Oppskrifter på lavkarbo gryteretter og kokte retter.

Mange følger ett lavkarbokosthold og trenger da oppskrifter og inspirasjon til dette. Her en del gryterett og flere kokte retter med lavt karboenergi innhold(dvs under 26%) både med og uten bilder.

Definisjon av lavkarbo

Det er litt forskjellig ute å går på nett og i bøker, men sånn ca er det disse nivåene som gjelder.
Etter en 2000 kaloriers diett.

Moderat karbo, Moderate-carb diet, MCD. Fra 130 gram til ca 225 gram gram karbo om dagen eller 26% til 45% av energinntaket.
Lav karbo, Low-carb diet, LCD. Mellom 30 og 130 gram karbo om dagen eller 6 til 26% av energinntaket.
Ketogent karboinntak, Low-carb ketogenic diet, LCKD. Under 30 gram karbo om dagen eller under 6% av energinntaket.

Kilde. Den engelske diabetes foreningen

Husk at mine verdier er pr 100 gram.

Husk og at dette er ett forslag fra meg og ett verktøy til å finne oppskrifter. Jeg er ikke noe særlig kunnskapsrik innen lavkarbo og vi følger ikke dette hjemme hos oss.

Husk og at flere av oppskriftene er uten tilbehør som ris, poteter eller pasta. Når dette legges til blir resultatet litt annet. Jeg tar med jevne mellomrom en sjekk av dette og legger inn tilbehør i oppskrifter. Men dette er jo som oftest ditt eget valg om du feks vil ha ris eller bønner, poteter og gulrøtter, pasta ++.

Mer info om beregning av lavkarbo

Annonse

Lavkarbo gryteretter ++ med bilde

Sjøkreps naturell.
Denne retten har 42,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lettsaltet, røkt lammelår.
Denne retten har 161,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,3 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pinnekjøtt.
Denne retten har 452,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 37 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Boknafisk.
Denne retten har 78,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kokt juletorsk.
Denne retten har 78,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Skreimølje 2.
Denne retten har 148,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,91 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kokt fisk.
Denne retten har 39,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,5 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Avkokt nytorsk.
Denne retten har 78,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kokt Norsk Kveite.
Denne retten har 122,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,1 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Skreimølje a la Terje Ness.
Denne retten har 147,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,65 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skreimølje på tradisjonelt norsk vis.

Skreimølje på tradisjonelt norsk vis.
Denne retten har 85,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,13 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Jabbe av skrei.
Denne retten har 204,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,92 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pinnekjøtt 3.
Denne retten har 452,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 37 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Syltelabber.
Denne retten har 232,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,05 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Skalldyrfat.
Denne retten har 82,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,13 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kaffekjøtt.
Denne retten har 18,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kokt torsk, lever og rogn.
Denne retten har 161,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,33 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Juletorsk 1.
Denne retten har 139,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,22 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Flyndrefilet med urtesaus.
Denne retten har 70,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,99 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Avkokt torsk med lever, rogn og Sandefjordsmør.

Avkokt torsk med lever, rogn og Sandefjordsmø.
Denne retten har 131,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,67 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kokt torsk.
Denne retten har 78,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dampet/kokt kveite.
Denne retten har 123,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,09 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kokt julekveite.
Denne retten har 123,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,09 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Finnmarksgryte av hval.
Denne retten har 146,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,97 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Helkokt laks til julebordet.
Denne retten har 142,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,61 gr fett pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

De mest populære lavkarbo oppskriftene

Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)
Avkokt Gjevingtorsk	4.5		78.6	0	17.4	1
Kokt uer	3.8		93.6	0	17.1	2.8
Kreps	4.5		0.9	0	0.2	0
Sjøkreps naturell	4.2		42.2	0	8.3	1
Kokt krabbe	3.5		35.2	0	7.5	0.6
Skarv i fløtesaus	2.4		139.3	0	23.8	4.9
Lettsaltet, røkt lammelår	3.4		161.7	0	19.5	9.3
Pinnekjøtt	4.6		452.2	0	29.8	37
Kokt flyndre	1.7		90.6	0	16.8	2.6
Boknafisk	3.9		78.6	0	17.4	1
Kokt rogn	4.5		57.6	0	11.5	1.3
Torskeskiver pyntet til trengsel	3		20.8	0	4.6	0.3
Torskemølje	4.8		148.6	0	17.1	8.9
Persetorsk 2	4		77.8	0	17.2	1
Kokte torsketunger	4.5		21.5	0	4.6	0.4
Kokt juletorsk	3		78.6	0	17.4	1
Skreimølje 2	3		148.6	0	17.1	8.9
Kokt ørret	3.3		166	0	19	10
Kokt fisk	4.1		39.3	0	8.7	0.5
Lettsaltet kokt kylling	3		35	0	6.6	1
Flyndre i hvit saus	4.5		33.1	0	6.1	1
Flyndreruller fra Lofoten	3		33.1	0	6.1	1
Fisk og fiskesupe frå Lesja	3		72.4	0	8.3	4.4
Kokt klippfisk	3.4		281.5	0	54.2	7.2
Avkokt nytorsk	3		78.6	0	17.4	1
Kokte reintunger	2		87	0	4.4	7.7
Morfars sylteflesk	4.7		94.4	0	3.3	9
Kokt Norsk Kveite	3		122.9	0	17	6.1
Skreimølje a la Terje Ness	4.5		147.3	0	17.4	8.6
Skreimølje på tradisjonelt norsk vis	4.3		85.5	0	9.8	5.1
Jabbe av skrei	3		204.9	0	17.6	14.9
Pinnekjøtt 3	5		452.2	0	29.8	37
Syltelabber	4		232.2	0	21.9	16
Skalldyrfat	3		82.3	0	18	1.1
Kaffekjøtt	3		18.7	0	2.5	1
Kokt ål 2	3		349.5	0	16.7	31.4
Fersk torsk med lever	4.6		152.1	0	11.1	11.9
Smørdampet torskefilet med spinat	3.2		95.4	0	13	4.8
Kokt spekesild	2		210.2	0	15.6	16.4
Finnbiff/Reinskav på samisk vis	2.8		154	0	12.8	11.4
Hjemmelagde wienerpølser	4.4		222.4	0.1	18.3	16.5
Kokt pale	4.2		69.2	0	8.8	3.8
Lofotskrei med lever og rogn	4.3		97.2	0	11.9	5.5
Kokt torsk, lever og rogn	4.6		161.5	0	12.6	12.3
Vigramør	4.3		493.6	0.2	10.2	50.2
Høstkylling	3		95.4	0	17.6	2.6
Kalverulader med ost	3		211.6	0.1	19.2	14.5
Blodkurv	3		164	0.1	17.2	10.5
Kokt småsei	3		42.4	0	9.1	0.6
Kokt torsk med lever og rogn	3.4		64.5	0	6.7	4.2
Kokt salt skinke	2.7		374.9	0.2	15	34.9
Torskefilèt med eggesmør	3		103.4	0	13.8	5.3
Koking av høns 2	3		141.1	0.1	21	6.3
Kokt krydret ål	3		333.9	0.2	16	29.9
Juletorsk 1	3		139.7	0.1	14.1	9.2
Blodpølse	3		206.7	0.1	16.2	15.7
Dampkokt kyllingbryst	3		182.2	0.1	20.4	11.1
Flyndrefilet med urtesaus	3		70.1	0	9.8	3
Dampkokt spekesild	3		223.7	0.1	15.3	18
Fleskepølse	4		407.8	0.2	13.8	39
Kalvebrissel	2		58.5	0	7.7	3.1
Bjørne pølser	3		197.3	0.1	17.6	13.6
Sild med kryddergrønt	3		228.3	0.2	12.8	19.6
Villand	3		340.1	0.3	10.5	32.4
Avkokt torsk med lever, rogn og Sandefjordsmør	4.5		131.6	0.1	15.5	7.7
Kokt torsk	4.5		78.7	0.1	17.3	1
Persetorsk 1	1.5		90	0.1	16.4	2.6
Sofrito	3		126.1	0.1	13.9	7.8
Rosmarinlam	3		113.9	0.1	17.3	3.7
Høne med urtesmør	3		160.3	0.2	12.9	12
Villand med fløtesaus og tranebær	3		356.7	0.4	10.9	34.6
Blodklubb (flatklubb) fra Ringsaker	3.5		76.9	0.1	18.6	0.2
Juletorsk 2	3		213.9	0.3	13.3	17.7
Sild med dill kokt i panne	3		260.8	0.3	14.5	22.4
Laksefilet med persillesmørsaus	3		209.8	0.3	10.9	17.7
Dampet kveite	3		123.7	0.2	17	6.1
Dampet/kokt kveite	4.8		123.7	0.2	17	6.1
Kokt julekveite	3		123.7	0.2	17	6.1
Villand med bringebær og grønnsaker	3		354.9	0.6	11.6	33.9
Finnmarksgryte av hval	3		146.4	0.2	22.9	6
Torskelever	3.7		479.1	0.8	5	50.6
Helkokt laks til julebordet	3		142.7	0.2	15.9	8.6
Pottekjøtt	4		100.4	0.2	7.6	7.7
Blodkaker eller klubber med fett i	2		77.2	0.1	18.6	0.2
Kokte griselabber	4.8		200.6	0.4	18.8	13.7
Julaftens torsk	3		125.3	0.2	8.9	9.8
Svinefilet	3		166.4	0.3	9.1	14.3
Kamskjell à l´Algarve	3		172.5	0.4	9.9	12.6
Krepsesild	3		249.3	0.5	14.4	21
O-skjell med urtedressing	3		392.3	0.9	1.9	42.3
Posjert hvitfisk i basilikumcreme	3		223.3	0.5	7.6	20.4
Lettsaltet torsk med sitronsaus	3.5		135.2	0.3	11.7	8.5
Kylling i hvitløk	3		207.1	0.5	14.5	15.1
Norsk Kveite med asparges og hollandaise	3		227.8	0.6	9.6	20.7
Finnastek	3		417.8	1.1	14.7	39.4
Marinert blåskjell med hollandaise	3		331.6	0.9	8.4	32.7
Kokt reinsdyrrygg å la Røros	4.5		47.3	0.1	8.5	1.4
Hvitfisk med rogn	3		154.8	0.4	10.8	12.2
Fasaner i fløtesaus	4.8		157.5	0.4	16.9	9.8
Blåskjell i hvitløksmør	3		258.7	0.8	4	26.5
Avkokt flyndrefilet i kaperssaus	2		75.1	0.2	7.8	4.8
Kokt ål i sennepssaus	3		299.9	0.9	10.7	28.1
Kalvekylling	3		195.7	0.6	16.2	14.3
Røye med basilikumsaus	3		142.5	0.4	11.6	10.4
Ørret med vårgrønn saus	3		104.8	0.3	5.4	9
Laks i marinade	3		185.7	0.6	14.6	13.8
Mousse av laks	3		193.9	0.6	16.1	14
Syltet makrell fra Vestfold	2.2		253.4	0.8	14.6	21.2
Klippfiskpudding	3		363.5	1.2	32.8	25.3
Røket ål med eggerøre	4.5		249.6	0.8	12	21.6
Spette med eggesaus	3		164.8	0.6	7.4	14.8
Fin fiskeform	4.5		138.4	0.5	8.6	11.4
Kyllingerulade med pestofyll	3		52.3	0.2	9.6	1.5
Fisk med eggesaus	2		161.2	0.6	7.6	14.3
Torsk med eggesaus	3		161.2	0.6	7.6	14.3
Hjortebog med cognac og valnøtter	4		132.9	0.5	12	8.5
Toscansk kylling (Pollo alla toscana)	3		120.9	0.4	15.5	5.9
Vinbrasiert hare	3		151	0.5	12.2	8.7
Vinbraisert hare	5		151	0.5	12.2	8.7
Skrei med lever og rogn	3		182.4	0.7	11.7	14.8
Artisjokk med bønner og alioli	3		278.4	1	1.8	29
Klippfisk Nord	3		291.1	1.1	31	18
Kalvestek fra Sogn	2.5		179.7	0.7	16.9	12.2
Farsert horngjel i spisskål	3		116.4	0.4	14.9	6.1
Nyreragu	3		111.4	0.4	15.2	5.4
Kokt ål i persillesaus	3		317.8	1.2	9	30
Dampet isgalt med asparges	3		310.1	1.2	1.7	32.9
Finnesteik	2.3		335.6	1.3	12.9	30.9
Hummer med aïoli	3		254.5	1	13.8	21.7
And i rødvin 2	3		272.1	1.1	8.6	23.9
Ål i rødvinsaus	3		217	0.9	9.1	18.2
Lakseasparges i sitronsaus	4		148	0.6	8.9	12.1
Hare i gryte	3.5		133	0.6	14.6	7
Nykokt skrei med smør og gressløksaus	3		158.8	0.7	13.5	11.4
Lam i dill med rømmesaus	3		125.4	0.5	12.9	8
Klippfisk i mild chili-saus	1.5		151.2	0.6	31.6	2.4
Dampkokt laks med ingefær	3		225.1	1	16.8	16.8
Panzerotti med ostespinatsaus	3		211.3	0.9	9.4	18.8
Fløtekokt kyllingfilet	3		135.2	0.6	15	8.1
Hallingrype	5.2		178.1	0.8	15.6	12.5
Ragout av østerssopp	3		191.8	0.8	14.4	14.4
Innkokt ål med sitron og sitronmelisse	3		357.2	1.6	15.3	32.2
Torsk med estragon	3		110.9	0.5	12.3	6.6
Medister pølser	3		156.5	0.7	19.6	8.4
Ryper i gryte	3.5		146.9	0.7	17.4	8.3
Julekveite med Sandefjordsmør	3		220.2	1	9.6	19.7
Kylling og musling cataplana	3		63.8	0.3	10.8	2.1
Sandskjell i hvitvin	4		138.1	0.6	5	11.7
Hvitløkspekket elgrull	2		142.9	0.7	20.2	6.6
Hvitløkspekket hjorterull	4.3		141.5	0.7	19.9	6.6
Wenche Andersens Kyllinggryte	3		110.3	0.5	15.9	4.9
Svin og blåskjell cataplana	3		109.5	0.5	10.4	6.6
Benløse fugler 3	3.3		116.8	0.6	6.5	9.8
Kyllinggryte med hvitvin	3		112.5	0.6	13.4	4.1
Oksebibringe(0,B)	3		132.4	0.7	9.8	8.4
Hvitløkspekket rådyrrull	3.7		138.2	0.7	19.3	6.5
Posjert pangasius og røkelaks servert med fennikel og hollandaise	3		109.5	0.6	9.4	7.5
Laks i majones	2		126.8	0.6	10.7	8.9
Hjortegryte Navarra	4		93.1	0.5	15.4	2.5
Dampet røye med kremet sopp og rotgrønnsaker	2		154.3	0.8	9.4	11.9
Ølbraiserte lammeskanker	4.5		125	0.6	13.8	7.2
Dronningens Sauté	3		82.2	0.4	13.5	2.8
Marinert oksebryst (Costa di Manzo al vino)	3		173.2	0.9	13.3	11.5
Sild med sennep og fløte kokt i panne	3		274.3	1.4	14.5	23.3
Pinnekjøtt i tomatsaus	3		264.3	1.4	16.7	21.2
Hvitvinsdampet torsk med safransaus	3		112.8	0.6	11.4	6.5
Duer med oliven (Pichones con aceitunas)	2		164.6	0.9	12.6	11.9
Rypekylling i fløtesaus	4		198.2	1.1	9.9	17.2
Kokt laks med rekesaus	3		183.6	1	15.5	13
Stekt alke	3		173	1	5.3	16.4
Dampet laks/ørretfilet med sitronsaus	3		208.6	1.2	14.8	16.1
Laing	3.5		146.7	0.8	9	11.7
Dampkokt fjellrype med rømmesaus	3		121	0.7	14.4	6.7
Silderullader i dill	3		174.7	1	10.1	14.4
Kalvesylte 2	3		112.4	0.6	19.8	3.4
Klippfisk på fransk vis	4		133.3	0.8	23.6	3.9
Hjemmelagde medisterpølser	3		216.5	1.3	13.9	17.2
Hummer naturell	3.5		85.3	0.5	18.8	0.9
Kokt hummer	3		85.3	0.5	18.8	0.9
Dampkokt ørret med ingefær	3		179.1	1.1	15.8	12.1
Ål i tomatsaus	3		223.4	1.3	9.1	19.3
Sylte av skinkeknoke	3		162.6	1	16.2	10.4
Ålgryte	3		257.4	1.5	8.9	23.4
Kveitekoteletter i hvitvinsaus	4.5		126.1	0.8	10.6	8.2
Kokt piggvar	3		82.7	0.5	14.5	2.5
Ørretfilét i urtesaus	3		160.8	1	12.7	11.2
Chanfana à Moda de Coimbra	3		140.3	0.8	9.6	7.8
Dampet spisskål med stekt ørret	3		119.6	0.7	9	8.7
Tunge i fløte	3		144.8	0.9	11	10.8
Dampede belgiske blåskjell	3.7		128.6	0.8	6.4	9.8
Bresert steinbit med grønn saus	3		132.5	0.8	11.7	8.8
Fiskekabaret med makrell	3		27.4	0.2	4.4	1
Koking av høns	3.4		122.5	0.8	17.7	5.3
Lappebiff av hval	4.5		140.8	0.9	12	9.9
Ferskt kjøtt og suppe av lam fra Tolga	3		158.1	1	15.2	10.2
Hakkekjøtt av elghode	4.5		104.1	0.7	13.4	5.3
Dampet fiskeflette	3		132.8	0.8	9.8	9.1
Skinke kokt i krydderbuljong	3		45.8	0.3	7.4	1.7
Gryte med ishavsrøye og skalldyr ny	3		144.2	0.9	4.3	13.2
And med glaserte neper	3		286.8	1.8	8.9	26.6
Kokte reinsdyrtunger	3		92.9	0.6	4.6	7.9
Dampet asparges med Hollandaisesaus	3		214.9	1.4	2.4	21.9
Polske rulader	3		165.1	1.1	12.6	12.2
Kaeng Khiew Hwan Gai (kylling i grønn karri)	3		142	0.9	11.1	10.2
Dampet Ishavsrøye med fersk surkål	3		98.2	0.6	4.8	7.4
Krydret klippfisk- og blåskjellgryte	3		200.9	1.3	21.8	11.2
Hummer i pikantsaus	3		184.9	1.2	13.2	13.8
Viltgryte med rødbeter	3		91.1	0.6	14.4	2.4
Kare kare	3		171.9	1.2	8.4	14.6
Hellstrøms pinnekjøtt	2.7		328.1	2.2	18.2	27.1
Finnbiff 2	4		191.9	1.3	16.3	13.5
Kokt breiflabb med blåskjell	3		66.7	0.4	7.9	3.3
Tørrfisk med asparges, pancetta og Dry Martini	3		222.2	1.5	30.4	9.7
Flyndre i grønn saus	3		140.1	1	7.7	10.2
Syltet fisk	3		81.9	0.6	7.1	5.6
Hjerteskjell med savoykål og oregano	3		143.2	1	7.2	12
Hvitvinsdampede blåskjell fra gourmeten	3		107.9	0.7	4.7	6.8
Ishavsrøye med fersk surkål	3		97.6	0.7	4.8	7.5
Livregraut	3		458	3.2	5.2	47.1
Skalldyr til fest	3		73.8	0.5	10.9	2
Kokt torskerogn med remulade	3		172.5	1.2	16.1	11.4
Hummer naturell med dressing	3		133.9	1	11.4	9.4
Brandade de Morue	3		324.4	2.3	9.1	30.9
Kalvegulasj	3		161.1	1.2	14.3	10.5
Andegryte	3		291.4	2.1	9.4	26.6
Lam i rømmesaus	4		128.6	0.9	14.4	7.4
Lakserulader	3		169.7	1.2	10.5	13
Lammerullstek med sjampinjongfarse	3		142.8	1	12.6	9.7
Chilimarinert laksefilet	2		232.9	1.7	17	17.5
Spagetti og feta	3		250.4	1.8	15.6	20.1
Reinsdyrgryte	4		155	1.1	9.3	9.3
Kalv i tunfisk (Vitello tonnato)	4		156.6	1.2	8.8	10.6
Abborgryte 2	3		97.8	0.7	16.7	3.1
Dampede hjerteskjell	3.5		159.4	1.2	5	14.8
Einerdampet orrfuglbryst	3		164.1	1.2	7.5	14.4
Hare med oliven	3		106.6	0.8	10	6.3
Pinnekjøtt m/kålrotstappe	4		208.7	1.6	13.4	16.4
Hysefilet i grønne blad	3.5		133.6	1	9.7	8.9
Ryper	3		128.8	1	9.7	9.6
Rulleål med farmors salat og grovt brød	3		136.4	1	5.9	12
Tomatkylling (Pile s domati)	3		102.7	0.8	12.2	5
Karry torsk	3		114.5	0.9	11.5	7.2
Bekri meze	5		206.5	1.6	8.3	17.4
Blåskjell i vin- og fløtesaus (Mouclade)	3.4		108.6	0.8	6	6.9
Grytestekt villand med rips	3		246.9	1.9	8	22.3
Høytidslaks	3		168	1.3	10.8	12.7
Kokt ål	3		143.1	1.1	6.1	11.8
Kveite med sennepsaus	4		93.4	0.7	6.6	6.4
Jegerkylling	3		98.4	0.8	13.4	4.1
Kokt karpe	3		88	0.7	10.9	3.4
Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)

Linker til alle mine lavkarbo kategorier + link til ett omfattende lavkarbosøk

Aktuelle lavkarbo kategorier på egne sider

Søk etter lavkarbo oppskrifter Lavkarbo middager Lavkarbo brød og gjærbakst Lavkarbo desserter Lavkarbo forretter Lavkarbo grillmat

Aktuelle lavkarbo kategorier på egne sider

Lavkarbo kaker Lavkarbo pasta og pizza Lavkarbo pålegg Lavkarbo salat Lavkarbo stekepanne og ovnsretter Lavkarbo supper Lavkarbo tilbehør

Oppskrifter på lavkarbo gryteretter og kokte retter.

Definisjon av lavkarbo

Annonse

Lavkarbo gryteretter ++ med bilde

De mest populære lavkarbo oppskriftene

Linker til alle mine lavkarbo kategorier + link til ett omfattende lavkarbosøk

Aktuelle lavkarbo kategorier på egne sider

Aktuelle lavkarbo kategorier på egne sider

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere