21 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannestekte kalvekoteletter.Pannestekte kalvekoteletter.
Denne retten har 162,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,98 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også ABBF - Alle Barns Biff Favoritt.ABBF - Alle Barns Biff Favoritt.
Denne retten har 173,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,39 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Røkt kyllingbryst med potetmos og rotgrønnsaker.Røkt kyllingbryst med potetmos og rotgrønnsak.
Denne retten har 207,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,76 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Saltimbocca med svinekjøtt.Saltimbocca med svinekjøtt.
Denne retten har 112,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,28 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spanske kjøttboller.Spanske kjøttboller.
Denne retten har 113,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,03 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingrullade med skinke- og ostefyll.Kyllingrullade med skinke- og ostefyll.
Denne retten har 169,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,75 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære lavkarbo middag oppskriftene

NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Biff Hansen3Oppskriften har bilde184.8018.312.4
Stekt lettsaltet flesk3301013.627.4
Pepperbøffer3175.4017.411.8
Steking av andebryst2.7131.7018.36.5
Bjørkesirupglasert andebryst3131.7018.36.5
Entrecote4.2Oppskriften har bilde199.7020.513.1
Urtemarinerte kyllingfileter3.5Oppskriften har bilde153.9021.17.7
Sommerskinke fylt med brie3306.701726.5
Banket kyllingbryst2110.80232.1
Stekt svinefilet2126.7022.74
Stekte lammekoteletter 23Oppskriften har bilde258.501920.3
Stekt ishavsrøye3128.2016.17.1
Torskerogn stekt i panne3.7Oppskriften har bilde167.4022.28.7
Urtestekte laksehaler3244.6018.818.8
Chateaubriand2.8Oppskriften har bilde117.2021.93.3
Stekte kalvekoteletter3116.8022.43
Oksemørbrad helstekt3133021.45.3
Cordon Bleu 24.3Oppskriften har bilde128.2021.64.6
Urtestekte sjøørrethaler3190.2017.913.1
Gratinerte baconbiffer av hval4Oppskriften har bilde164.70247.6
Dino-burger3Oppskriften har bilde166.5016.511.2
Hamburgere 23Oppskriften har bilde166.5016.511.2
Elgbiff fra Oppland4.6132.2021.45.2
Stekte lammekoteletter med urter3273.30.117.522.6
Pepperbiff4117.9021.73.4
Svinefilet surprise4.5193.90.123.411.1
Fylte koteletter4Oppskriften har bilde267.90.120.120.8
Torskelever stekt i panne2Oppskriften har bilde27.2003
Biff med bacon 23Oppskriften har bilde1840.118.912
Schweizerbiff3175.10.119.810.6
Høstkylling395.7017.82.6
Kalverulader med ost3211.50.119.114.5
Dansk hakkebøff5.1Oppskriften har bilde182.90.118.112.2
Kalveshnitzel på romersk vis3138.60.119.75.8
Hakkebøf dansk4.5182.90.118.112.2
Urtepanert laksefilet3Oppskriften har bilde252.40.118.519.8
Bjørnestek 23.5134.20.116.17.7
Skinkebiff med sjampinjong og persillesaus3Oppskriften har bilde118.40.121.33.6
Grillet ørret på spansk3349.50.214.132.5
Reinsdyrbiff på samisk vis21130.117.24.9
Panerte kalvekoteletter4.5Oppskriften har bilde168.80.119.99.9
Kyllingrulade med skinke- og ostefyll3Oppskriften har bilde149.80.1236.4
Hakkebiff3182.50.11812.2
Biff Nansen3Oppskriften har bilde182.50.11812.2
Stekt ørret med gressløksaus3214.90.114.817.2
Lettstekt ørret med gressløksaus3233.10.114.219.5
Pannestekte kalvekoteletter3Oppskriften har bilde162.70.120.39
Saltimbocca ala Stranda3141.10.119.86.1
Bostonburger med smakfullt tilbehør3134.80.120.85.7
Stekt breiflabb(A,B,AB,0)2101.20.1154.5
Elgbiff4133.10.119.75.5
JB´s Kjøttboller3235.30.216.718.6
Stekt kalvelever i skiver med bacon, kapers og rød3153.80.116.59.7
Stekt kalvelever i skiver med eple og løk eller pe3194.20.115.414.7
Stekt kalvelever i skiver3153.80.116.59.7
Sild med kryddergrønt3229.50.212.819.7
Vaktelrulader3288.50.215.725
ABBF - Alle Barns Biff Favoritt2Oppskriften har bilde173.10.119.710.4
Røkt kyllingbryst med potetmos og rotgrønnsaker2Oppskriften har bilde207.80.218.614.8
Osteomelett (raclette)3.5213.80.214.917.1
Fylt karbonade3111.80.121.52.8
Fylt løvbiff 33127.20.121.44.6
Normannalam3252.30.216.920
Chateaubriand 23677.10.60.674.6
Saltimbocca med svinekjøtt3Oppskriften har bilde112.70.120.52.3
Spanske kjøttboller3.3Oppskriften har bilde113.60.121.53
Larvik-biff3279.60.314.724.4
Kyllingrullade med skinke- og ostefyll3Oppskriften har bilde169.10.222.38.8
Lam med frukt3167.20.219.110
Kyllingburger 13127.50.115.47.2
Flintstek i stekepannen3.8Oppskriften har bilde196.20.215.814.7
Biff med speilegg3116.50.117.35.2
Pepperburger3Oppskriften har bilde151.90.214.910.2
Urtepanerte kyllingbryst3119.50.122.53.2
Spyd med Norsk Sild, relish med grønne oliven og baby salat3Oppskriften har bilde286.90.315.224.9
Kalkunbiff med kryddersmør3Oppskriften har bilde210.50.21914.8
Sprøstekt småabbor5.1135.90.216.97.5
Kongekrabbe & Gudekveite med persille4.2Oppskriften har bilde141.20.215.28.4
Omelett 34Oppskriften har bilde199.20.210.317.4
Omelett med fiskefyll31580.214.710.9
Biff med brie3.5Oppskriften har bilde192.30.31912.8
Stekt skrei med egg og kapers3Oppskriften har bilde1720.214.612.5
Kantarell-koteletter4.52120.31317.5
Fransk omelett4.4178.70.39.815.4
Skinkebiffer med Provencegrønnsaker3Oppskriften har bilde218.50.317.716.2
Speilegg til kvelds3161.40.213.411.9
Omelett Naturelle3Oppskriften har bilde167.30.310.114
Finnmarksgryte av hval3Oppskriften har bilde146.40.222.96
Kurve3109.10.218.53.8
Hvitløksreker3381.20.714.235.7
Svinenakke med kryddersmak3200.10.414.314.6
Hvitvinlaks3189.90.415.613.6
Krydderurte omelett3204.90.411.317.5
Stekt laksetfilet med bacon og sennep3208.10.41316.5
Omelett med torskerogn3166.70.315.611.4
Lagvis fjellørret med sopp og einerskudd31960.41514.9
Porsjonsomelett31240.210.88.8
Wienerkoteletter31390.319.46.7
Culinarios påskeomelett31240.210.88.8
Vannspeilte egg3147.30.312.910.5
Flambert rapphøns3174.40.419.99.7
Grillet kamskjell med ingefærsmør og ruccula3527.91.1555.9
Brasert ål med salvie3320.60.714.128.7
Osteomelett (Uova frittata al formaggio)3180.40.412.514.3
Reker med hvitløk 53.8224.30.517.117.1
Kalvekjøtt med spinat387.70.211.44.4
Parmesanvafler3415.70.936.229.7
