Frokostoppskrifter med smørbrød, pannekaker, grøt og salater.

Om man spiser brød, gryn eller annet til frokost, vil du finne noen oppskrifter her. Selv spiser jeg for det meste bare brød til frokost men etter å ha opplevd andre kulturer så ser jeg at brød med ost og syltetøy ikke er vanlig ellers i verden. Vi har opplevd hotel som kun har asiatisk frokost og hvor man må ut for å finne spiselig mat. Eller at de må kjøpe inn brød og litt pålegg til neste dag.

En annen morsom ting er frokostvaner og uvaner. Vi har i det siste bodd på flere hotell med mange kinesere og andre asiater. Særlig kinesere har dårlige manerer ved bordet. De bryr seg ikke om røykeforbud, fyller tallerkner breddfulle og er generelt veldig støyete.
En buffet vi var på hadde til og med egne regler og bøter for kinesere. Om de ikke spiste opp måtte de betale, de ble sjekket for plastposer og bager, samt at alt av skalldyr/skjell måtte rasjoneres. Og etter ett måltid med skalldyr ser bordet ut som ett grisehus med rester overalt.

Annonse

Noen gode oppskrifter med bilde

Rugbrød 2.
Denne retten har 212 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 43,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grove scones med grønnsaker.
Denne retten har 203,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tebirks med valmuefrø ny.
Denne retten har 260,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 34,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havregrøt i mikrobølgeovn med epler.

Havregrøt i mikrobølgeovn med epler.
Denne retten har 97,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Havregrøt av steel cut havre.
Denne retten har 83,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Raw Porridge.
Denne retten har 122,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ekte rekesalat.
Denne retten har 143,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pølser, egg og bacon.
Denne retten har 177,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Landboller.
Denne retten har 211,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 33,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Farniette- kyllingtoast med egg og salat.

Farniette- kyllingtoast med egg og salat.
Denne retten har 200,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøleskapsgrøt med friske bær.

Kjøleskapsgrøt med friske bær.
Denne retten har 114,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Knekkebrød med spisskummen.
Denne retten har 234,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 44,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøleskapsgrøt av steel cut havre.

Kjøleskapsgrøt av steel cut havre.
Denne retten har 132,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sitron-pepper-basilikum marmelade.

Sitron-pepper-basilikum marmelade.
Denne retten har 194,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 46,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Havregrøt (Mikroovn).
Denne retten har 112,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 0,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Speltbrød med gresskarkjerner, honning og havsalt.

Speltbrød med gresskarkjerner, honning og hav.
Denne retten har 193,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 32,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Amerikanske pannekaker 3.
Denne retten har 195,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,08.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelaget eplemos med yoghurt og granola.

Hjemmelaget eplemos med yoghurt og granola.
Denne retten har 102,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Amerikanske pannekaker med lønnesirup.

Amerikanske pannekaker med lønnesirup.
Denne retten har 170,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie bowl med mango og avokado.

Smoothie bowl med mango og avokado.
Denne retten har 93,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Glutenfritt havrebrød.
Denne retten har 211,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rug og speltbrød.
Denne retten har 225,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 35,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Frokostbrød 3.
Denne retten har 222,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 40,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Brød i langpanne.
Denne retten har 209,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 34,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 0,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr

Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)
Byggrøt	5.4		28.5	5.5	0.8	0.2
Müslirundstykker	5.4		217.2	28.6	6.6	7
Christinas arme riddere	5.2		187.9	28	7	4.9
Rask granola	5.2		469	46	12.2	24.7
Fatterns Eggesalat	5		192.3	2.2	7.6	16.9
Banan på skiven	5		146.3	22.9	3	4.2
Tunfisksalat med egg	5		187	2.4	7.2	16.3
Mimosa salat og innbakte egg	5		188.5	17.4	7.1	9.5
Amerikanske pannekaker 2	5		216	24.5	7.3	9.6
God Morgen Norges grovbrød med mye fiber	4.8		202.2	28.2	8.8	3.9
Havrerundstykker	4.7		250.6	42	8.5	4.5
Havregrøt	4.7		54.1	8.7	1.9	0.9
Frokostrundstykker	4.7		186.8	29.5	9.2	2
Eggesalat med purre	4.6		263.8	1.9	8.1	24.8
Scones uten hvetemel	4.6		224.5	2.2	14.1	15.7
Nam-nam-brødet	4.5		234.9	29.7	8.3	7.6
Kjøleskapsgrøt med chiafrø og yoghurt	4.5		173.9	19	4.9	7.7
Lynbrød (scones)	4.5		257.5	35.7	7.9	8.3
Tropisk musli	4.5		387.8	44.1	11.5	15
Lapper til frokost	4.5		200.4	24.5	8.2	7.1
Honningristet musli	4.5		387.2	60.8	8.4	10.5
Rissuppe	4.5		128	8.7	4.5	8.1
Fersk gjærbakst til frokost	4.5		247.2	42.9	8.4	4
Pølser, egg og bacon	4.5		177.3	8.4	7.9	12.1
Hvitløkbrioche	4.5		379.4	29.5	8.5	24.8
Bloody Mary 2	4.5		224	0.4	0.2	0
Havregrøt med kruskakli	4.5		73.1	11.7	3.1	1.2
Frokostshake med komplett næring	4.5		116.8	15.5	4.9	3.8
Bakte tomater med egg	4.5		88.6	8.6	4.9	3.3
Brioche	4.5		389.2	34.5	9.2	23.3
Sunne bananpannekaker til frokost	4.5		124.7	19	4.8	2.8
Enkel og rask crabsticksalat	4.5		267.5	6.2	6.7	23.9
Havregrøt av steel cut havre	4.5		83.5	10.1	2.4	3.5
Fine grove rundstykker med Fiberfin	4.4		239.8	36.4	6.5	6.2
Ekte rekesalat	4.3		143.5	1.4	6.9	12.1
Frokostbrød 2 glutenfrie	4.3		124.2	17	0.9	5.3
Amerikanske pannekaker med lønnesirup	4		170	20.3	8.1	6
Absolut Bloody Mary	4		78.3	2.3	0.6	0
Frokostbrød 3	4		222.4	40	7.8	2.8
Boller/rundstykker kaldhevede	4		230.8	41.5	7.4	3.2
Pogaca	4		232.5	45.1	8.2	1.4
Havregrøt med lettmelk	4		99.9	14.3	5.3	2
Dansk smørbrød med egg og reker	4		158.6	12.9	16.4	4.4
Grove havrescones	4		268.6	42.8	7.9	6.6
Havregrøt med honning, frukt og nøtter	4		161	17.3	5	7.4
Frokostrundstykker fra dansukker	4		197.2	39.2	6.2	1
Frokostbrød	3.7		278.3	42.6	8	7.8
Franske frokostbrød	3.7		350	38	8.6	17.5
Bagetter	3.7		214	40.2	6.6	2.4
Enkel og god sandwich	3.7		421.9	27.9	9.1	29.8
Russisk rekesalat	3.6		176.9	3.7	9.1	13.7
Ciabatta-grunnoppskrift	3.6		184.1	32.5	5.6	3
Croissanter 3	3.6		286.1	37.1	7.1	11.5
English Breakfast	3.6		144.3	6.6	7.4	9.5
Frokostrundstykker med hvete	3.5		154.7	29.7	4.7	0.8
Frokostloff	3.5		237.1	40.8	8.2	3.9
Enkel cottage cheese frokost	3.5		87.5	7.2	7.4	3.2
Speltbrød uten surdeig	3.5		234.7	36.2	9.1	4.5
Chiapudding med frukttopping	3.3		141.8	3.8	4.7	10.7
Kjøleskapgrøt med havre og chiafrø	3.3		241.6	28.6	6.4	9.9
Frokostpannekaker	3.3		349.9	40.6	8.5	15.9
Lavkarbo frokost med omelett og asparges	3.3		110.1	3.3	5.6	8.1
Havregrøt (Mikroovn)	3.3		112.8	17.4	4.8	2
Amerikanske pannekaker	3.3		176.2	23.4	7.6	5.4
Danske frokostbrød	3.2		270.5	41.4	7.8	7.6
Havregrøt i mikrobølgeovn med epler	3.2		97.8	12.2	4	3.3
