Oppskrifter på Indisk mat


Indisk lammekorma. Fotograf: Astrid Hals

Fakta om det indiske kjøkken.

Det indiske kjøkkenet er kjent over hele verden og er veldig mangfoldig. India er stort og det er forskjell mellom de forskjellige regionene. samt at kjøkkenet er påvirket av forskjellige land som bla har vært koloniherrer i India.
De fleste av oss har vel vært på en indisk restaurant og fått ett lite inntrykk av hva som serveres, men man skjønner fort at Indisk mat er mer enn "Rice and curry".
Indisk kjøkken kan grovdeles i Sør og Nord. Dette er pga råvarer og krydring. Indisk kjøkken har og mange vegetarretter og belgvekster er mye brukt.

Krydder

India bruker mye krydder uten at maten nødvendigvis blir sterk. Jeg ser at oppskrifter fra India ofte har koriander, gurkemeie, spisskummen og diverse krydderblandinger i seg, feks garam masala. Nellik, muskat, pepper, kardemomme, karri, kanel, safran, chili er og krydder som brukes.

Råvarer

Det brukes mye grønnsaker og belgvekster i India. Bønner og linser brukes i mange retter, og mange indiske retter er vegetariske. Ris brukes mye, men og poteter. I nord brukes det mer kjøtt, bla lam og kylling. I sør er det mer ris, krydder og belgvekster.

Retter

Hovedretter kan deles inn i 2 typer, tandoriretter som er mest utbredt i Nord og curryretter eller sauseretter som vi kan kalle det. Tandoriretter lages i tandoriovner og er stekte. Curryretter er mer som gryteretter med en saus. Har ofte fyldig smak.
Andre kjente ting er naan brød, yoghurt sauser, indisk te mm.




Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Frukt chaat.Frukt chaat.
Denne retten har 61,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Masala chai.Masala chai.
Denne retten har 25,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nirus butter chicken.Nirus butter chicken.
Denne retten har 222,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tandoorikylling.Tandoorikylling.
Denne retten har 124,35 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Reke- og grønnsakkebab.Reke- og grønnsakkebab.
Denne retten har 53,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsekaker - Vegansk julemat.Linsekaker - Vegansk julemat.
Denne retten har 96,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Indisk korianderkylling.Indisk korianderkylling.
Denne retten har 151,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Raita 5.Raita 5.
Denne retten har 48,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rogan Josh - indisk lammegryte.Rogan Josh - indisk lammegryte.
Denne retten har 121,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Mango chia pudding.Mango chia pudding.
Denne retten har 127,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Raita.Raita.
Denne retten har 48,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Shahi Lam Korma.Shahi Lam Korma.
Denne retten har 196,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Indiskkrydrede rotgrønnsaker.Indiskkrydrede rotgrønnsaker.
Denne retten har 64,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chicken Curry.Chicken Curry.
Denne retten har 113,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Samoosas.Samoosas.
Denne retten har 448,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 39,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Agurk og tomat i yoghurt (Khira Tamater Ka Raita)5.2614.52.63.5
Elaichi Doodh5.268.93.43.34.5
Indisk te522.61.61.21
Mango Lassi søt yoghurtdrikk5Oppskriften har bilde77.113.721.6
Chana Masala5Oppskriften har bilde151.626.85.91.2
Kylling Biryani 25127.915.411.72
Naan brød( Nanbrød)4.8Oppskriften har bilde254.739.68.26.6
Chicken Curry4.7Oppskriften har bilde113.41.715.54.6
Indisk rispudding (Chaaval Ki Kheer)4.7187.3305.64.9
Masala chai4.7Oppskriften har bilde25.921.21.2
Mithi Lassi søt yoghurtdrikk4.7Oppskriften har bilde84.114.32.42
Indiske kjøttboller4.7Oppskriften har bilde137.43.17.210.4
Lassi med rosenvann, kardemomme4.560.77.82.41.9
Indisk lammekorma4.5Oppskriften har bilde101.42.714.13.6
Indisk krydret linsestuing4.588.612.85.51
Hjemmelaget karripulver4.5312.127.312.912.6
Linsegryte(indisk dal)4.5636.832.2
Indisk spyd4.5Oppskriften har bilde176.12.110.913.6
Lam biryani4.5Oppskriften har bilde166.212.910.28
Kremet yoghurtdessert (Shrikhand)4.5124.920.13.63.3
Vermicelli-pudding4.538.28.900.2
Kheer4.5146.721.63.55
Paratha4.5403.245.510.917.2
Raita4.5Oppskriften har bilde48.44.32.82.1
Sterk indisk soya drink4.548.63.33.12.4
NordIndisk salat4.516.32.40.80.2
Shahi Korma4.5180.82.611.313.6
Krydret kål4.5123.64.71.110.7
Indisk spidd4.5Oppskriften har bilde215.21.113.717.2
Naan-brød4.528535.77.612
Lammegryte Rogan Josh4.4148.99.77.98.5
Lam i curry4.4Oppskriften har bilde98.28.56.24.3
Kylling tandoori 34.3Oppskriften har bilde117.71.522.32.3
Mangolassie ­ indisk yoghurtdrikk (mango lassi)4.3Oppskriften har bilde69.613.41.41
Indisk korianderkylling4.3Oppskriften har bilde151.215.517.32.2
Indisk kylling tandoori4.2Oppskriften har bilde90.72.57.95.3
Kylling Bombay4.2Oppskriften har bilde235.42.217.217.4
Svin tikka pita4Oppskriften har bilde216.710.310.814.6
Indisk lammegryte4Oppskriften har bilde111.73.58.76.8
Rogan Josh - indisk lammegryte4Oppskriften har bilde121.93.58.38.1
Kyllingsuppe 44Oppskriften har bilde58.91.75.13.4