Stekt ørret med asparges og kjørvelsaus3Oppskriften har bilde222.50.512.318.9
Laksekotelett med rømme3.5Oppskriften har bilde251.40.616.420.4
Villmarksomelett3Oppskriften har bilde192.40.415.214.4
Stekt ørretfilet med bacon og sennep3174.50.412.912.9
Duer i bringebærsaus3179.10.413.313.6
Dåhjortebog med cognac og valnøtter3.5118.20.316.25.4
Rødvinsmarinert grytestek av hval3112.30.312.95.7
Andebryst med hvitløksaus4.5230.50.515.217.4
Pigghå biff4.11190.3156.3
Torsk med havskum3124.20.311.38.1
Rekefrittata3143.20.414.29.4
Norsk Rød Jarlsberger, vestfoldsalat med nøttedressing3Oppskriften har bilde1770.420.410.3
Kylling i hvitløk3207.10.514.515.1
Stekt krydret ørret3.7Oppskriften har bilde217.90.616.316.6
Urtebiff av hval3Oppskriften har bilde123.70.323.23.2
Pølser med chili og urter3243.40.615.819.7
Finnastek3417.71.114.639.4
Ostespekket svinekam3202.50.51117.4
Italiensk kylling(0,A)4135.30.4196.4
Chili- og hvitløksreker4.3Oppskriften har bilde197.60.519.613
Stekt flyndrefilet med reker og kapers4.7100.20.313.35.1
Pepret laks med einerbær og vermut3228.80.616.716.8
Lammekoteletter i sherrysaus3Oppskriften har bilde197.40.510.214.4
Saltimbocca a la Romana3Oppskriften har bilde152.90.419.46.9
Stekt ishavsrøye med Aioli3207.70.67.419.4
Omelette Fines Herbes31520.410.911.8
Helstekt småflyndre med sitron og persille4.3127.80.313.87.8
Krydrede hamburgerkoteletter3244.40.616.819.4
Bastesens drøm3140.80.419.66.7
Biff med trøfler og vinsaus4.5152.20.413.88.7
Marinerte lammekoteletter 33318.80.914.128.7
Stekt torsk med sprø serranoskinke3Oppskriften har bilde104.80.318.53.3
Kalkunbiff med wok-grønnsaker og urtekrem31510.422.46.6
Dyrefilet med kantareller3129.20.415.26.9
Pestomarinert ytrefilet3Oppskriften har bilde178.50.520.410.5
Chili- og hvitløksreker 13191.80.61912.6
Svinekoteletter med hvitløksaus4.5283.20.814.724.6
Lammekoteletter med hvitløk og timian3248.80.717.719.4
Ørret med salvie3239.30.713.317.9
Angusen fra Kjyvikjo3128.40.48.98.2
Italienske lammekoteletter3223.10.615.917.4
Reker i hvitløk 53179.20.52010.8
Kalvelever med bacon3170.80.51311.6
Panneomelett3237.70.71021.7
Helstekt piggvar med vanilje393.70.315.23.5
Fylt rødspette2137.70.415.68.2
Sildekake3297.70.913.126.8
Tournedos3150.30.516.69
Syltetøyomelett3174.10.611.813.9
Tunfisk i gulrot3183.80.617.312.4
Stekt kalvelever på portugisisk3167.20.51211.4
Bjørne biffer med gresk krydderblading4.5205.30.716.315.2
Omelett med ost og urter3Oppskriften har bilde202.20.712.516.5
Scampi i hvitløk2.5184.40.620.411.1
Stekt fjellørret med basilikumsaus3207.20.77.818.6
Pannestekt flyndre med Marsala-vin3160.10.51311
Pennelaks med pesto og sopp4Oppskriften har bilde253.60.814.521.3
Stekt kyllingbryst med stuet spinat og Mouton Bleu3138.30.513.69
Persillespekket svinefilet3106.30.418.23.5
Rypebryst4.3188.40.615.713.6
Stekt småkveite3Oppskriften har bilde183.20.611.513.8
Omelett 53207.90.710.618.1
Grillet Marinert Tørrfisk3327.81.132.921.2
Texburger3Oppskriften har bilde163.10.61610.7
Omelett med ost5.2Oppskriften har bilde212.40.714.117
Omelett med røkt kalkun, sjampinjong og mozzarella3Oppskriften har bilde233.10.814.519.1
Toscansk kylling (Pollo alla toscana)3120.70.415.55.9
Vinbrasiert hare31510.512.28.7
Saltimbocca med smørstekt spinat3Oppskriften har bilde136.90.515.46.4
Grytestekt kylling med agurksalat3124.90.413.77.6
Italiensk omelett 23255.20.915.820.9
Benediktes eggepanne3203.60.711.217.3
Steinbit31280.512.48
Svinefilet med basillikum og pinjekjerner med fetakrem3Oppskriften har bilde2120.818.115.1
Stekt kveite med sort trøffel4Oppskriften har bilde130.40.58.410.4
Bebek betutu (Krydret and)3340.51.311.232.2
Greske lammekoteletter3227.20.812.519.2
Elgkaker og leverpostei3Oppskriften har bilde243.20.915.919.5
Kjøttboller 13.5Oppskriften har bilde175.70.717.311.5
Festfin fjellfisk3184.10.711.215.1
Stekt kveite 34.2175.30.713.613.1
Chicken Garlic Masala3153.30.620.67.6
Ishavsrøye med rekesaus3Oppskriften har bilde1330.5128.2
Hummer med nellik og spinat3121.80.5108.6
Marinert svinefilet4.5163.30.6208.9
Nyreragu3111.40.415.25.4
Tournedos av elgfilet med grønnpeppersaus4249.417.820.7
Kyllingfingers med hvitløksmajones og sitron3Oppskriften har bilde394.61.514.236.8
Rypekyllingsteik i fløtesaus3199.80.813.415.9
Scaloppe farcite alla bolognese3130.40.517.96.2
Ostegratinert kalvestek2.5126.60.517.45.4
Kotelett med ansjossmør3296.91.216.825
Laks i fløte4.7Oppskriften har bilde275.81.113.324.2
Lam med hvitløk og urter3214.90.916.915.9
Stekt julelaks4Oppskriften har bilde233.211319.5
Klippfisk med grønn saus3242.3146.85.6
Omelett med reker 23Oppskriften har bilde175.70.713.313.2
Omelett med skinke og asparges4.5Oppskriften har bilde124.20.59.99.1
Breiflabb med stekt sopp og rødvinsaus3.5Oppskriften har bilde79.20.38.84.2
Flambert pepperstek31930.815.811.5
Klippfisk i mild chili-saus3152.90.631.92.5
Nøttepaneret stekt flesk med selleri remulade3513.42.28.552.1
Fløtekokt kyllingfilet3Oppskriften har bilde136.90.6158.3
Abbor i rømme3.5122.80.516.76
Røde og hvite reker3434.61.89.243.2
Familiepanne3171.80.712.713.1
Kyllingpasta31770.817.511.6
Glasert rypebryst4.5185.70.814.913.6
Fisk Masala2.8106.60.515.34.7
Farsert fasan med rosenkål3201.90.912.315.4
Røket svinekam med smakelig følge3212.90.911.817.9
Brasterte svinekoteletter med sjampinjong3150.70.610.811
Omelett med sopp3138.90.67.511.6
Stekt sild 24.5289.31.216.624.2
Ragout av østerssopp3191.80.814.414.4
Dyrerygg med sopp31780.88.812.7
Jegerbiff 23153.90.717.59
Mandelpanert ørretfilet med soyasaus3322.91.415.628
Finnbiff med ostesaus4.5Oppskriften har bilde100.60.413.45
Greske kjøttboller 33.5235.3113.919.4
Stekt klippfisk med tomat og fløte32431.133.611.5
Timiankanin med grønne oliven41550.712.69.5
Omelett med Spekepølse5Oppskriften har bilde191.70.911.215.8
Superrask kjøttsaus3181.20.814.213.4
Stekt kveite med pepperrothollandaise3Oppskriften har bilde181.20.87.216.5
Stekt ishavsrøye med rabarbra3Oppskriften har bilde1630.712.512.2
Lammekoteletter med gulrotsaus3111.90.57.68.8
Grillede lammekoteletter med kryddermiks3Oppskriften har bilde269.31.217.321.4
Chili- og hvitløksomelett3Oppskriften har bilde137.90.69.910.6
Kylling og musling cataplana363.80.310.82.1
Spanske koteletter3196.90.914.814.8
Ostepanne med pølser3.7Oppskriften har bilde225.41.115.817.5
Laksesnitzel på blandingssopp3185.40.99.715.3
Helstekt rype med rømmesaus og bacon2.2164.70.816.710.5
Fjellørret i rømmesaus4Oppskriften har bilde253.61.211.522.5
Hummer med spinat og gressløksaus3690.38.63.4
Saltimbocca4.5172.40.823.78
Kalvefilet Oscar3201.2111.716.2
Ørret i rømmesaus3.521219.718.8
Braiserte lammeskiver3103.40.520.72
Svinemørbrad med gorgonzola3280.71.412.424.6
Wenche Andersens Kyllinggryte3110.40.5164.9
Svin og blåskjell cataplana3109.50.510.46.6
Stekt lammekjøtt San Sebastian3168.90.81310.7
Kyllinggryte med hvitvin3112.50.613.44.1
Grønn omelett fylt med sopp375.80.45.85.3
Braisert fisk med sopp3409.32.16.341.4
Kjøttboller3206119.413.8
Kjøttboller 43Oppskriften har bilde206119.413.8
Spekket dyrefilet3111.30.69.57
Svinekoteletter med kryddersaus33221.69.730.7
Eggepanne med brokkoli3Oppskriften har bilde123.20.612.97.5
Bøklingpanne med sopp3191.4114.414.4
Sprøstekt småfisk på tomatsalat3146.30.713.69.8
Blåskjell i fløte3250.71.34.123.8
Hjortegryte Navarra493.10.515.42.5
Kylling surret i rømme3275.11.41523.2
Omelett med skinke og paprika3Oppskriften har bilde148.60.81210.8
Lammeburger3Oppskriften har bilde231.41.212.919.4
Gjeddekaker 24.32631.414.322.2
Ølbraiserte lammeskanker4.5Oppskriften har bilde124.90.613.87.2
Indianerkoteletter3Oppskriften har bilde2031.114.515.5
Krydderkylling3129.80.721.24.6
Burmesisk krydderkylling3Oppskriften har bilde129.80.721.24.6
Dronningens Sauté3820.413.42.8
Rømmesurret ørret32371.211.620.6
Lammekoteletter med sopp- og løkstuing3Oppskriften har bilde245.71.313.120.8
Marinert sjøfuglbryst med løpstikke3217.91.27.820.2
Omelett på påsketur3Oppskriften har bilde160.40.813.411.4
Stekt ørret med spennende fyll31600.814.310.9
Breiflabb piccata med stekesjy374.20.49.23.9
Nøttepanert ishavsrøye med soppsalat4.5Oppskriften har bilde194.918.716.7
Adobong Antigo3Oppskriften har bilde110.90.613.15
Osteomelett i brød3.5Oppskriften har bilde183.8113.414
Skarvebryst4.21520.812.211.1
Duer med oliven (Pichones con aceitunas)2164.70.912.611.9
Panert flyndre med kaviarfyll3Oppskriften har bilde144.90.8159.1
Rypekylling i fløtesaus4Oppskriften har bilde199.91.19.917.3
Stekt laks 22.7Oppskriften har bilde314.31.716.226.9
Stekt laks med aioli3Oppskriften har bilde314.31.716.226.9
Perlehøne i fløte3230.41.314.117.8
Olivenkotelett3160.10.911.112
Brasert villsvinskinke3120.10.7155.9
Hamburger4Oppskriften har bilde102.20.620.12.1
Thailandske kjøttboller med peanøttsaus3369.32.110.735.3
Helstekte hjortehjerter4.5146.60.812.410.3
Perlehøns i vermouth3145.50.814.19.1
Entrecôte med fløtesaus3270.91.69.723.7
Frikadeller 33Oppskriften har bilde179.5114.512.9
Ortolanstek3119.40.7164.4
Svinekotelett med stuet spinat3Oppskriften har bilde157.30.99.212.8
Stekt kyllingbryst3178.711711.8
Osteomelett2.3214.41.29.818.9
Fritert Ishavsrøye med dip & salat3Oppskriften har bilde369.42.210.635.3
Mandelstekte fuglekroketter3217.81.314.516.3
Ålgryte32591.58.923.5
Osteomelett 23Oppskriften har bilde1440.811.510.4
Rømmesurret ørret 24.7210.41.215.915.7
Lammeboller du verden3213.41.312.817.4
Stekt sopp med hvitløk (Champiñones al ajillo)3115.70.749.9
Tagliatelle med biff og ørret3Oppskriften har bilde131.70.816.86.7
Omelett med kalkun og salsa3Oppskriften har bilde126.70.811.18.7
Torsk stekt i hvitløk med pasta og neslesaus3177.21.113.713.1
Torsk stekt i hvitløk3177.21.113.713.1
Chanfana à Moda de Coimbra3Oppskriften har bilde140.30.89.67.8
Lakseburgere3Oppskriften har bilde202.81.21813.9
Stekt due med bringebærsaus3134.20.812.48.8
Valloner-fasan2171113.312.5
Lappebiff av hval4.5143.20.91210.1
Reinstek4.5144.80.912.310.2
Stekte kyllinglår med avokadosalat3Oppskriften har bilde179.21.112.913.6
Stekt laks3217.51.41915.1
Farsebiffer med spekeskinke3179.61.116.811.6
Hitterkake3158.9110.612.5
Stekt laks på kinesisk3217.11.418.915.1
Elg med sherrysaus3129.10.810.38.8
Fried Salmon Stekt laks3.5Oppskriften har bilde217.11.418.915.1
Stekt Norsk Kveite4.2Oppskriften har bilde232.41.514.318.8
Jamies oksemørbrad med kryddergodt3118.10.820.43.5
Saftige lakseburgere4.5Oppskriften har bilde202.11.317.913.9
Harefilet med soppstuing og greske poteter4.7108.20.7174
Karbonader med kaperssaus3227.31.411.619.4
Gryte med ishavsrøye og skalldyr ny3Oppskriften har bilde144.30.94.313.2
Snarlagede svinekoteletter32531.613.321.5
Fylt dobbelbiff3142.90.919.66.7
Spinatomelett i panne3Oppskriften har bilde111.40.75.69.3
Kalveschnitzel med kantareller3180.21.210.614.7
Broccoletti3107.80.710.36.9
Stekt Krokedillehalefilet4.5218.51.48.819.7
Ørret spesial31971.311.415.9
Rosastekt rypebryst i portvinssaus4.3138.80.917.56.7
Baconomelett4.4Oppskriften har bilde167.91.18.914.1
Australsk pannerett3.2Oppskriften har bilde176.41.21313.2
Vaktler i trøffelsaus4.71751.210.513.8
Krydret klippfisk- og blåskjellgryte3Oppskriften har bilde2041.32211.5
Spekket harestek3192.91.37.515
Broccoletti 731210.810.48.3
Krydret svinekjøtt med mynte32521.713.521.2
Sitronvaktler3165.71.11212.4
Kaeng Khiew Hwan Gai (kylling i grønn karri)3141.60.911.110.2
Oksemørbrad med rødvinssaus3177.31.21113.5
Viltgryte med rødbeter391.10.614.32.4
Ostemørbrad3255.41.71520.9
Svinekoteletter i rosmarinsaus4.52481.714.320.4
Fransk torskerett32111.413.516.8
Omelett med chorizo og chiliaïoli3262.81.88.824.4
Kare kare3Oppskriften har bilde171.41.28.414.6
Finnbiff 24191.81.316.313.5
Elgbiff med normannaost3214.71.411.518.1
Elgbiff 25104.40.716.83.8
Baconburger5Oppskriften har bilde137.20.915.57.9
Kylling med tomat og oliven4.5105.90.714.84.8
Salat med krydret varm sild3Oppskriften har bilde253.81.710.622.5
Tournedos fylt med tartar387.70.6103.7
Kyllingkjøttboller med spinatpasta5Oppskriften har bilde160.11.19.312.2
Mexibøffer3157.11.115.110.2
Ostepanne med røkt reinsdyrkjøtt4.7138.6115.87.9
Jegerens fasanrett2.7106.50.713.94.9
Sjøkreps med grillet aubergine og rød pesto3247.41.71.225.8
Fylt kalveschnitzel399.70.717.43
Spinat- og lakseraclette3117.30.89.68.2
Stekt fisk med stuet grønnkål3Oppskriften har bilde183.51.31114.6
Stekt spekesild3184.41.312.414.3
Ekstasild3235.41.61220
Okserulader397.50.713.64.4
Stekt harerygg3127.20.913.86.9
Ristet skatevinge med marineret feldsalat og fiskefløte398.80.76.57.7
Kofte31771.217.911.1
Stekte nesler og vinterkarse med sesam3Oppskriften har bilde313.22.24.830.9
Kylling med kokos og peanøtter4.2Oppskriften har bilde164.11.216.210.3
Biff Balmoral fra Skottland4.5Oppskriften har bilde166.71.210.712.6
Baconbiff med choronsaus og hasselbackpoteter4Oppskriften har bilde248.51.79.522.5
Indisk curry3Oppskriften har bilde224.61.67.820.5
Villand med mangosaus3334.72.410.731.1
Kalvegulasj3162.21.214.310.6
Ristet laks med urterømme3235.21.717.617.6
Lettsaltet fasan med dillkrem3159.51.119.78.5
Andegryte3291.12.19.426.6
Vaktler fra San Leo3167.11.21112.1
Stekt fisk med soppsaus3540.482.2
Reinsdyrgryte4156.31.19.69.4
Laks i wok med lime og koriander3.5170.51.213.212.4
Fylt løvbiff3107.10.820.52.4
Bakt laks med grønnsaker3Oppskriften har bilde150.91.18.911.4
Stekt sik i rømme4158.61.216.99.6
Ristet hamburgerrygg3.594.80.716.72.8
Posteifylte ryper42111.613.416.2
Speilegg på karbonade med tomatsalsa3Oppskriften har bilde130.4112.18.6
Stekt kveite3.5Oppskriften har bilde234.31.713.919.1
Oksestek stekt i gryte3.773.80.613.42
Abborgryte 2397.70.716.73.1
Biffsauté med kantareller3101.20.89.96.3
Rekeomelett3Oppskriften har bilde155.11.214.610.1
Fylte koteletter med helstekte tomater3161.81.29.713
Omelett med ost og purre3139.419.710.6
Svinefilet Continental3144.61.114.78.5
Biff i pitabrød med kreolsk smak3Oppskriften har bilde202.71.520.112.8
Koteletter med surkål, bacon og persille3Oppskriften har bilde273.72.11224.1
Stekt alke 23285.42.27.127.6
Tores Karbonader4.8Oppskriften har bilde1531.216.69.1
Pasta med biff og laks3Oppskriften har bilde176.81.412.713.2
Bekri meze5206.31.68.317.4
Tomatkylling (Pile s domati)3102.40.812.25
Grytestekt villand med rips32471.9822.3
Ytrefilet med potet- og sopptortilla, småløk og skogsopp i hollandaise og peppersjy3Oppskriften har bilde224.81.7619.9
And i appelsinsaus3.5Oppskriften har bilde257.228.623.8
Flambert kyllingfilet5181.41.41611.2
Sprøstekt røye med kantareller31891.56.716.9
Jerper med oliven3165.81.31112.2
Minuttstek med avokadosalsa3Oppskriften har bilde140.41.110.510.2
Svinekjøtt med spinat, mynte og chili368.10.512.91.3
Skogens Jarlsberger med kongetilbehør3Oppskriften har bilde246.6212.720.8
Jarlsberger med «fenalår bacon» og syrlig kålsalat3Oppskriften har bilde184.41.513.813.6
Sildekaker 12.5Oppskriften har bilde337.82.79.132.2
Laks i red curry og kokosmelk4.7Oppskriften har bilde177.41.41014.5
Rømmesurret kalvestek3154.11.3159.9
Kveite med friske grønnsaker3Oppskriften har bilde162.61.38.812.8
Biff på spyd3Oppskriften har bilde142.31.215.88.1
Sildekaker fra Akershus3Oppskriften har bilde219.31.812.917.8
Pepperstek av hval4.8Oppskriften har bilde190.71.615.113.7
Hønsefrikassé 73250.52.117.319.1
Curry Vindaloo3115.1120.63.1
Karrikoteletter3Oppskriften har bilde235215.818.1
Steikt aure4.6201.61.716.314.4
Flamberte kalkunfileter3187.21.61711.4
Kalvekarbonade3301.42.513.926.2
Kalveschnitzler med sitron3166.81.418.19.4
Storfegryte med calvados og estragon3140.81.29.49.5
Kyllingsuprême med asparges395.10.811.82.8
Brokkoletti3105.50.910.46.5
Omelettaco3Oppskriften har bilde158.41.312.911.1
Seafood Cataplana3113.1111.85.9
Rypebryst med champignon3.5213.61.811.617.8
Lammeribbe som i Camargue4Oppskriften har bilde172.91.58.113.9
Klasisk kashmirsk lammerett3209.81.810.317.7
Eggekake fra Sogn4.5197.61.79.916.8
Hvalbiff stekt som biff598.80.818.32.4
Stekt kylling med enebærsaus3126.51.115.56.3
Indrefilet av svin med saus av blåmuggost4Oppskriften har bilde167.91.511.712.4
Kylling Marengo 2391.90.813.32.8
Kylling i fløtesaus 23Oppskriften har bilde104.40.911.35.7
Entrecôte med urtehagesaus3152.81.310.711.1
Lammegryte à la Argentina397.50.817.62.4
Kantarellomelett312017.49.4
Tamagoyaki3Oppskriften har bilde118.9111.87.4
Grillet røyefilet med ishavskaviar og rømme3154.61.415.49.7
Stekt ørret med gratinert asparges4Oppskriften har bilde141.81.29.410.5
Tante Ginas bacalao5Oppskriften har bilde184.71.631.65.4
Svinefilet med portvin3.5Oppskriften har bilde116.1117.64.1
Wokede skalldyr3298.92.78.727.9
Lammekoteletter med sellerirotpuré og savoykål3Oppskriften har bilde197.41.89.316.7
Gratinerte kjøttmedaljonger3141.81.313.98.1
Svinerulader med ansjos3173.71.616.310.8
Harefilet med grønn saus31331.210.29.6
Saganaki med reker3277.72.510.224.8
Bacalao a la Boenos3233.62.123.813.2
Pepperkylling387.20.815.42.4
Bresert tiur4.5120.31.178.7
Stekte reker med lime og brent chilisalt3.5118.21.111.77.1
Ristet ørret med urterømme3184.71.716.712.3
Oksegryte med bacon og sopp4150.61.412.610.4
Festgryte med kyllinglår4.7Oppskriften har bilde145.21.311.410.4
Viltgryte med hvalkjøtt4.4Oppskriften har bilde140.31.3158.2
Fiskeomelett fra Kina2.592.20.812.44.3
Spinatpanne med blåost og bacon31361.28.510.6
Hellefisk karbonader3110.8114.85.3
Lammekoteletter med soppstuing3Oppskriften har bilde150.61.47.712.4
Wienerschnitzel4.2160.61.518.28.6
Nakkekoteletter med ingefær og saus3Oppskriften har bilde236.22.212.819.6
Flesk og duppe 532342.28.821.1
Lam med sitron og paprika (Cordero cochifrito)3167.71.613.211.9
Lam med sitron og paprika3167.71.613.211.9
Helstekt kveite med stekt bacon og eple, brødkrutonger, persille og eggesmør3Oppskriften har bilde172.81.614.811.9
Flambert kalvefilet3136.81.312.67.4
Souvas med kantarellsaus4.5132.21.210.19.5
Kamskjell med brokkoli og hvitløk3Oppskriften har bilde181.41.75.916.4
Klippfisk med bacon og sopp3112.5119.92.2
Aspargesraclette3180.61.79.215
Salmon with Orange Juice3Oppskriften har bilde179.21.712.313.5
Marinert rapphøne4124.91.214.76.7
Grillet eller stekt Norsk Kveite med salsa og majonessaus3Oppskriften har bilde1321.29.69.7
Coq au vin4.5Oppskriften har bilde145.41.410.89.5
Shahi Lam Korma3Oppskriften har bilde196.41.99.216.6
Stekt due4.8144.61.4811.9
Sildekaker 53Oppskriften har bilde221.62.112.917.9
Festgryte4.5127.91.210.68.1
Asparges omelett3143.71.45.712.6
Lettstekt harefilet3142.81.414.88.6
Rådyrgryte med kantareller292.60.97.46.5
Løvbiff4.9166.61.69.313.4
Blåskjell i panne3Oppskriften har bilde119.61.26.48.5
Minuttbiff3120.11.220.13.8
Kanin - Salmorejo4.5120.21.210.86.3
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)






Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.