Fantastisk-omelet	3		184.9	2.4	6.4	16.6
Frokostbrød etter gammel oppskrift	3		229	44.2	6.1	2.7
Go´morgengrøt	3		99.6	10.2	3.1	4.5
Havregrøt med solj	3		101	7.4	2.9	6.5
Yoghurtbrød	3		202.1	36.6	7.8	1.7
Fint rugbrød	3		183.8	35.5	6.4	1.2
Frokostbriketter	3		203.7	35.2	6	3.2
Baguette med røykt laks	3		235.3	19.4	8.8	13.4
Frokostblanding	3		373.3	48	10	13.5
Frisk frokostblanding	3		71.2	11.8	3	0.9
Frokostpannekaker 2	3		127.5	15.4	7.2	3.7
Runde blingser	3		222.3	33.8	7.4	5.6
Grove scones 1	3		203.7	29.8	7.7	4.9
Omelett med ost til frokost	3		86.3	9.1	4.8	3.1
Landboller	3		211.6	34	8	3.8
Muffins med oliven og fetaost	3		250.5	24.7	10	11.8
Knekkebrød med cottage cheese	3		132.5	20.9	5.7	2.1
Brød med kesam og friske bær	3		129.3	20.2	5	2.4
Matmuffins med egg og bacon	3		220	19.6	9.5	11
Matmuffins med squash og cheddar	3		191.8	17.5	8.3	8.8
Arme frokostriddere	3		160.2	20.7	6.8	5.1
Havregrøt med friske bær	3		93.2	13.5	4.8	1.8
Pizzasnurrer til frokost	3		197	18	10.8	8.4
Arme riddere 4	3		167.1	22.2	6.8	5.1
Frokostblanding med yoghurt	3		137.3	18.9	4.7	4.2
Havregrøt for de små	3		99.9	14.3	5.3	2
Havregrøt med hvetekli	3		153.5	14.3	5.2	7.7
Byggrynspannekaker	3		171.2	16.5	10.3	6.8
Solfrokost	3		183.3	23.4	6	6.5
Barnas favoritt	3		92.6	14.3	3	2.3
Bruchetta med aubergine	3		96.1	9.3	7.8	2.5
Rose-s Søndags bruschetta	3		225.9	20.5	6.2	12.8
Agurk på skiven	3		142.6	16.1	3.8	6.4
Sitrusmarmelade/syltetøy	3		33.9	6.6	0.8	0.2
Appelsin på skiven	3		73.8	11.4	2.2	1.8
Druer på skiven	3		166.1	23.7	4.8	5.1
Start sandwich	3		182.3	24.6	5.2	6
Egg cocotte 3	3		175.9	11	8.4	10.5
Omelett med spinat, parmesan og pinjekjerner	3		147.5	2	7.3	11.9
Polaromelett med spekeskinke og gressløk	3		150.2	8.2	10.6	8.2
Egg Benedict 2	3		87.6	3.7	3.8	6.2
Cowboyfrokost	3		130.2	7	6	8.2
Frokostmüsli	3		408.5	39	11.6	21.1
Marits flerkornbrød	3		258.4	29.6	9.8	9.6
Kake-husets superbrød	3		204.7	24.5	6.1	8
Rosinbrød med hasselnøtter	3		240.7	32	8.3	7.4
Havrebrød fra Vigdis	3		191.3	29.9	6.8	3.7
Granola med epler og kanel	3		386.4	37.6	12.7	18.8
Overnight oats eller kjøleskapsgrøt	3		115.6	15.7	5.6	2.9
Bakerlandslagets havrebrød	3		189.6	34.2	6.8	1.8
Bakerlandslagets emmerbrød	3		268.9	40.6	7.6	8.2
Rødbet briks	3		285.2	49.6	9.9	3.7
Bisteksilog	3		114.2	9.9	11.2	3.1
Frokost med hvitløkris, stekt skinke og egg	3		153.7	11.1	12.5	6.4
Scrambled omelett med tuna	3		156.9	8.4	14.2	7.2
Rustikke rundstykker	3		184.2	33.7	7.1	1.2
Grovt gulrotbrød	3		218.1	35.8	7.7	3.9
Bakerens ekstra grove brød	3		206.5	34.4	7.5	2.8
Havregryn som overnattingsgjester	3		154.8	17	5.1	6.6
Glutenfritt havrebrød	3		211.2	15.7	6.3	12.2
Eltefrie rundstykker	3		184.2	33.7	7.1	1.2
Surdeig med eple	3		118.6	21.6	3.3	0.6
Appelsin og Earl Grey marmelade	3		203.3	49.8	0.5	0.1
Sitron-lavendel marmelade	3		213	51.6	0.5	0.2
Sitron-pepper-basilikum marmelade	3		194.8	46.4	0.9	0.2
Banana-Split Oats	3		104.5	12.3	2.8	4
Birchergrøt med pære	3		83.6	14	2.2	1.3
Bjørnebær og honning smoothie bowl	3		74.8	8.7	2.8	3
Blåbærgrøt til frokost med havregryn	3		54.9	8.2	2	1.1
