Lavkarbo middag i stekepanne og ovn med oppskrifter.

Spanske kjøttboller Mange følger ett lavkarbokosthold og trenger da oppskrifter og inspirasjon til dette. Her en del stekte og flere ovnsretter med lavt karboenergi innhold(dvs under 26%) både med og uten bilder.

Definisjon av lavkarbo

Det er litt forskjellig ute å går på nett og i bøker, men sånn ca er det disse nivåene som gjelder.
Etter en 2000 kaloriers diett.


Moderat karbo, Moderate-carb diet, MCD. Fra 130 gram til ca 225 gram gram karbo om dagen eller 26% til 45% av energinntaket.
Lav karbo, Low-carb diet, LCD. Mellom 30 og 130 gram karbo om dagen eller 6 til 26% av energinntaket.
Ketogent karboinntak, Low-carb ketogenic diet, LCKD. Under 30 gram karbo om dagen eller under 6% av energinntaket.

Kilde. Den engelske diabetes foreningen



Husk at mine verdier er pr 100 gram.

Husk og at dette er ett forslag fra meg og ett verktøy til å finne oppskrifter. Jeg er ikke noe særlig kunnskapsrik innen lavkarbo og vi følger ikke dette hjemme hos oss.

Husk og at flere av oppskriftene er uten tilbehør som ris, poteter eller pasta. Når dette legges til blir resultatet litt annet. Jeg tar med jevne mellomrom en sjekk av dette og legger inn tilbehør i oppskrifter. Men dette er jo som oftest ditt eget valg om du feks vil ha ris eller bønner, poteter og gulrøtter, pasta ++.

Mer info om beregning av lavkarbo




Noen gode lavkarbo middag oppskrifter med bilde

Prøv også Biff Hansen.Biff Hansen.
Denne retten har 184,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtemarinerte kyllingfileter.Urtemarinerte kyllingfileter.
Denne retten har 153,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,71 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Entrecote.Entrecote.
Denne retten har 199,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,08 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekte lammekoteletter 2.Stekte lammekoteletter 2.
Denne retten har 267,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,5 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chateaubriand.Chateaubriand.
Denne retten har 117,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,28 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Cordon Bleu 2.Cordon Bleu 2.
Denne retten har 128,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,63 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torskerogn stekt i panne.Torskerogn stekt i panne.
Denne retten har 191,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,91 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hamburgere 2.Hamburgere 2.
Denne retten har 166,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,16 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dino-burger.Dino-burger.
Denne retten har 166,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,16 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gratinerte baconbiffer av hval.Gratinerte baconbiffer av hval.
Denne retten har 174,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,93 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Biff med bacon 2.Biff med bacon 2.
Denne retten har 202,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,31 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fylte koteletter.Fylte koteletter.
Denne retten har 281,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 22,53 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skinkebiff med sjampinjong og persillesaus.Skinkebiff med sjampinjong og persillesaus.
Denne retten har 128,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,88 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torskelever stekt i panne.Torskelever stekt i panne.
Denne retten har 44,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,88 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtepanert laksefilet.Urtepanert laksefilet.
Denne retten har 255,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,16 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dansk hakkebøff.Dansk hakkebøff.
Denne retten har 182,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,23 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Panerte kalvekoteletter.Panerte kalvekoteletter.
Denne retten har 194,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,06 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Biff Nansen.Biff Nansen.
Denne retten har 182,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,2 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingrulade med skinke- og ostefyll.Kyllingrulade med skinke- og ostefyll.
Denne retten har 149,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,35 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannestekte kalvekoteletter.Pannestekte kalvekoteletter.
Denne retten har 164,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,17 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også ABBF - Alle Barns Biff Favoritt.ABBF - Alle Barns Biff Favoritt.
Denne retten har 173,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,39 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Røkt kyllingbryst med potetmos og rotgrønnsaker.Røkt kyllingbryst med potetmos og rotgrønnsak.
Denne retten har 207,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,76 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Saltimbocca med svinekjøtt.Saltimbocca med svinekjøtt.
Denne retten har 112,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,28 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spanske kjøttboller.Spanske kjøttboller.
Denne retten har 113,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,03 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingrullade med skinke- og ostefyll.Kyllingrullade med skinke- og ostefyll.
Denne retten har 180,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,25 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære lavkarbo middag oppskriftene

NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Biff Hansen3Oppskriften har bilde184.8018.312.4
Stekt lettsaltet flesk3301013.627.4
Ristet hamburgerrygg3.592016.72.8
Pepperbøffer3175.4017.411.8
Steking av andebryst2.7131.7018.36.5
Bjørkesirupglasert andebryst3131.7018.36.5
Urtemarinerte kyllingfileter3.5Oppskriften har bilde153.9021.17.7
Entrecote4.2Oppskriften har bilde199.7020.513.1
Banket kyllingbryst2110.80232.1
Stekt ishavsrøye3128.2016.17.1
Stekte lammekoteletter 23Oppskriften har bilde267.8018.621.5
Sommerskinke fylt med brie3321.8016.428.4
Stekt svinefilet2138.4022.25.5
Chateaubriand2.8Oppskriften har bilde117.2021.93.3
Stekte kalvekoteletter3116.8022.43
Oksemørbrad helstekt3133021.45.3
Cordon Bleu 24.3Oppskriften har bilde128.2021.64.6
Urtestekte laksehaler3251.8018.619.7
Torskerogn stekt i panne3.7Oppskriften har bilde191.6021.111.9
Urtestekte sjøørrethaler3198.2017.714.1
Pepperbiff4118.8021.63.6
Stekte lammekoteletter med urter3273.30.117.522.6
Elgbiff fra Oppland4.6146.6020.97
Hamburgere 23Oppskriften har bilde166.6016.511.2
Dino-burger3Oppskriften har bilde166.6016.511.2
Gratinerte baconbiffer av hval4Oppskriften har bilde174.80.123.58.9
Svinefilet surprise4.5213.80.122.513.7
Biff med bacon 23Oppskriften har bilde202.30.118.314.3
Kalveshnitzel på romersk vis3141.50.119.66.2
Høstkylling395.7017.82.6
Fylte koteletter4Oppskriften har bilde281.60.119.622.5
Skinkebiff med sjampinjong og persillesaus3Oppskriften har bilde128.30.1214.9
Kalverulader med ost3214.60.11914.9
Schweizerbiff3195.10.119.113.2
Torskelever stekt i panne2Oppskriften har bilde44004.9
Urtepanert laksefilet3Oppskriften har bilde255.60.118.420.2
Bjørnestek 23.51350.116.17.8
Dansk hakkebøff5.1Oppskriften har bilde182.90.118.112.2
Hakkebøf dansk4.5182.90.118.112.2
Panerte kalvekoteletter4.5Oppskriften har bilde194.20.11913.1
Reinsdyrbiff på samisk vis21230.116.96.1
Lettstekt ørret med gressløksaus3251.30.113.721.8
Stekt ørret med gressløksaus3229.70.114.419
Biff Nansen3Oppskriften har bilde182.50.11812.2
Hakkebiff3182.50.11812.2
Kyllingrulade med skinke- og ostefyll3Oppskriften har bilde149.90.1236.4
Grillet ørret på spansk33490.214.132.4
Saltimbocca ala Stranda3141.10.119.86.1
Elgbiff4136.40.119.65.9
Stekt breiflabb(A,B,AB,0)2103.90.114.94.9
Pannestekte kalvekoteletter3Oppskriften har bilde164.30.120.39.2
Stekt kalvelever i skiver med bacon, kapers og rød3153.80.116.59.7
Stekt kalvelever i skiver med eple og løk eller pe3194.20.115.414.7
Stekt kalvelever i skiver3153.80.116.59.7
Sild med kryddergrønt3230.20.212.819.8
Osteomelett (raclette)3.5219.90.214.817.8
ABBF - Alle Barns Biff Favoritt2Oppskriften har bilde173.10.119.710.4
Røkt kyllingbryst med potetmos og rotgrønnsaker2Oppskriften har bilde207.80.218.614.8
Bostonburger med smakfullt tilbehør3134.90.120.85.7
JB´s Kjøttboller3235.20.216.718.6
Fylt løvbiff 33133.30.121.15.4
Saltimbocca med svinekjøtt3Oppskriften har bilde112.70.120.52.3
Chateaubriand 23677.10.60.674.6
Normannalam32570.216.820.6
Spanske kjøttboller3.3Oppskriften har bilde113.60.121.53
Fylt karbonade3111.90.121.52.8
Kyllingrullade med skinke- og ostefyll3Oppskriften har bilde180.90.221.910.2
Flintstek i stekepannen3.8Oppskriften har bilde196.20.215.814.7
Biff med speilegg3122.80.117.16
Vaktelrulader3304.90.315.227
Kalkunbiff med kryddersmør3Oppskriften har bilde213.40.219.215
Spyd med Norsk Sild, relish med grønne oliven og baby salat3Oppskriften har bilde288.20.315.225.1
Lam med frukt3167.30.219.110
Omelett 34Oppskriften har bilde225.40.39.820.6
Kyllingburger 13127.50.215.47.2
Omelett med fiskefyll3175.70.214.213.1
Kongekrabbe & Gudekveite med persille4.2Oppskriften har bilde141.20.215.28.4
Urtepanerte kyllingbryst3119.50.222.53.2
Pepperburger3Oppskriften har bilde151.90.214.810.2
Larvik-biff32610.413.722.7
Kantarell-koteletter4.5223.60.312.818.9
Fransk omelett4.4178.70.39.815.4
Speilegg til kvelds3161.40.213.411.9
Stekt skrei med egg og kapers3Oppskriften har bilde175.90.314.413
Skinkebiffer med Provencegrønnsaker3Oppskriften har bilde218.50.317.716.2
Omelett Naturelle3Oppskriften har bilde167.30.310.114
Finnmarksgryte av hval3Oppskriften har bilde146.40.222.96
Biff med brie3.5Oppskriften har bilde201.80.417.714.3
Pigghå biff4.11230.215.66.6
Stekt laksetfilet med bacon og sennep3230.10.412.619.2
Brasert ål med salvie3322.20.614.128.9
Hvitvinlaks3189.90.415.613.6
Osteomelett (Uova frittata al formaggio)31990.412.116.5
Omelett med torskerogn3194.60.414.814.8
Krydderurte omelett3204.90.411.317.5
Flambert rapphøns3186.10.419.511.2
Stekt ørretfilet med bacon og sennep3196.80.412.415.6
Porsjonsomelett31240.210.88.8
Kurve3109.20.218.53.8
Culinarios påskeomelett31240.210.88.8
Wienerkoteletter31390.319.46.7
Krydrede hamburgerkoteletter3267.70.516.822
Sprøstekt småabbor5.1126.80.315.87
Vannspeilte egg3147.30.312.910.5
Stekt ørret med asparges og kjørvelsaus3Oppskriften har bilde230.60.512.319.9
Grillet kamskjell med ingefærsmør og ruccula3527.91.1555.9
Svinenakke med kryddersmak3198.50.414.114.5
Lammekoteletter med hvitløk og timian3250.60.517.819.7
Villmarksomelett3Oppskriften har bilde203.40.41515.8
Kalvekjøtt med spinat387.70.211.44.4
Parmesanvafler3415.70.936.229.7
Pepret laks med einerbær og vermut3228.70.516.716.8
Laksekotelett med rømme3.5Oppskriften har bilde251.40.616.420.4
Torsk med havskum3144.30.31110.5
Hvitløksreker3377.50.814.135.3
Stekt krydret ørret3.7Oppskriften har bilde249.60.615.320.5
Dåhjortebog med cognac og valnøtter3.5118.20.316.25.4
Rødvinsmarinert grytestek av hval3112.30.312.95.7
Pølser med chili og urter3243.30.615.819.7
Duer i bringebærsaus3187.70.412.914.7
Biff med trøfler og vinsaus4.5154.40.4148.8
Omelette Fines Herbes3166.20.410.613.5
Sildekake3307.50.813.527.8
Lagvis fjellørret med sopp og einerskudd3226.50.614.218.6
Saltimbocca a la Romana3Oppskriften har bilde174.20.418.79.6
Kylling i hvitløk3207.10.514.515.1
Finnastek3417.71.114.639.4
Andebryst med hvitløksaus4.5241.60.615.118.7
Panneomelett3269.30.79.425.4
Rekefrittata3143.70.414.39.4
Pestomarinert ytrefilet3Oppskriften har bilde1740.520.410
Lammekoteletter i sherrysaus3Oppskriften har bilde198.50.510.214.5
Angusen fra Kjyvikjo3134.40.48.88.9
Reker med hvitløk 53.8223.70.616.717.1
Svinekoteletter med hvitløksaus4.5289.80.814.425.4
Dyrefilet med kantareller3131.10.415.27.1
Stekt kalvelever på portugisisk3196.10.611.514.9
Fylt rødspette2147.90.415.39.5
Superrask kjøttsaus3197.10.615.214.8
Urtebiff av hval3Oppskriften har bilde123.90.423.23.2
Kalkunbiff med wok-grønnsaker og urtekrem31510.422.46.6
Stekt flyndrefilet med reker og kapers4.71010.312.85.4
Ørret med salvie3239.30.713.317.9
Klippfisk med grønn saus32560.748.96.3
Stekt ishavsrøye med Aioli3220.80.67.620.8
Italiensk kylling(0,A)4137.90.418.96.7
Kalvelever med bacon31720.51311.7
Greske kjøttboller 33.5248.20.814.820.6
Helstekt småflyndre med sitron og persille4.3125.40.413.57.7
Bebek betutu (Krydret and)3348.61.111.533
Omelett 53222.40.710.219.8
Rypebryst4.3200.50.615.415.2
Stekt torsk med sprø serranoskinke3Oppskriften har bilde104.40.318.13.3
Ostespekket svinekam3203.90.610.917.5
Syltetøyomelett3174.10.611.813.9
Marinerte lammekoteletter 33318.311428.7
Chili- og hvitløksreker4.3Oppskriften har bilde2040.719.113.8
Reker i hvitløk 531860.619.811.6
Omelett med ost og urter3Oppskriften har bilde202.20.712.516.5
Hummer med nellik og spinat31460.59.711.5
Benediktes eggepanne3206.80.711.417.6
Saltimbocca med smørstekt spinat3Oppskriften har bilde157.80.514.89
Italiensk omelett 232720.915.323
Tunfisk i gulrot3183.30.617.212.4
Italienske lammekoteletter3223.30.81617.3
Bjørne biffer med gresk krydderblading4.5205.40.716.315.2
Pannestekt flyndre med Marsala-vin3160.10.51311
Norsk Rød Jarlsberger, vestfoldsalat med nøttedressing3Oppskriften har bilde180.50.620.210.7
Stekt kyllingbryst med stuet spinat og Mouton Bleu31380.513.68.9
Texburger3Oppskriften har bilde163.90.61610.8
Dyrerygg med sopp3182.30.6913.1
Steinbit3135.80.512.29
Chili- og hvitløksreker 13198.20.718.613.4
Omelett med ost5.2Oppskriften har bilde212.40.714.117
Persillespekket svinefilet3105.70.4183.5
Grillet Marinert Tørrfisk33251.232.421
Scampi i hvitløk2.5191.10.720.211.9
Omelett med skinke og asparges4.5Oppskriften har bilde1380.59.710.7
Omelett med røkt kalkun, sjampinjong og mozzarella3Oppskriften har bilde258.60.913.522.3
Festfin fjellfisk3195.60.71116.4
Stekt småkveite3Oppskriften har bilde183.30.711.513.8
Grytestekt kylling med agurksalat3124.60.413.77.5
Pennelaks med pesto og sopp4Oppskriften har bilde255.50.914.521.5
Stekt kveite med sort trøffel4Oppskriften har bilde140.90.58.211.7
Familiepanne3176.50.613.113.5
Marinert svinefilet4.5173.40.619.610.2
Okserulader3111.60.4146
Vinbrasiert hare3152.30.612.28.8
Breiflabb med stekt sopp og rødvinsaus3.5Oppskriften har bilde92.20.38.65.7
Kylling og musling cataplana364.60.2112.2
Omelett med reker 23Oppskriften har bilde179.10.713.413.6
Elgkaker og leverpostei3Oppskriften har bilde244.50.915.919.7
Svinefilet med basillikum og pinjekjerner med fetakrem3Oppskriften har bilde209.80.81814.9
Stekt kveite 34.21750.713.613.1
Stekt fjellørret med basilikumsaus3203.60.87.518.3
Omelett med skinke og paprika3Oppskriften har bilde163.90.612.212.5
Ishavsrøye med rekesaus3Oppskriften har bilde133.70.5128.3
Kjøttboller 13.5Oppskriften har bilde181.20.717.212.2
Toscansk kylling (Pollo alla toscana)3124.20.5156.5
Tournedos av elgfilet med grønnpeppersaus4267.417.622.9
Kyllingfingers med hvitløksmajones og sitron3Oppskriften har bilde394.51.514.236.8
Laks i fløte4.7Oppskriften har bilde275.41.113.324.2
Ragout av østerssopp3199.10.814.615.2
Rypekyllingsteik i fløtesaus3199.60.813.415.9
Svin og blåskjell cataplana3111.80.410.66.9
Kotelett med ansjossmør3296.91.216.825
Ostegratinert kalvestek2.5126.60.517.45.4
Klippfisk i mild chili-saus3154.40.631.92.6
Helstekt piggvar med vanilje3950.415.33.5
Bastesens drøm31410.619.66.7
Omelett med Spekepølse5Oppskriften har bilde208.20.812.217.3
Stekt julelaks4Oppskriften har bilde233.211319.5
Chicken Garlic Masala3154.30.620.57.7
Indianerkoteletter3Oppskriften har bilde213.40.915.316.4
Greske lammekoteletter3221.80.911.918.8
Stekt ørret med spennende fyll3176.40.714.912.6
Lam med hvitløk og urter3237.1116.218.7
Farsert fasan med rosenkål3205.80.912.215.8
Stekt ishavsrøye med rabarbra3Oppskriften har bilde162.60.712.512.2
Lammekoteletter med sopp- og løkstuing3Oppskriften har bilde256.41.113.721.9
Nøttepaneret stekt flesk med selleri remulade3513.42.28.552.1
Fløtekokt kyllingfilet3Oppskriften har bilde136.60.615.18.2
Brasert villsvinskinke3122.50.515.46.1
Røde og hvite reker3434.41.89.243.1
Abbor i rømme3.5122.70.516.76
Glasert rypebryst4.5185.20.814.813.6
Kyllingpasta3176.50.817.511.5
Brasterte svinekoteletter med sjampinjong3150.60.610.811
Røket svinekam med smakelig følge3213.60.911.818
Omelett med sopp3138.90.67.511.6
Frikadeller 33Oppskriften har bilde187.50.815.213.6
Stekt sild 24.5288.71.216.624.1
Hjortegryte Navarra4970.4162.7
Jegerbiff 23153.90.717.59
Stekt klippfisk med tomat og fløte32431.133.611.5
Kalvefilet Oscar3207.30.911.716.8
Fjellørret i rømmesaus4Oppskriften har bilde263.81.211.323.8
Ølbraiserte lammeskanker4.5Oppskriften har bilde128.40.614.27.4
Ostepanne med pølser3.7Oppskriften har bilde233.91.115.518.6
Braiserte lammeskiver3103.50.520.72
Timiankanin med grønne oliven3156.80.712.69.7
Nyreragu3108.10.514.45.4
Lammekoteletter med gulrotsaus3111.90.57.68.8
Kyllinggryte med hvitvin31230.613.25.4
Villand med mangosaus3351.81.611.333.1
Osteomelett 23Oppskriften har bilde1510.71211.1
Valloner-fasan2184.40.913.613.9
Duer med oliven (Pichones con aceitunas)2169.80.81312.4
Ostepanne med røkt reinsdyrkjøtt4.71450.716.68.4
Osteomelett i brød3.5Oppskriften har bilde200.50.913.216
Mandelpanert ørretfilet med soyasaus3321.51.515.627.8
Grillede lammekoteletter med kryddermiks3Oppskriften har bilde267.91.317.121.4
Tagliatelle med biff og ørret3Oppskriften har bilde137.20.617.67.1
Svinekoteletter med kryddersaus3333.71.69.432.2
Tournedos3138.30.715.28.2
Laksesnitzel på blandingssopp3185.10.99.715.2
Ålgryte32861.49.526.3
Stekt kveite med pepperrothollandaise3Oppskriften har bilde178.60.8716.2
And i appelsinsaus3.5Oppskriften har bilde284.51.49.626.7
Hummer med spinat og gressløksaus370.50.38.53.6
Ørret i rømmesaus3.521219.718.8
Svinemørbrad med gorgonzola3280.41.412.424.5
Stekt spekesild3195.7113.315.4
Grønn omelett fylt med sopp377.70.45.75.6
Lappebiff av hval4.5146.80.712.410.4
Chanfana à Moda de Coimbra3Oppskriften har bilde144.40.79.98.2
Flambert pepperstek3214.71.115.114.2
Panert flyndre med kaviarfyll3Oppskriften har bilde1560.814.610.5
Nøttepanert ishavsrøye med soppsalat4.5Oppskriften har bilde208.118.518.3
Adobong Antigo3Oppskriften har bilde105.90.513.74.2
Spekket dyrefilet3111.30.69.57
Kjøttboller 43Oppskriften har bilde206119.413.8
Kjøttboller3206119.413.8
Scaloppe farcite alla bolognese31450.717.58
Stekt lammekjøtt San Sebastian3168.60.81310.7
Chili- og hvitløksomelett3Oppskriften har bilde139.10.79.810.7
Viltgryte med rødbeter3990.514.23.5
Blåskjell i fløte3250.31.34.123.7
Spekket harestek3210.81.17.617
Olivenkotelett3166.20.91112.8
Helstekt rype med rømmesaus og bacon2.2164.70.816.610.5
Breiflabb piccata med stekesjy377.30.49.24.2
Saltimbocca4.5169.80.923.37.9
Gjeddekaker 24.3262.91.414.322.2
Kylling surret i rømme32751.41523.2
Dronningens Sauté3820.413.42.8
Australsk pannerett3.2Oppskriften har bilde186.7113.814
Rømmesurret ørret32371.211.620.6
Stekt laks3217.31.21915.2
Lammeburger3Oppskriften har bilde231.71.21319.4
Fylt løvbiff3109.40.621.12.5
Fried Salmon Stekt laks3.5Oppskriften har bilde216.91.21915.2
Fisk Masala2.8108.70.615.34.9
Stekt laks på kinesisk3216.91.21915.2
Omelett på påsketur3Oppskriften har bilde160.50.913.411.4
Vaktler i trøffelsaus4.7181.9110.514.6
Stekt harerygg3130.80.714.37.2
Entrecôte med fløtesaus3282.31.59.525.1
Marinert sjøfuglbryst med løpstikke3212.41.27.419.7
Skarvebryst4.2151.80.812.211
Rypekylling i fløtesaus4Oppskriften har bilde199.61.19.917.3
Hitterkake3178.2110.214.8
Ortolanstek3119.70.7164.5
Rømmesurret ørret 24.7223.91.215.517.4
Mexibøffer3162.60.915.810.6
Sprøstekt småfisk på tomatsalat31420.813.29.5
Perlehøne i fløte3230.21.314.117.8
Elg med sherrysaus3143.40.810.110.5
Stekt laks 22.7Oppskriften har bilde314.11.816.226.9
Mandelstekte fuglekroketter3226.61.314.217.4
Stekt sopp med hvitløk (Champiñones al ajillo)3121.20.73.910.6
Stekt laks med aioli3Oppskriften har bilde314.11.816.226.9
Spinatomelett i panne3Oppskriften har bilde125.70.75.411
Laks i wok med lime og koriander3.5184.8114.213.6
Wenche Andersens Kyllinggryte3110.50.615.94.9
Helstekte hjortehjerter4.5146.30.812.410.3
Omelett med ost og purre3157.10.99.912.5
Reinstek4.5152.80.912.211.2
Spanske koteletter3187.51.114.114
Svinekotelett med stuet spinat3Oppskriften har bilde157.10.99.212.7
Rekeomelett3Oppskriften har bilde162.4115.310.8
Stekt kyllingbryst3178.2117.111.7
Osteomelett2.3214.41.29.818.9
Fritert Ishavsrøye med dip & salat3Oppskriften har bilde369.42.210.635.3
Hamburger4Oppskriften har bilde102.30.620.12.1
Stekt due med bringebærsaus31450.812.110.1
Gryte med ishavsrøye og skalldyr ny3Oppskriften har bilde145.30.84.313.3
Braisert fisk med sopp3408.52.46.241.2
Omelett med kalkun og salsa3Oppskriften har bilde131.10.811.29.2
Spinatpanne med blåost og bacon316119.213.2
Ekstasild32361.412.220.1
Finnbiff 24213.91.315.616.2
Lammeboller du verden32131.312.917.4
Omelett med chorizo og chiliaïoli3272.71.6925.5
Finnbiff med ostesaus4.5Oppskriften har bilde100.90.613.45
Fylt dobbelbiff3152.20.919.47.9
Krydret svinekjøtt med mynte3254.51.613.621.5
Lakseburgere3Oppskriften har bilde202.81.21813.9
Vaktler fra San Leo3173.71.111.312.8
Elgbiff 251180.716.35.4
Baconbiff med choronsaus og hasselbackpoteter4Oppskriften har bilde261.61.69.624
Eggepanne med brokkoli3Oppskriften har bilde116.30.712.27
Snarlagede svinekoteletter3260.21.613.122.4
Koteletter med surkål, bacon og persille3Oppskriften har bilde285.21.812.225.4
Kyllingkarbonade med tomat og mozzarella3Oppskriften har bilde138.60.914.88.4
Klasisk kashmirsk lammerett3247.41.51121.8
Kylling med tomat og oliven4.5107.30.714.85
Torsk stekt i hvitløk3184.11.213.613.9
Torsk stekt i hvitløk med pasta og neslesaus3184.11.213.613.9
Burmesisk krydderkylling3Oppskriften har bilde132.30.821.24.8
Krydderkylling3132.30.821.24.8
Pasta med biff og laks3Oppskriften har bilde187.71.213.514.2
Stekte kyllinglår med avokadosalat3Oppskriften har bilde182.81.212.514.1
Rosastekt rypebryst i portvinssaus4.3141.50.917.47
Storfegryte med calvados og estragon3147.80.99.810.2
Lettsaltet fasan med dillkrem3167.81.119.49.5
Karbonader med kaperssaus32271.411.719.3
Stekt Norsk Kveite4.2Oppskriften har bilde232.41.514.318.8
Ørret spesial3199.31.311.516.1
Sprøstekt røye med kantareller3197.21.3717.8
Harefilet med soppstuing og greske poteter4.7108.20.7174
Harefilet med grønn saus3150.211011.7
Svinekoteletter i rosmarinsaus4.5253.91.614.121.2
Reinsdyrgryte4172.21.19.311.4
Kalveschnitzel med kantareller3180.11.210.614.7
Saftige lakseburgere4.5Oppskriften har bilde202.21.317.913.9
Stekt sik i rømme4176.31.116.411.8
Broccoletti3107.80.710.36.9
Stekt Krokedillehalefilet4.5218.51.48.819.7
Stekt fisk med soppsaus353.90.482.2
Sitronvaktler31701.111.613.1
Kaeng Khiew Hwan Gai (kylling i grønn karri)3143.30.911.110.4
Krydret klippfisk- og blåskjellgryte3Oppskriften har bilde204.51.421.911.6
Broccoletti 731210.810.48.3
Farsebiffer med spekeskinke3179.21.216.711.6
Hakkebiff 44157.4115.210.2
Lam med sitron og paprika3179.41.214.213
Ostemørbrad3255.41.71520.9
Lam med sitron og paprika (Cordero cochifrito)3179.41.214.213
Fransk torskerett32111.413.516.8
Stekt fisk med stuet grønnkål3Oppskriften har bilde189.61.310.815.4
Salat med krydret varm sild3Oppskriften har bilde253.51.710.422.6
Tournedos fylt med tartar387.70.6103.7
Bekri meze5208.61.48.417.7
Bøklingpanne med sopp3194.91.313.615
Kare kare3Oppskriften har bilde168.21.18.314.3
Lammekoteletter med soppstuing3Oppskriften har bilde172.51.27.815
Tores Karbonader5Oppskriften har bilde152.3116.79
Jegerens fasanrett2.7113.70.813.36
Baconburger5Oppskriften har bilde149.7115.79.2
Indisk curry3Oppskriften har bilde2261.67.820.7
Oksestek stekt i gryte3.7790.613.32.6
Perlehøns i vermouth3146.2114.19.1
Jamies oksemørbrad med kryddergodt3117.30.820.33.5
Curry Vindaloo3116.10.820.63.3
Stekt kylling med enebærsaus3135.3115.87.2
Andegryte32932.19.426.8
Kyllingsuprême med asparges397.10.712.12.9
Stekt kveite på grønn seng3Oppskriften har bilde127.70.98.29.1
Kyllingkjøttboller med spinatpasta5Oppskriften har bilde159.71.19.212.2
Posteifylte ryper4222.21.61317.6
Kyllinggryte med oliven3104.70.815.64.1
Jarlsberger med «fenalår bacon» og syrlig kålsalat3Oppskriften har bilde195.41.414.314.6
Thailandske kjøttboller med peanøttsaus3373.42.710.935.4
Baconomelett4.4Oppskriften har bilde1601.28.513.4
Elgbiff med normannaost3214.81.611.518
Skogens Jarlsberger med kongetilbehør3Oppskriften har bilde257.11.913.221.7
Kylling med kokos og peanøtter4.2Oppskriften har bilde165.11.216.210.4
Klippfisk biff3214.11.646.42.3
Oksemørbrad med rødvinssaus3177.11.31113.5
Stekt alke 23291.32.1728.3
Kalvegulasj3157.61.213.910.3
Abborgryte 23109.60.816.14.6
Karrikoteletter3Oppskriften har bilde250.21.815.520
Stekt ørret med gratinert asparges4Oppskriften har bilde151.11.19.611.5
Biff Balmoral fra Skottland4.5Oppskriften har bilde171.41.310.613.1
Bakt laks med grønnsaker3Oppskriften har bilde160.21.28.612.6
Grytestekt villand med rips3249.61.98.122.6
Stekt kveite3.5Oppskriften har bilde234.21.813.919
Lammegryte à la Argentina399.80.818.12.5
Biff i pitabrød med kreolsk smak3Oppskriften har bilde202.71.520.112.8
Svinefilet Continental3144.31.114.88.4
Kofte3175.81.317.711
Pariserpanne4.5146.81.112.610.1
Ristet skatevinge med marineret feldsalat og fiskefløte395.20.76.37.4
Sjøkreps med grillet aubergine og rød pesto32311.81.224
Mørk bifflapskaus3233.41.811.919.7
Biffsauté med kantareller3100.30.89.86.2
Brunede blåskjell3145.81.17.312.4
Laks i red curry og kokosmelk4.7Oppskriften har bilde175.81.410.814
Hønsefrikassé 73254.5217.619.4
Saganaki med reker3292.12.310.826.3
Omelett a la Mexico3Oppskriften har bilde158.41.212.111.6
Speilegg på karbonade med tomatsalsa3Oppskriften har bilde127.1111.68.4
Oksegryte med bacon og sopp4157.21.213.211
Flesk og duppe 53246.31.99.322.3
Havets wok fra norge286.40.79.92.8
Salt sild i papir3210.41.710.617.8
Enkle kjøttkaker med grønnsakspuré2Oppskriften har bilde180.51.48.715.4
Steikt aure4.6208.61.716.115.3
Kalv i kjøttsaus3126.2115.26.7
Koteletter med fargerik rotmos3Oppskriften har bilde1751.47.515.2
Stekt orrhane med kraftig saus2.6130.2114.87.4
Verdens beste kjøttboller31000.819.62.1
Kjøttpanne med egg 23154.71.212.910.8
Pepperkylling387.40.715.42.5
Sildekaker 12.5Oppskriften har bilde337.82.79.132.2
Festgryte4.5135.11.110.88.8
Rømmesurret kalvestek3154.11.3159.9
Lammekoteletter i løksaus3221.81.813.616.8
Kalveschnitzler med sitron3169.81.4189.7
Stekte nesler og vinterkarse med sesam3Oppskriften har bilde236.825.122.3
Souvas med kantarellsaus4.5140.41.210.210.4
Sildekaker fra Akershus3Oppskriften har bilde218.81.812.917.8
Stekt Norsk Kveite på grønn seng3Oppskriften har bilde111.20.98.47.2
Bresert tiur4.5121.617.18.9
Festefiskegryte348.10.48.20.8
Reinbiff4.5127.81.111.68.5
Fylt kalveschnitzel31040.917.33.4
Kalvekarbonade3301.42.513.926.2
Ytrefilet med potet- og sopptortilla, småløk og skogsopp i hollandaise og peppersjy3Oppskriften har bilde216.21.85.719.1
Fylte koteletter med helstekte tomater3154.21.39.212.3
Lammepanne med aïoli3Oppskriften har bilde268.52.28.225
Lammegryte med dill og skogens gull4Oppskriften har bilde165.81.4713.6
Jegerkotelett3161.61.411.811.9
Biff på spyd3Oppskriften har bilde144.41.215.78.4
Brokkoletti3105.60.910.46.5
Rypebryst med champignon3.5213.21.811.617.7
Portugisisk omelett2148.61.3812.3
Rådyrgryte med kantareller2104.40.97.37.8
Minuttstek med avokadosalsa3Oppskriften har bilde133.21.1109.7
Kveite med asparges og hollandaisesaus3Oppskriften har bilde157.51.46.413.9
Flambert kyllingfilet5180.11.615.911.1
Eggekake fra Sogn4.5197.61.79.916.8
Sitronkylling3227.4214.118
Keftedes - greske kjøttkaker3154.61.313.610.4
Stekt Ishavsrøye Vesterålen med kålrot og skogsopp3190.81.610.615.6
Omelett med asparges3Oppskriften har bilde153.91.311.111.4
Seafood Cataplana3113111.75.9
Minuttbiff3121120.24
Lam med løk3Oppskriften har bilde183.21.611.814.2
Nakkekoteletter med ingefær og saus3Oppskriften har bilde245.52.112.620.7
Mørbradbiff med blåmuggost4Oppskriften har bilde127.51.111.68.4
Stekt torsk på avocadoseng3106.60.912.55.7
Tamagoyaki3Oppskriften har bilde118.9111.87.4
Blåskjell i panne3Oppskriften har bilde1311.26.39.8
Coq au vin4.5Oppskriften har bilde153.61.411.110.3
Grillet røyefilet med ishavskaviar og rømme3154.61.415.49.7
Finnbiff3.41411.211.89.8
Wokede skalldyr3308.52.7928.8
Lammekoteletter med sellerirotpuré og savoykål3Oppskriften har bilde204.31.89.217.5
Lammefilet med bakt rødløk og glaserte neper3116.4116.35.1
Tomatkylling (Pile s domati)398.50.911.64.7
Jerper med oliven3165.21.510.912.2
Kantarellomelett31201.17.49.4
Lammekoteletter Navarra3Oppskriften har bilde1581.41211.4
Kveite med friske grønnsaker3Oppskriften har bilde161.11.48.812.6
Tante Ginas bacalao5Oppskriften har bilde184.61.631.65.4
Steinbitsauté3155.41.411.111.1
Grillet eller stekt Norsk Kveite med salsa og majonessaus3Oppskriften har bilde152.91.49.112.2
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)






Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.