Krydret ris på indisk vis4162.618.92.48.5
Svingod vindaloo4Oppskriften har bilde139.41.69.210.6
Sag Paneer4135.10.9512
Naan4334.460.4114.8
Rajasthani Pilau4120.122.12.42.1
Tandoori Chicken4Oppskriften har bilde94.73.813.72.7
Innbakt syrlig fisk (Khatti Macchi)4106.90.817.33.8
Nan-brød 2428535.77.612
Mulligatawny suppe 24117.63.94.98.9
Indisk svinegryte med pilaffris4244.919.47.415.1
Karrylinser med rabarbra og søtpotet4210.435.67.82.9
Chicken masala4Oppskriften har bilde85.42.610.63.4
Leskedrikk med spisskummen (Jaljeera)465.814.60.60.3
Sjokolade Mousse4115.616.24.92.9
Bombay-pudding4488596.324.8
Nan-brød3.9251.143.28.84.4
Raita av hjemmelaget yoghurt3.544.64.33.21.6
Indisk curry med kikerter og spinat3.5Oppskriften har bilde100.9114.44.2
Indisk linsesuppe3.5103.612.65.92.4
Aloo Bonda3.5163.825.98.42
Kylling Biryani Lucknow3.4182.716.55.310.3
Samosa3.3Oppskriften har bilde97.618.63.20.6
Kokos barfi3.3464.638.9430.8
Indisk lammegryte 23.2Oppskriften har bilde102.22.876.8
Samosa 23.2Oppskriften har bilde202.730.856.1
Kylling Tikka Masala3.2Oppskriften har bilde102.43.876.4
Pulao3242.5507.31
Köfte i spinat:386.62.184.8
Indisk blomkålrett3116.115.843.5
Kald te med anisfrø34.10.30.20.2
Olavs indiske elg3868.810.60.7
Appelsin Sorbet351.59.92.60.2
Frukt blanding375.312.121.9
Grønnsak medley3102.85.36.85.3
Kylling Tikka 2365.11102.2
Mango Is310120.52.70.8
Linser Maharashtra (Aamti)310611.36.23.3
Myntechutney (Pudine Ki Chutney)375.49.13.62.4
Ovnsstekt rød kylling (Murg Tandoori)3170.40.914.612
Pickles (Amb Halad Ka Achar)316.62.80.80.2
Ris med tomatsmak (Tamater Pulao)3132.520.92.84
Tomatsuppe (Tomatoche Saar)330.730.91.4
Krydret cashewgryte (Kaju Ki Subzi)3571.127.116.943.1
Krydret ingefærdrikk336.38.80.10
Krydrete kikerter (Punjabi Chhole)3197.918.87.89.1
Kylling med mandel- og cashewsaus (Murgh Roghni)3195.92.613.214.6
Kålgryte Bengal (Chorchori)390.75.21.46.6
Lam i sterk kokossaus (Kolhapuri Rassa)32593.210.222
Mild linsekarri (Varan)3392.129.122.618.6
Pistasjiskrem (Pista Kulfi)3202.516.8512.5
Poteter i syrlig saus (Banarasi Aloo)3135.915.82.26.7
Reker fra Maharashtra (Sukhi Kolmi)3121.72.415.45.3
Krydrete potetbåter (Ratata Talasani)3101.314.81.73.6
Kitchiri3175.218.95.38.2
Poteter med rød chili371.89.81.52.7
Reke- og grønnsakkebab3Oppskriften har bilde53.42.33.73.1
Safran- og kardemommeris3130.928.13.50.4
Ris med tørket frukt (Mewa Pulao)3167.225.83.85.2
Sprø, stekte auberginer (Bhaja Baingan)3355.21.60.3
Sprø, søte kaker (Malpuri)3240.648.65.52.4
Søt safranris (Keshar Bhat)3289.437.32.314.4
Søtt Amlasyltetøy (Amla Chhunda)3249.260.40.40.3
Kylling med fyldig mandelsaus (Murgh Massalam)3127.25.911.26.3
Lam i fyldig brun saus (Gosht Shahjani)3111.47.185.4
Lammekoteletter med dill (Koteletter Suvawale)3236.712.615.313.4
Zedoarisuppe398.67.21.96.4
Brød med sellerifrø (Dana Roti)3335.35212.65.6
Egg Masala (Ande Ki Bhurji)3220.12.58.418.9
Fisk i sennepssaus (Machher Jhol)3128.81513.71.5
Hvitløkbrød (Lahsun Paratha)3453.640.49.725.8
Amlachutney346.99.50.50.4
Dessert med flaskegresskar (Lauki Ka Halwa)379.916.41.40.9
Dillspinat med linser (Saibhaji)355.442.62.7
Friterte potetboller med hvitløk (Batata Vada)3238.823.86.812.2
Fylte auberginer (Bharwa Baingan)389.34.51.76.5
Fylte lange chili (Bharwan Mirch)3227.818.78.212.4
Gryterett med reker Malabar3185410.113.6
Gryterett med røde gresskar352.32.41.24.1
Grønnsakris (Ratan Pulao)3203.1294.87
Lam med ris hyderabadi3197.916.6109.8
Lammegryte med grønne bønner (Kheema Mutter)3183.520.39.36.8
Indiske egg395.31.53.88.1
Hvitløkreker366.14.26.42.4
Indisk fruktsalat338.88.30.70.1
Indisk kikertsalat3117.711.84.45.2
Indisk karrisuppe343.25.30.81.9
Aloo Tikki3110.316.323.7
SørIndisk salat331.42.31.11.7
Thandai390.44.53.76.2
AlooBonda drikke352.89.81.80.6
Madhur Badam Doodh3121.34.868.4
Kokos chutney3153.34.92.512.7
Tomat chutney3124.611.90.87.9
Raita 3317.12.50.90.1
Linsepuré 2 (Linsemos)393.811.24.92.7
Valnøtt Raita377.93.83.45.3
Blomkål kylling378.213.93.60.4
Rosevannshake(A,B,AB)3401.2100.10.10.1
Garam Masala fra Kashmir3318.635.110.18.8
Mughal Garam Masala331738.49.77.1
Gujarati (Indisk gulrotsalat)31086.41.47.9
Aunas Ambo Sasam394.616.10.72.5
Koriander chutney345.74.92.11.2
Søtpotetsuppe med sitrongress378.991.23.8
Frityrstekte krydderreker3220.615.918.19.3
Hvitløkreker på indisk366.14.26.42.4
Fiskepanetter indiske381.44.511.41.8
Fruktsalat indisk338.88.30.70.1
Lam i karri360.86.66.40.8
Lammecurry med yoghurt3103.912.78.81.8
Fiskepanetter på indisk381.44.511.41.8
Indisk kyllingrett3125.9613.15.5
Porsjonskyllinger på indisk vis3111.42.614.14.8
Baltikylling3163.610.710.78.3
Nasi Goreng3128.415.510.82.4
Indisk lammekarri364.228.72.2
Indisk risrett med reker3155.69.15.510.7
Rissalat fra India310710.44.15.2
Indisk tomatris3103.519.52.61.5
Tomat- og Koriandersuppe329.820.42
Tomatris3103.719.52.61.5
Krydrede linser396.99.74.14.1
Krydret aubergine358.26.612.7
Krydret Kofta387.43.713.81.7
Baltifisk i kokossaus3125.415.57.73.4
Basmatiris med nøtter3198.720.64.710.3
Krydret Okra med mandler3159.12.73.614.2
Krydret spinat og poteter380.47.91.94.2
Kulfi3361.253.27.912.4
Kald te med anisfrø (Daunf Ki Chai)34.10.30.20.2
Kylling i cashewnøttsaus3101.93.910.24.9
Kylling Mulligatawny360.71.292
Kylling Tikka381.34.292.9
Lam Korma3213.82.71416
Limepickles, sterk3264.42.21.826.9
Løk Bhaji3168.331.651.1
Mangosorbet med mangosaus311118.31.93.2
Moong Dal med squash376.16.83.23.6
Nan med kjøttfyll3205.325.397.2
Rispudding 23108.816.53.43.2
Pannekaker Polami3Oppskriften har bilde86.916.62.60.8
Dal Shorba343.14.11.31.9
Kela Raita398.814.22.33.3
Kylling i karri 23121.11211.22.9
Mulligatawnysuppe a la Miss Sophie3126.54.66.38.9
Spinat med linser og grønnsaker353.84.42.32.6
Tomatcurry med kikerter3193.627.37.15.4
Indisk Kasslergryte med pilaffris3244.819.47.415.1
Indiske kjøttboller 23189.83.18.115.9
Indisk potetsalat385.75.73.65.1
Jordbær lassi394.310.51.74.8
Rasgulla3118.523.61.81.9
Mango-lassi336.96.320.3
Mangolassi 23688.72.52.5
Søt lassi3537.32.11.7
Indisk linsegryte374.65.93.93.4
Milago tanir335.161.10.3
Indisk rissalat3105.311.625.4
Indisk couscous3310.560.312.90.9
Kela Kofta - Indiske kjøttboller med banan3118.414.86.63.5
Lam- og spinatcurry31201.210.97.7
Appelsin- og gresskarpulao med cashumber og raita3147.312.53.58.7
Chai3Oppskriften har bilde44.76.41.51.3
Naanbrød3270.741.38.37.5
Indisk curry3Oppskriften har bilde2261.67.820.7
Lammekjøtt i wok med erter3101.87.49.53.3
Svinekjøtt i karri398.589.22.6
Laksefilet på indisk vis3181.810.512.19.9
Hurry Curry3Oppskriften har bilde122.414.29.23
Naan-brød 13214.734.37.74.9
Samoosas3Oppskriften har bilde448.415.27.939.3
Koosmali (Indisk gulrotsalat)376.87.41.44.2
Indisk lam med frisk mango, røde linser, mynte yoghurt og Naan brød3109.811.810.81.7
Raita 53Oppskriften har bilde48.44.22.91.9
Tandoori Masala (Krydder mix)3353.928.31315.6
Green Lentil Curry (Grønne linser i karry)3227.218.61310
Grønn eller rød currypasta3142.85.42.111.9
Green Curry Pasta356.67.43.40.9
Kofte3175.81.317.711
Orientalsk svinesaute3148.84.48.110.8
Mulligatawnysuppe3169.49.48.810.6
Couscous Marrakesh 2361.51.68.92
Lassi med kokosmelk & lime389.35.42.66.3
Indisk hønsesuppe med karri3Oppskriften har bilde44.44.25.80.4
Korianderraita3Oppskriften har bilde97.45.75.45.8
Chae Indisk te3141.50.90.3
Adrak Wali Chae310.210.80.2
Alu Ke Sandwich - Sandwich med poteter317733.65.21.9
Chane ki chaat - Kikertesalat393.215.74.51.2
Shai raan - Kongelig lammelår3150.40.916.19
Chana pindi - Krydrede kikerter3215.216.76.312.7
Nirus laks med indisk vri3204.72.29.517.4
Gobhi alu - Blomkål og poteter380.45.51.65.4
Karela - Bitter lemon3984.11.18
Bhindi-okra3107.24.21.48.8
Bønner med chili og ingefær3Oppskriften har bilde146103.69.4
Krydret kylling med sopp3Oppskriften har bilde107.92.412.15.4
Glutenfri pai med indisk vri3Oppskriften har bilde205.611.610.712.5
Mandel barfi3Oppskriften har bilde409.422.77.231.3
Lam med løk3Oppskriften har bilde183.21.611.814.2
Indisk dal med torsk og fullkornscouscous3Oppskriften har bilde15318.910.92.9
Kikerteburger fra Niru Kumra3Oppskriften har bilde123.315.57.12.4
Currysuppe med laks og scampi3Oppskriften har bilde111.827.48.1
Gulab jamun3Oppskriften har bilde393.539.74.923.8
Chatpata panir - Krydret ost3Oppskriften har bilde684.33.34.2
Frukt chaat3Oppskriften har bilde6112.90.90.2
Spicy green peas/Pikante grønne erter3Oppskriften har bilde134.98.24.78.1
Lemon rice3Oppskriften har bilde165.120.42.28.2
Strimlet svinekjøtt i mandelsaus3Oppskriften har bilde137.62.912.18.3
Aam panna/Krydret mango drikk3Oppskriften har bilde126.829.70.60.4
Goan style spicy pork3Oppskriften har bilde145.91.815.68.3
Vegansk mango og bringebær kake3Oppskriften har bilde238.925.84.112.4
Chili garlic lammekoteletter3Oppskriften har bilde218.45.412.716
Choclate chai3Oppskriften har bilde4551.41.5
Papadam tapas3Oppskriften har bilde50.49.32.50.1
Panir corn tikki - Indisk vegetarburger3Oppskriften har bilde164124.310.7
Veganske kebab // Veganske pølser3Oppskriften har bilde150.817.75.95.1
Masalafylt ishavsrøye // Masala stuffed fish3Oppskriften har bilde134.41.510.89.2
Nirus butter chicken3Oppskriften har bilde222.210.916.612.5
Spaghetti à la Niru3Oppskriften har bilde192.521.911.85.9
Panir parantha3Oppskriften har bilde206.520.67.19.3
Krydret indisk kyllingsuppe3Oppskriften har bilde57.24.25.81.7
Vegetar julestek3Oppskriften har bilde49.74.43.40.6
Linsekaker - Vegansk julemat3Oppskriften har bilde96.712.53.72.6
Leskende lassi3Oppskriften har bilde56.911.22.20.4
Tandoori Laks3Oppskriften har bilde235.919.115.210.9
Pudine ki chutney - Mynte Chutney349.85.91.41.7
Gulrot raita3584.433.1
Eple Chutney på indisk vis396.515.20.53.1
Mangolassi378.814.11.71.7
Indian Spicy Coffee3Oppskriften har bilde56.17.34.11.2
Indisk kyllingsuppe3Oppskriften har bilde83.326.25.4
Indiskkrydrede rotgrønnsaker3Oppskriften har bilde64.69.41.11.9
Kedgeree3865.1112.4
Gobhi Alu(blomkål og poteter) 364.75.91.73.3
Indisk gløgg / Kashmiri kawa3Oppskriften har bilde19.92.20.50.7
Krumkaker med mangokrem3Oppskriften har bilde304.427.64.918.9
Mango chia pudding3Oppskriften har bilde127.1141.17.3
Karamell phirni3Oppskriften har bilde236.224.42.614.2
Vegetar makisushi med aubergin og koriander3Oppskriften har bilde85.610.11.64
Shahi Lam Korma3Oppskriften har bilde196.629.216.6
Lam Curry fra Niru Kumra3Oppskriften har bilde212.811.91312.6
Aubergin chutney3Oppskriften har bilde83.27.31.54.8
Fisk Masala2.8108.70.615.34.9
Indisk karrigryte2.8121.81165.7
Raita 22.844.35.32.31.4
Indisk ris2.8122.621.32.62.9
Eksotisk potetgryte med indisk vri2.7Oppskriften har bilde67.210.52.21.3
Chaat (krydret fruktsalat)2.58317.51.20.5
Fylt aubergine med lam2.347.52.54.71.7
Dhal med koriander og ingefær252.35.94.50.7
Muglai saag292.72.22.77.7
Ris med gulrotsmak (Gajar Ka Pulao)21582236.2
Kjøttboller i fløtesaus (Malai Kofta)2172.38.88.910.9
Indisk salat214.61.90.80.2
Indisk kylling2126.89.810.14.9
Kinakålrull2Oppskriften har bilde80.91.27.74.9
Blåbærlassi2104.7173.12.6
Tandoorikylling2Oppskriften har bilde124.415.212.61.3
Saritas indisk korma2Oppskriften har bilde165.217.514.83.9
Mango milkshake1.7Oppskriften har bilde97.69.52.35.5
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)







Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.