Chaigrøt	3		100	14.3	4.8	2.1
Chiagrøt med bringebær og kokos	3		108.3	8.6	3.5	5.6
Rug og speltbrød	3		225.7	35.2	7.6	4.2
Musli med sjokolade	3		442.9	58.8	11.5	16
Hjemmelaget eplemos med yoghurt og granola	3		102.4	17.5	3.1	1.6
Grove knekkebrød til matpakka	3		227.8	15.1	7.9	13.5
Omelett med asparges	3		142	1.5	10.9	10.1
Matpakkemuffins med brunost	3		230.8	23.1	8.7	10.8
Smoothie bowl med mango og avokado	3		93.8	9.6	2.2	4.8
Frokostsmørbrød med speilegg	3		152.5	10.5	8.5	8.2
Monkey-bread med egg og ost	3		297.2	27.6	10.3	15.8
Kjøleskapsgrøt med yoghurt, jordbærsyltetøy og granola	3		180.2	26.8	7.6	3.7
Egg mini-muffins	3		87.8	2	7.1	5.6
LobNobs med avokado og sitron	3		204.9	13	7.4	13.2
LobNobs og egg på brødskive	3		152.8	17.2	9.5	4.8
LobNobs naturell på brødskive	3		103.5	14.6	6	2
LobNobs majonessalat med stangselleri	3		147.1	6	7.6	10.1
LobNobs i sandwich med majonessalat	3		212.6	22.5	7.3	10
LobNobs med agurk og kaviar	3		131.3	17.3	9.2	2
LobNobs på polarbrød med paprika	3		195.6	23.1	9.9	6.8
LobNobs med rugbrød og smak av Middelhavet	3		182.6	18.4	6.5	8.5
Kliknekkebrød med LobNobs og avokado	3		70.2	4.6	3.7	3.8
Friskt og godt med LobNobs og eple	3		151	23.6	7.4	2.5
Skipperns brytebrød	3		230.6	40.2	7.8	3.4
Frokostmuffins med grovt mel	3		338.4	33.8	8.1	18.4
Frokostsmoothie med jordbær og blåbær	3		74.2	11.8	2.5	1.6
Frokostsalat med bringebær og cottage cheese	3		133.5	3.7	10.6	7.9
Våre beste gulrotmuffins med skinke	3		190.8	19.8	8.5	7.9
Sjokoladepålegg med hasselnøtter	3		259.2	5.3	4.6	15.2
Energigrøt	3		131.3	15.6	4.8	5.1
Eplegrøt med kanel	3		59.5	9.3	2.5	1.1
Havre- og chiapudding	3		113.9	13.2	3.2	4.5
Chiapudding med vanilje og appelsin	3		134.1	12.1	4.2	6.8
Dronningsyltetøy med et hint av lime	3		138.1	31.4	0.7	0.4
Smoothie bowl med jordbær og basilikum	3		67.7	9.4	3.5	1.3
Grønn smoothie med grønnkål	3		80.2	11.1	1.9	2.8
Møllerens havregrøt med plommer	3		123.8	12.1	4.5	5.8
Havregrøt med lettmelk ny	3		99.4	14.2	5.2	1.9
Havregrøt med kruskakli ny	3		67.7	10.2	3	1.3
Kjøleskapgrøt med cottage cheese	3		93.7	12.2	4.8	2.5
Kjøleskapsgrøt med eple og tranebær ny	3		158.4	17.3	6.2	6.3
Kjøleskapsgrøt med friske bær	3		114.1	16.2	4.9	2.8
Dagen-derpå-grøt	3		152	12.5	4.7	8.3
Byggrynsgrøt til frokost	3		76.4	12.2	3.9	1
Grove frokostmuffins	3		343.6	28.1	8.7	21.2
Bagetter med surdeig	3		222.6	45	7.2	0.8
Surdeig fra dansukker	3		169.2	34.6	4.2	0.6
Frokostblanding med vaniljeyoghurt og bær	3		119.5	16.7	3.4	3.9
Oumph! Skagen Style	3		77.2	7.3	3.5	3.6
Blings med leverpostei, rødbeter og bacon	3		244.8	16.8	8.7	15.4
Syvsovergrøt	3		63.9	10.5	1.8	1.3
Vitaminboost	3		75.3	11.6	3.5	1.3
Strawberry & Coconut smoothie bowl	3		197.2	10.6	2.2	15.4
Smoothiebowl med blåbær og bjørnebær	3		84	14	1.9	1.6
Ananasjuice	3		34.2	7.5	0.4	0.1
Smoothie bowl med blåbær og spinat	3		112.3	16.1	3.6	3.1
Glutenfri granola	3		362.4	25.4	9	21.4
Raw Porridge	3		122.4	15.8	3.3	4.4
Raspberry Overnight Oats	3		109.7	17.9	3.2	2
Proteingrøt med eple og kvarg	3		93.1	10.1	6.2	2.8
Peanøttgrøt	3		268.8	11.2	6.2	21.3
Overnight Oats	3		124.6	13.6	5	5.2
Glutenfrie frokostbrød	3		219.2	40.7	3.6	3.9
Huevos rancheros	3		140.7	13.8	6	6.4
Havregrøt med nutramigen	3		96.6	11.9	2.9	4
Frokost martini	3		230	11.9	0.1	0.1
Frokostjuice	3		49.3	11	0.6	0.1
Terjes hemmelige brød	3		283.5	35.8	7.6	11.3
Fruktfrokost	3		97	12.5	1.5	4.2
Rå havreblanding frokost	3		215.6	42.6	4.1	2.2
Frukt musli	3		197.2	19.4	4.6	10.2
Frokost shake(0,B)	3		50.8	6.3	3.5	1.2
Egg i skjærsilden	3		89.7	2.7	3.8	6.8
Vestens beste	3		146	14.7	7.1	6
Frokostsalat	3		172.1	4.3	14	10.6
Råmjølkspølse fra Tolga	3		147	23.6	5.9	2.9
Colazione gustosa (Smakfull frokost)	3		110	21	3.5	1
Mimosa	3		88.2	6.3	0.4	0.1
Sveitsisk müsli	3		204.4	22.2	5.4	8.9
Bacon og egg på engelsk	3		212.4	0.2	13.3	17.6
Stekt tofu og sesam(A,AB,0)	3		224.5	2.7	9.7	18.9
Gulrot/ris pannekaker	3		166.6	25.7	7.6	3.3
Ris pannekaker	3		194.8	33.7	2.6	5.3
Banan-plommebrød(B,0)	3		308.3	33.3	6.4	15.8
Rissalat med sitron-soyadressing	3		132.4	9.2	10.9	5.3
Frokostboller Glutenfri	3		249.9	39.2	1.3	7.9
Asiatisk Kyllingsandwich	3		180.7	22.8	15.2	3
Epleflesk	3		94.2	8.7	2.7	5
Morgenboller med Bran Flakes	3		223.9	41.8	7.9	2
Morgenbrød	3		269.1	35.8	8.1	9.8
Morgenpannekaker (10-12 stk.)	3		143.8	25.3	6.8	1.4
Morgensol	3		39.1	5.4	0.6	1.4
Yoghurt med grønt	3		67	5.6	3.8	3.2
Lune muffins med ost og løk	3		241.2	22.3	10.3	11.6
Herlig morgensmørbrød	3		130.2	7.4	11.6	5.7
Ciabatta med eggesalat	3		209.6	15.3	9.8	12
Landbrød med egg og hvitt kjøtt	3		130.2	7.4	11.6	5.7
Sandwich med eggesalat og kalkunpålegg.	3		206	1.9	9.5	17.7
Farniette- kyllingtoast med egg og salat	3		200.2	18.7	12.9	7.9
Kjersti´s frokostbrød	3		245	29.2	8.4	9.3
Påleggsalat	3		319	5	6.4	30.3
Breakfast martini	3		266.2	5.5	0	0
Grovt landbrød	3		200.8	39.2	7	0.9
Cubista	3		114.7	1.9	0.5	0
Tomatcocktail	3		16	2.8	0.7	0
Rugbrød med spisskummen	3		187.5	30.8	5.2	3
Tomatgrogg	3		36.6	1.2	0.4	0.2
Asparges med dilldressing	3		151.9	2.1	4.7	13.7
Frokostbrød 2	3		206.4	36.8	8.8	1.4
Små-parisere med smak	3		203.8	35.5	8.4	1.7
Hjemmelagd havregrøt med Komplett Næring	3		115.5	14.5	5	4
Helkornbrød av bygg	3		244.3	33.2	8	8
Hjemmelaget kyllingsalat	3		102	1.1	11.5	5.6
Familiens müsli	3		106.9	17.9	3.1	1.6
Glutenfri Müsli	3		383.5	36.5	4.8	23.5
God morgen-brød	3		212.9	40	6.6	2.3
Grønne bagetter	3		231.2	34.5	5.9	7.1
Amerikanske muffins 2	3		406.1	35.8	7	25.5
Frokostbrød med ost og karve	3		231.5	35.1	9	5.6
Frokost-smoothie med mango	3		64	9.5	2.2	1.8
Solskinnslunsj til 1	3		144.1	20.6	5.1	4.2
Hjorteomelett frå Sunnfjord	3		102.3	1.9	10.7	5.7
Glutenfrie bagels	3		212.3	45.8	1.7	1.8
Frukostbullar glutenfrie	3		233.3	42.6	3.1	4.8
Havregrøt med frukt og bær	3		126.8	10.9	5.4	6.2
Frokostmuffins	3		281.7	28	9.4	14
Brød i langpanne	3		209.7	35	7.6	2.9
Frokostboller	3		214	25.5	9.3	7.4
Havresmoothie	3		78.3	11	3.3	2.1
Kneippbrød1	3		208.1	32.8	9	2.9
Landbrød 1	3		223.7	40.9	6.9	2.4
Rugbrød 2	3		212	43.2	5.8	0.7
Havregrøt med solsikkekjerner og hasselnøtter.	3		161	17.3	5	7.4
Tebirks med valmuefrø ny	3		260.1	34.7	7	9.7
Granola med Sukrin og FiberFin	3		485.6	34.1	12.1	31
Gulrotbrød 7	3		347.9	48.5	11.3	10
Frokost med egg & smoothie	3		57.4	8.4	1.9	1.6
Mager karrysalat	3		90.8	16.9	4.1	0.5
Mager landpostei	3		142.2	1.4	15.7	7.6
Frokoststeak med fersken-mozzarellasalat	3		125	5.6	8	7.6
Kaldhevede boller med gresskarkjerner	3		214	34	7.7	4.4
Frokostgrøt	3		89.8	12.1	5	1.9
Rundstykker med vørterøl	3		222.5	40.4	6.9	2.8
Fettfattig leverpate	3		94	11.2	7	1.4
Fettfattig leverpostei	3		110.8	9.6	8.8	3.8
Frisk krabbesalat	3		167.8	15.8	16.9	3.4
Grødens brød (Brød med grønnsaker)	3		232.6	39.3	8.2	3.7
Markens brød	3		216.4	38.5	7.9	2.2
Rundstykker Grove	3		177.5	33	6.8	1
Cocotteegg	3		123.1	0.7	14.7	6.8
Rostbeef på brød (Fettfattig)	3		78.7	10.4	5.7	1
Rugbrød med cottage cheesesalat	3		137.6	17.1	8.1	3.3
Sandwich med bresola og grønt	3		108.6	13.7	7.4	2.2
Sandwich med humus og persillepesto	3		114.3	15.2	3.9	3.3
Roastbiff med rødløk	3		65.2	1.8	7.8	2.8
Frokost shake med Resource Energipulver	3		122.7	19.8	3.7	3.1
Drikkeyoghurt Ekstra	3		153.6	28.4	3.9	2.7
Strawberry Frost	3		132.2	21.8	2.7	3.7
Black currant	3		117.3	18.8	2.8	3.4
Eggedosis spesial med Resource energy	3		160.1	18	7.4	6.5
Eksotisk milkshake med MiniMax	3		99.4	12.6	2.4	4.3
Fruktmos med Afi-Nutrin	3		102.5	19.3	4.4	0.7
Sommerspesial Jordbær & vanilje	3		100.5	15.3	3.9	2.6
Hjemmelagd havregrøt med Afi-Nutrin	3		146.5	19.9	7.5	3.8
Risgrøt med Komplett Næring	3		133.6	17.8	4.1	5.1
Morgenfryd	3		131	23	2.3	3.3
Frokost_blåbær smoothie	3		75.8	12.3	1.9	1.9
Morgengull smoothie	3		81.9	18.5	1	0.2
Flytende frokost	3		49.1	5.8	2.3	1.8
Morgenboller	3		267.7	45	8.1	5.4
Oppkvikker	3		80.6	14.6	2	1.6
Frokostbarer med havregryn	3		238.6	34.8	7.4	6.8
Steel cut havregrøt med tomat og urter	3		42.8	5	1.5	1.7
Grove rundstykker med gulrot	3		214.3	32.4	8.1	4.5
Smørbrød med posjert egg og skinke	3		104.3	8.2	6.3	4.8
Sandwich med reker og jordbær	3		194.8	18.6	6.3	9.9
Egg og bacon	3		221.9	7.8	9.6	16.6
Eggesalat med vårløk	3		174.5	1.9	9.5	14.2
Knekkebrød av surdeigsstarter	3		295.6	27.6	11.6	13.2
Surdeigsrundstykker med sesamfrø	3		214.2	38	7.4	2.8
Snitter med roastbiff	3		170.9	12	12.8	7.7
Hotcakes 2	3		161.9	20.6	8.2	4.9
Frokost med yoghurt, frukt og bær	3		75.5	9.8	3	2.4
Frokostsmoothie med appelsin, banan og gulrot	3		50.9	7.3	2	1.4
Havregrøt med eple og bringebær	3		127.1	11	5.4	6.1
Grove scones med grønnsaker	3		203.4	25.8	7.4	6.9
Smørepålegg av søtpotet, aubergine og paprika	3		68.2	11.2	1.3	1.3
Smoothie bowl med ristet havregranola	3		95.6	16.6	2.6	1.8
Frokostblanding 1	3		407.5	47.5	11.5	16.4
Frokostblanding 2	3		389.4	48.8	14.6	12.2
Fullkornsbrød med rug	3		202.5	35.7	4.3	3.8
Glutenfritt helseknekkebrød	3		303	27.6	7.6	17
Grove rundstykker med rug	3		221.4	37.4	4.8	4.2
Knekkebrød med surdeig	3		267.3	36.2	8.6	7.6
Knekkebrød med frø	3		231.5	34	7.3	5.4
Knekkebrød med spisskummen	3		234.8	44.9	7	1.7
Krydret rugknekkebrød	3		218	40.6	6.4	1.6
Langpannebrød med havregryn	3		219.9	37.8	6.2	4.1
Osteknekkebrød	3		270.7	31.2	10.3	10.4
Scones fra dansukker	3		255.4	36.6	7.1	8.3
Rundstykker med rug og rosiner	3		206.2	39.9	5.3	1.2
Surdeigsbrød 2	3		213	41.4	6.7	1.1
Speltbiter	3		224.5	35.3	8.3	4.1
Valmueknekkebrød	3		214.2	30.6	6.6	6
Smørbrød med LobNobs og eple	3		146.3	20.8	8.4	2.9
Skive med LobNobs, mango og spirer	3		136.4	17.9	6.5	3.9
Himmelsk smørbrød	3		172.4	17.9	7.4	7.2
Arme riddere med fløte og syltetøy	3		275.4	32.5	5	13.6
Granola	3		429.8	33.2	10.5	26.5
Lapper enkle og gode	3		130.6	15	6.3	4.9
Aprikosmarmelade med blåbær og timian	3		161.6	36.7	1.3	0.4
Bjørnebærmarmelade med fioler	3		204.3	48.9	0.7	0.3
Blodgrapefrukt- og klementinmarmelade	3		192	47.2	0.4	0.1
Bringebær/kokos-syltetøy med fryste bær	3		174.3	38.6	0.7	0.9
Druemarmelade av grønne druer	3		364.8	91.1	0	0
Tindvedsyltetøy	3		132	33	0	0
Blackberry & Honey smoothie bowl	3		97.6	15.9	3.6	1.7
Fargeglad dronninggrøt	3		48.9	7.6	1.4	1
Fruktsmoothies i tre farger	3		89.7	9.4	2.7	4.3
Frøgrøt	3		139.8	10.6	4.1	8
Grøt med blåbærmelk	3		54.4	6.8	2.4	1.6
Grøt med eple og kokos	3		133.1	8.6	2	9.3
Gulrotgrøt	3		103.8	15.5	3	2.8
Jordbærdrøm med musli	3		82.9	13.7	3.3	1.4
Key lime overnight oats med Chia	3		135.9	15.8	4.2	5.5
Kokosgrøt	3		181.2	13.4	3	12.2
Müsligrøt	3		110.3	17.7	2.9	2.4
Overnight oats med fire sorters topping	3		153	17.3	5.9	6.1
Overnight oats med kardemomme og frysetørkede bær	3		131.4	22.1	3.4	2.6
Ovnsbakt grøt med mandel, honning og kokos	3		230.1	16.6	4.2	15.7
Ovnsbakt gulrotgrøt med frøtopping	3		185.4	23.8	5.5	6.5
Brytebrød toppet med krydder og frø	3		222.7	39.9	7.7	3.1
Grove rundstykker 5	3		266.5	39.5	8.9	7.2
Grovt fiberbrød	3		188.5	35.1	6.3	1.8
Rundstykker med honning og havsalt	3		195.1	38.7	6.6	1.1
Surdeigsbrød 3	3		196.5	38	6.3	1.2
Speltbrød med gresskarkjerner, honning og havsalt	3		193.3	32.4	8	2.7
Bakt byggrynsgrøt med gulrot	3		233.2	18	6.8	13.9
Frokostkjeks med tranebær og mandler	3		276.3	44.7	7.3	6.4
Frokostkjeks med gulrot	3		203.6	38.8	5.4	2
Frokostkjeks med sitron og blåbær	3		241.8	43.4	7.2	3.3
Frokostkjeks med eple og kanel	3		237	42.8	6.9	3.1
Frokostkjeks med bringebær	3		254.1	45.1	7.8	3.5
Frokostkjeks med peanøttsmør og sjokolade	3		331.1	46.4	9.2	11
Kjøleskapsgrøt av steel cut havre	3		132.3	21.2	3.5	3.2
Fyllt franskbrød	2.8		186.2	17.8	7	9.2
Banan-brød	2.5		195.6	38.3	6.3	0.9
Omelett og Caffe latte	2.5		74.9	2.5	4.9	5
Jordbærskum 5	2.5		50.2	5.4	2.1	2
Frisk frokostdrikk med komplett næring	2.5		109.6	18.5	3.2	2.4
Müslimuffins	2.5		128	25.2	2.9	0.9
Tomatbønner med grønn omelett til frokost	2		113.4	8.6	7	5.2
Tomat og mozzarella på brødskiven	2		238.8	6.1	17.1	15.9
Frisk frokostsalat	2		107.2	10.4	2.2	5.7
Eggesalat med røkelaks	2		168	1.8	11.6	12.7
Amerikanske pannekaker 3	2		195.1	25.6	6.9	6.9
Cowboy flesk og bønner	2		205.4	32.4	9	4.4
Frokost sandwich	2		87.2	14.5	3.2	1.4
Varm kornfrokost	2		89.5	14	3.1	1.8
Høye sunne smørbrød til frokost	2		260.6	20.7	10.6	14.7
Davosgrøt	1.5		140.3	17	4.3	5.6
Mager tunfisksalat	1.2		75.2	4.6	10.6	1.4
Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)

Aktuelle artikler.

Corned beef oppskrifter

Corned beef er en litt ukjent ingrediens her i Norge, men når jeg sier snurring, turproviant eller dau mann i boks(RSP) fra miltæret, så kjenner mange seg igjen. Selv om disse 4 ikke er helt det samme så kan de samles i samme kategori. Corned beef er mer utbredt i andre land enn her hjemme, og er en....

Les mer om denne saken...

Sylte og rull til julefrokosten

Her er oppskriftene på sylte, rull og leverpostei til julefrokosten. Flere av de er uendret etter mange års bruk og er en del av vår matkulturhistorie. Flere av de som nevnes i artikkelen er lagd nesten uforandret gjennom flere hundre år og smaker idag like godt.....

Les mer om denne saken...

Frokostspisere får i seg mer næringsstoffer

Frokost gir flere næringsstoffer. Å starte dagen med frokost er derfor en god vane. Studier viser at å spise frokost gir flere næringsstoffer. Det finnes anbefalinger for hvor mye man daglig trenger av de ulike næringsstoffene.....

Les mer om denne saken...

OPPLAGT Müsli og Granola: Ovnsbakt for den gode smakens skyld

Frokostkategorien domineres av internasjonale merker og liten grad av differensiering. Norgesmøllene er Norges fremste leverandør av kornprodukter, og derfor en naturlig og opplagt aktør i denne kategorien. Vi har derfor gleden av å lansere Opplagt Granola og Müsli – ovnsbakt for å skape den gode sm....

Les mer om denne saken...

Frokostspisere har lavere vekt

Hvis du skal ha ETT nyttårsforsett dette året kan det være lurt å bestemme deg for å innarbeide gode frokostrutiner for 2012. Det er bra for helsen – og hjelper med å holde vekten. Med frokost i kroppen kan du nemlig lettere unngå usunn småspising i løpet av dagen.....

Les mer om denne saken...

Vraker matpakka

Halvparten av oss har som regel ikke med matpakke på jobben, viser en ny undersøkelse. Flere menn enn kvinner foretrekker kantina.
24 prosent har aldri med niste på jobben. I tillegg sier 25 prosent at de bare sjelden eller av og til har med niste, viser en undersøkelse YouGov har gjort for I....

Les mer om denne saken...

Klare for ny jobb

Theo Antonio Halland (6) og Josefin Jessen (5) starter denne uken i jobben som de nye leverposteibarna. Sist gang Stabburet byttet ut ansiktet på boksene var i 2004.....

Les mer om denne saken...

Her serveres den beste hotellfrokosten - i hvert fylke!

Twinings Best Breakfast går av stabelen for 8. år på rad. Konkurransen arrangeres av Haugen-Gruppen, og kårer landets beste hotellfrokost. Nytt av året er at konkurransen utnevner de 19 fylkesvinnerne, før de aller beste kåres senere iår. Nå er de 19 kåret, og finalistene er klare!....

Les mer om denne saken...

Hvor mye bør jeg spise til frokost?

Når på døgnet man spiser påvirker både helse og ernæringsstatusen. I de nordiske anbefalingene for sammensetning av kostholdet står det at frokosten bør utgjøre 20 -25 % av dagens energiinntak. Den bør spises innen 1-2 timer etter at du har stått opp.....

Les mer om denne saken...

Vær et godt frokostforbilde

Gode rollemodeller øker sannsynligheten for at barn og unge innarbeider gode frokostvaner. Da er det et paradoks at voksne med barn sjeldnere spiser frokost enn voksne uten barn.....

Les mer om denne saken...

De beste oppskriftene og ideene til frokost.

Annonse

Annonse

Noen gode oppskrifter med bilde

De mest populære oppskriftene

Aktuelle artikler.

Corned beef oppskrifter

Sylte og rull til julefrokosten

Frokostspisere får i seg mer næringsstoffer

OPPLAGT Müsli og Granola: Ovnsbakt for den gode smakens skyld

Frokostspisere har lavere vekt

Vraker matpakka

Klare for ny jobb

Her serveres den beste hotellfrokosten - i hvert fylke!

Hvor mye bør jeg spise til frokost?

Vær et godt frokostforbilde

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere