• Hovedsiden
• Diett/allergi startside
• Vegetar

Noen gode oppskrifter med bilde

Tacoinspirert buddhabolle.
Denne retten har 66,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Agurk- og melonsmoothie.
Denne retten har 24,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarisk pastagrateng.
Denne retten har 140,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Middagsbolle med linser og saltbakte beter.
Denne retten har 82,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Friterte løkringer med chilisaus.
Denne retten har 154,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fruktsalat med pistasjenøtter.
Denne retten har 66,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sprøstekte grønnsaker med tofu.
Denne retten har 111,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blomkålgrateng 2.
Denne retten har 89,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Helgrillet paprika.
Denne retten har 54,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sursøt saus med plommer.
Denne retten har 129,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 31,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fiken og bringebærsalat.
Denne retten har 148,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsaksuppe med rødbeteboller.
Denne retten har 36,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillede søtpoteter.
Denne retten har 104,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Eple og gulrotjuice fra juicemaskin.
Denne retten har 31,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tofu med bønner i teriyakisaus.
Denne retten har 101,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Valgvakesuppe for 6 personer.
Denne retten har 11,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sprø salat med pestomajones.
Denne retten har 144,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vårruller med grønnsaksfyll.
Denne retten har 169,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Maispops.
Denne retten har 95,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Couscous med roulli og auberginerøre.
Denne retten har 230,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gresskargryte.
Denne retten har 76,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Løk- og potetpai.
Denne retten har 103,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blandede grønnsaker i østerssaus.
Denne retten har 142,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 28,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Frityrstekt hokkaido(Beignet).
Denne retten har 68,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Råkost salat.
Denne retten har 71,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

De mest populære oppskriftene

Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)
Grønnsaksfajitas - Fajitas dechiles	5.4		41.2	4	1.4	1.8
Marokkanske grønnsaker og kikerter på couscous-sen	5.4		68	10.3	3	1.2
Pasta med hjemmelagd soppsaus	5.3		308	40.6	7.8	12.2
Pesto-saus med persille	5.2		546.7	2	8.4	55.1
Agurk og tomat i yoghurt (Khira Tamater Ka Raita)	5.2		61.3	4.6	2.6	3.5
Fylte vinblader (Dolmathakia)	5.2		207.9	12.9	2.4	16.1
Falafler	5.2		366	9	3.8	34.5
Nøttestek til jul	5.2		137	8.8	3.7	9.1
Argentinsk pastasalat	5.2		274.2	38.4	7.7	9.3
Auberginepuré (Melitzanosalata)	5		67.4	2.5	1.2	5.4
Bakt gresk salat	5		55.1	2.8	2.3	3.6
Chana Masala	5		144.8	25.6	5.7	1.2
Chili sin carne	5		89.1	12.9	5.5	0.6
Somalisk bajiya	5		143.6	6.2	1.8	12
Chilensk linsesuppe	5		86.8	11.1	5.2	2
Fettfattig linsesuppe	5		42.1	5.9	3.3	0.2
Nøttestek	5		297.3	12.4	8.1	22.8
Omelette con gli spinaci (Spinat omeletter)	5		136.7	0.3	10.5	10.2
Bakt Hokkaido	5		0
Gratinert løksuppe	4.9		62.3	6.4	2.2	2.4
Tomatsuppe av friske tomater	4.9		55.7	3	0.8	4.4
Gazpacho- spansk grønnsakssuppe	4.9		90.1	2.7	0.8	7
Gresskarsyltetøy	4.8		225.8	55.7	0.4	0.1
Pastasalat 5	4.8		228.3	31.4	10.2	6.3
Dansk rødkål	4.8		56.4	7.1	0.9	2.3
Ovnsbakt squash med poteter og tomater (Briami)	4.8		92	4.9	1.1	7.3
Gulrotpizza	4.7		146.7	15.4	5.2	6.8
Pizza Margherita	4.7		201	21.7	8	8.8
Båtpoteter	4.7		72.1	15.3	1.7	0.1
Neslesuppe	4.7		31.9	1.9	0.9	2.2
Løksuppe	4.7		14.4	2.7	0.4	0.1
Hummus (israelsk kikertpuré)	4.7		165.7	16.6	6.8	7.1
Italiensk vintersuppe - Minestrone	4.7		60.9	8.4	2	1.8
Pastasaus	4.7		78.4	9.5	4.1	2.5
Stegte auberginer med tomater og løg	4.7		78	3.3	0.8	6.4
Rødbetsuppe (borstsj)	4.7		51.5	3.5	0.7	3.7
Gresskarsuppe	4.7		27.9	0.9	0.4	2.4
Bønnepostei	4.7		265	38.7	19.5	0.8
Gulrotburgere	4.7		107	8.9	3	5.9
Kanariske poteter med tomatsaus	4.7		59.6	12	1.4	0.4
Imamens yndlingsrett (Imam Bayildi)	4.7		56.2	3.5	1	3.8
Fettuccine all`Alfredo	4.6		270.5	20.1	10.5	16.2
Pakora	4.6		211.9	24.7	8.2	8
Vegetarisk saus med pasta	4.6		127.7	22.2	4.6	1.7
Potetomelett (Tortilla de patata)	4.6		95.9	9.9	3.9	4.2
Grønnsakspizza	4.6		133.3	14.3	5	5.9
Quabli palau	4.6		230.3	21	3.7	14.3
Linse suppe (tyrkisk)	4.5		60.9	8.8	3.7	0.8
Paul Merrett´s eksotisk frukt salat	4.5		42.2	8.4	0.8	0.5
Fransk løksuppe vegetar	4.5		64.6	6.2	1.5	3.3
Sellerirotstappe	4.5		91.4	8	1.9	5.3
Feta-gryte	4.5		24	3.7	0.9	0.2
Grønnsakgryte fra Midt-Østen	4.5		51.5	7.8	2.4	0.7
Krydderpærer i sider	4.5		46.2	9.2	0.3	0.1
Linsegryte	4.5		63.8	10	4.4	0.2
Løk- og aspargespai	4.5		129.2	6.8	4.5	9
Hokkaidosuppe	4.5		50.6	1.2	0.8	4.6
Blomkål i Tahinsaus	4.5		30.6	1.9	1.7	1.4
Raita	4.5		49.4	4.3	2.8	2.2
Vegetarisk buljong	4.5		15.6	1.4	0.4	0.8
Potetgrateng med sopp	4.5		180.6	7.6	6.2	13.7
Varm Jordskokksalat	4.5		187.2	7.7	3.4	15.2
Tomatsalat med pesto og avocado	4.5		66	2.6	1.1	5.2
Lasagne med sopp	4.5		107.2	11.4	5.1	4.4
Squash tærte	4.5		188.4	11.8	3.9	13.6
Squash kage	4.5		320.1	34.2	5.9	17.3
Bringebærsaft - Jordbærsaft - Ribssaft	4.5		103.5	22.6	0.9	0.3
Karvekålsuppe	4.5		60.2	2.8	0.8	5.1
Kremet grønnsaksuppe	4.5		27.8	3.5	1	0.8
Valenciasalat 3	4.5		160.5	8.3	1.5	13
Pizza med tomat, mozzarella og basilikum	4.5		198.8	17.7	11	9
Gazpacho 4	4.5		20.6	2	0.5	0.9
Krydret kål	4.5		87.8	5.1	1.1	6.5
Bulgur 2	4.5		110.2	15.3	2.8	3.7
Banan-split 3	4.5		128.4	11.8	1.2	8.2
Blomkålgrateng 2	4.5		89.2	10.1	5.5	2.6
Ovnsbakte grønnsaker	4.5		26.2	3.1	1.6	0.4
Gryte med rosenkål	4.5		50.7	4.3	2.5	2
Linsegryte 2	4.5		57.1	5.5	2.2	2.6
Indisk krydret linsestuing	4.5		84.9	12.3	5.3	0.9
Agurksuppe m/grønnsaker og brød	4.5		146.6	5	3.9	12
Vegetar panini	4.5		0
Fennikel wok	4.5		28.4	4.7	1	0.2
Hummus bil Tahina	4.5		251.5	16.6	9.2	15.9
Spinat og løk i karri	4.5		124.7	3	2	11.4
Fransk syresuppe:	4.5		45.9	3.6	0.6	3.1
Potetlasagne 7	4.5		96.5	8	2.9	5.5
Linsestuing	4.5		87.3	11.6	5.5	1.4
Linsegryte(indisk dal)	4.5		65.4	7.2	3.2	2.2
Pasta med tomat & basilikumsaus	4.5		191.6	16.5	3.2	12.2
Grønnsakpizza 1	4.5		120.6	11.8	4.6	5.8
Rødbeter i wok med pepperot	4.5		87.4	6.7	1.6	5.6
Vegetarburger av quinoa og svarte bønner	4.5		149.5	10.8	6.5	8.6
Tomat passata - tomatsaus grunnlag	4.5		32.1	3.2	0.9	1.4
Gulrøtter og kålrot med tomater i ovn	4.5		47	5.3	0.8	2
Stekte eggnudler med grønnsaker	4.5		131.4	22.2	3.8	2.7
Blomkålkarri	4.5		31.3	2.3	1.2	1.5
Auberginegrateng	4.5		83.1	3.5	2.2	6.4
Gratinerte grønnsaker med ostesaus	4.5		82.9	4.9	4.8	4.6
Marokkanske gulrøtter	4.5		55.4	6.7	0.7	2.2
Bayersk potetsuppe	4.5		23.7	4.9	0.6	0
Tempura 3	4.5		112.5	7.8	3.8	7
Vegetarkarri	4.5		68.2	8.2	2.2	2.5
Nesten indisk suppe	4.5		25.9	3.6	0.7	0.7
Desemberwok	4.5		41.8	6.4	1.8	0.3
Arabisk bulgursalat	4.5		170.5	20.1	4	7.3
Persillesuppe 3	4.5		31.9	5.1	0.8	0.7
Fransk potetsuppe	4.5		42.4	5.8	1	1.4
Vegetarlasagne	4.4		105.7	10.1	4.7	4.9
Fyldig linsesuppe	4.4		52.6	7.2	3.1	0.9
Asiatisk gresskarsuppe med ingefær	4.4		27.1	4.4	1.2	0.2
Thousand island - Vegan	4.4		626.8	2.9	1.1	67.8
Vegetarisk pizza	4.4		182.3	10.5	6.4	12.4
Tortellini med ostesaus	4.4		175.8	15.1	9.7	8.4
Grønnsakspai 1	4.4		218	13.6	7.3	14.7
Gulrotsaus	4.3		49.6	4.4	0.6	2.9
Tabbouleh	4.3		98.4	16.2	3.2	1.6
Fylt paprika 4	4.3		72.3	6.6	4.3	2.8
Krydret gulrot og sellerisuppe	4.3		16.7	1.8	0.7	0.4
Arakas	4.3		117.4	6.5	3.4	7.9
Eplechutney 4	4.3		110	26.1	0.4	0.1
Grønne linser med tomater og pasta	4.3		118.3	19.3	5.4	1.3
Grønnsak-karbonader med sprøstekte selleristaver	4.3		101.8	11.8	3.7	3.8
Sunn grønn smoothie	4.3		74.8	8.2	0.9	3.8
Basilikum pesto	4.3		364.8	1.7	7.5	36.1
Grønnsakssuppe med poteter	4.2		28.6	5.1	0.9	0.3
Brokkoli-wok	4.2		71.4	9.6	3.6	1.6
Vegetarisk couscous	4.2		100.5	15.9	3.6	1.9
Fyldig avocadosuppe	4.2		108.7	0.9	1	11.1
Smakelig grønnsakkarbonader	4.2		69.5	13.3	1.6	0.6
Vegetarfarse	4.2		118.5	15.3	6.1	3.4
Ratatouille	4.1		80.5	2.9	0.9	6.8
Blandede grønnsaker i wok	4.1		82.1	3.6	1.8	6.4
Vegetar lasagne	4		187.4	10.5	12.3	10.4
Søtpotet og tomatsuppe	4		31.8	6.4	0.8	0
Suppe av gule splitterter	4		68.7	10.5	4.2	0.5
Purre og potetsuppe 2	4		43.2	7.5	1.2	0.7
Bønner med fint følge (Fasolakia Freska)	4		118.9	7.1	1.6	9.1
Spinatpai (Pasovalina)	4		170.2	13.8	4.4	10.6
Rabarbraterte 2	4		392	48	4.7	19.7
Ris med paprika	4		190.3	40.6	5	0.6
Yoghurtsalat (Mást va khiar)	4		41.1	4	2.4	1.6
Falafel 2	4		118.2	13.9	6.7	3
Krydret rødkål	4		61.8	6.5	0.9	1.9
Aubergine og kikertstuing	4		77.6	5.9	1.9	4.7
Champignon pate	4		141	4.7	3.3	11.8
Spinatbouillabaise	4		45.4	4.4	3.1	1.4
Cannelloni med ricottaost, spinat og basilikum	4		130	12.4	7	5.6
Hverdagspizza, vegetar	4		150.1	28.6	4.4	1.5
Couscoussalat 1	4		123.8	14.2	3	5.7
Kikertsalat	4		156.3	16.9	6.4	6.1
Egyptisk falafel	4		325.8	36	15.4	11.8
Afrikansk krydret bulgur	4		105.1	19	3.8	0.7
Potetsuppe 2	4		50.3	8.4	2	0.7
Sopp og Løksuppe	4		53	3.4	2.3	3.1
Tomatsuppe med basilikum	4		30.7	2	1.4	1.7
Vårlig suppe	4		54.5	4.3	2.1	3
Grønnsaksuppe med poteter	4		28.6	5.1	0.9	0.3
Linseburgere	4		197.5	21.8	9.1	7.1
God, grønn wokpanne	4		98.2	14.4	3	2.8
Gulrotsuppe 3	4		27.8	3.6	0.5	1
Kålrot i appelsinsaus	4		57.4	9.7	0.8	1.2
Mangold med grønn saus	4		45.3	3.1	1.8	2.7
Elisabeths løksaus	4		66.5	6.5	2.6	3.1
Hummus 7	4		156.8	17	7	5.8
Syltede gresskar	4		77.2	18.1	0.6	0.2
Krydret linsesuppe	4		63.9	4.9	1.6	3.9
Falaffelburger	4		266.2	31.5	17.4	6.2
Aubergine-lasagne	4		84.7	6.1	3	5
Fylte kålblader bakt i soppsaus	4		84	5.1	2.3	5.6
Gratinerte kikerter og artisjokker	4		144.4	13.4	6.5	6.8
Ris og linse kasha	4		244.8	42.6	14	0.7
Aubergine Parmigiana	4		53	2.7	3.1	2.9
Linser med ris	4		113.4	14.9	4.2	3.8
Karrylinser med rabarbra og søtpotet	4		226.8	38.3	8.5	3.2
Tahin og gomasio	4		0
Ratatouille 2 vegetar	4		85	5	1.2	6.3
Vegetariske biffer	4		91.1	11.8	4.9	2
Nøtteburger	4		281.5	8	8.5	23
Kikertpostei	4		278.1	24.1	13.2	12.9
Gulrotsalat med sitron	4		110.5	7.4	0.8	8
Sopprisotto	4		79	12.8	2.6	1.4
Gulrotsalat med variasjon	4		46.5	9.7	0.5	0.1
Egyptisk linsesuppe	4		70.5	9.5	4.2	1.2
Rødbetkaker	4		96.4	16.3	3.1	1.5
Mangold i form	4		143.5	8.1	5.7	9.6
Kikerter i karri	4		88.6	11.3	5.2	1.9
Mexicansk sortbønnesuppe	4		42.8	5.8	2.2	1.1
Karriauberginer	4		89.7	11.3	4.8	2
Dahl Linsesuppe	4		74	13.3	3.2	0.4
Pasta Bolognese med Quorn	4		147	14.3	8.2	5.6
Enkel linsesuppe med røde linser	4		66.1	7.6	3.2	2.1
Krydret ris på indisk vis	4		137.9	19.6	2.5	5.4
Blomkålsalat med reddik og stilkselleri	4		49.8	2.3	1.5	3.5
Gulrotsuppe med ingefær og karri	4		26.5	3.9	0.6	0.6
Pasta med rosa ostesaus	4		210.4	24.7	8.7	8
Kjetils hjemmelagde tomatsuppe	4		49.3	2.1	0.8	4
Syltede rødbeter	4		84.1	19.1	1	0.1
Bulgur	3.9		72.5	13.8	2.3	0.4
Grønnkålsuppe	3.8		38.9	1.8	1.2	2.8
Avocado guacomole	3.8		183.3	1.3	1.7	18.4
Hjemmelaget plommesyltetøy	3.8		117.6	28.2	0.4	0.1
Hjemmelaget tomatsuppe med chili	3.8		29.3	2.8	1.5	1.1
Soppsaus 3	3.8		141.9	3.8	2	13
Gul ris	3.8		128.2	19	2.7	4.4
Grønnsaksuppe 1	3.8		15.2	2.4	0.7	0.1
Solbærsaft	3.8		105.4	23	0.7	0.5
Wok grønnsaker med tofu	3.8		78.4	10	3.8	2.1
Blandede grønnsaker i østerssaus	3.8		142.7	28.2	4.1	1.2
Vegetarwok med spaghetti	3.8		122.6	20.3	4.6	2
Vegetarwok 1	3.8		108	16	5.1	2
Potet-gnocchi (Gnocchi di patate)	3.8		179.7	24.2	5.2	6.5
Grønnsaksgrateng	3.7		87.1	7.4	4.1	4.3
Falafel 1	3.7		137.6	19.1	5.2	3.7
Ungarsk potetgryte	3.7		54.6	9.4	1.3	1
Grønnsaksstuing med okra	3.7		52.7	3.4	1.4	3.2
Potet blinis	3.7		151.5	10.6	3.1	10.5
Chili sin carne 1	3.7		0
Stekt jordskokk	3.6		65	11.5	2.1	0.6
Selleri puré	3.6		110.7	3	1.9	9.6
Nudler med grønnsaker	3.6		124.9	15.6	4.5	4.5
Saltbakte poteter	3.6		101.1	14.7	1.7	3.6
Fagioli Al Forno	3.6		121.7	4.7	4.3	9.3
Stekt squash	3.5		0
Eksili malkita (Linsesuppe fra tyrkia)	3.5		53	8	2.7	0.8
Sopp-courgette-ragout med tomatris	3.5		51.2	5.9	1.8	1.9
Afrikansk krydret sesamsuppe	3.5		156.6	11.7	4.6	8.9
Bønnegryte med ris	3.5		79.3	9.7	4.6	1.6
Karry bønner	3.5		55.9	9.3	2.8	0.5
Bønner og brokkoli med ingefær	3.5		74.3	10.7	2.9	1.6
Aloo Bonda	3.5		167.8	26.5	8.6	2
Grønnsakgryte fra Malaysia	3.5		106.8	14.6	2.8	3.7
Mornay sauce	3.5		130.2	5.4	6	9.4
Moussaka vegetar	3.5		51.3	5.4	2.4	1.9
Potetsuppe 3	3.5		44.4	8.3	1.4	0.2
Valgvakesuppe for 6 personer	3.5		12	1.8	0.6	0.1
Cole slaw	3.5		59.2	6.3	1.1	2.8
Blomkålsuppe 3	3.5		20.5	1.6	1.5	0.8
Grønn pesto	3.5		565.8	1.1	7.2	59
Tempura	3.5		83.3	13	4	1.3
Borsjtsj (Russisk rødbetesuppe)	3.5		60.4	3.9	0.8	4.4
Champignon suppe	3.5		76.6	2	1	6.6
Linse stek	3.5		104.2	12.4	5.8	2.9
Brønnkarse- og potetsalat	3.5		57.2	7.9	1.9	1.7
Quorn deig med linser og pesto pasta	3.5		198.6	28.8	11.9	2.6
Quorn ruller i filodeig med mynteyoghurt	3.5		124.2	13.5	8.7	3.3
Kikerter med cottage cheese	3.5		95.7	10.7	5.3	2.9
Jordskokksuppe 4	3.5		73.3	2.8	0.8	6.4
Pasta med tomat-fløte saus	3.5		235.2	26.2	4.9	11.8
Blomkål og selleri i wok	3.5		60.6	4.7	1.4	3.4
Indisk curry med kikerter og spinat	3.5		98.9	10.9	4.3	4
Gratinerte poteter 3	3.4		72.1	15.3	1.7	0.1
Broccoli - Blomkålgrateng	3.3		92.8	3.2	6.2	5.8
Farfalle alla Crema di Gorgonzola	3.3		318.3	37	11.8	13.2
Fransk ostesuppe	3.3		56.4	7	2.9	1.5
Tzatzíki	3.3		80	4.2	3	5.6
Samosa	3.3		96.2	18.4	3.1	0.6
Selleribiff	3.3		66.6	7.3	1.8	2.8
Krydderbakte poteter	3.3		0
Grønnsakskarbonader à la Lindstrøm	3.3		47.3	7.2	1.8	1
Agurksandwich	3.3		97.3	1.8	2.2	8.9
Gratinerte grønnsaker med cottage cheese	3.3		49.8	3.1	4.6	1.7
Grønnsaksomelett	3.3		79.1	6	4.3	3.9
Skvallerkålsuppe	3.3		0
Råkost salat	3.3		71.3	5.4	1.5	4.4
Krydrede poteter	3.3		89.4	12.9	1.7	3.1
Kirsebærsaft	3.3		134.1	32.6	0.5	0
Spinatpai	3.2		167	13.7	4.4	10.2
Samosa 2	3.2		195.9	29.8	4.8	5.8
Sprøstekte grønnsaker med tofu	3.2		111.1	12.9	5.1	3.8
Grillede søtpoteter	3.2		104.4	16.2	1.6	3.1
Cole slaw / Amerikansk kålsalat	3.2		65.1	6.3	1.2	3.4
Brokkolisuppe med ostetoast	3		82.4	11.4	3.9	2.1
Bønneburgere	3		229.6	11	3.5	18.3
Bulgur pilav	3		93.5	11.9	2.1	3.7
Kirsebær is	3		251.1	14.2	3.4	19.9
Koriandersuppe	3		55.7	3.9	1.2	3.8
Broccoli med pinjekjerner	3		45.5	1.7	2.7	2.6
Ratatouille 2	3		41.6	2.7	1	2.6
Julestek vegetar	3		30.8	3.5	1.8	0.3
Grønnsakgryte med makaroni	3		35.6	5.4	1.3	0.6
Grønne linser med søt løk	3		114.8	10.1	4.1	5.2
Vegetargrateng	3		199.5	24.4	6.8	8
Rødbeteburger	3		55.1	8.1	2.4	1.1
Soppburger	3		96.9	10.7	5.9	2.8
Tomat-saus 6	3		77.4	2.9	0.8	6.6
Grønnsakform	3		0
Løvetannbiff	3		140.1	24.8	2.6	3.3
Dampet asparges med Hollandaisesaus	3		214.6	1.4	2.2	21.9
Stekte auberginer	3		67.9	2.4	1.1	5.5
Peppergryte med ost (Misch-masch)	3		72.1	3.4	2.8	4.8
Blomkålkremsuppe med krutonger	3		70.6	4.8	1.2	5.1
Bakt aubergine	3		52	2.6	1.2	3.5
Vegan potetsalat	3		99.6	12.2	1.7	4.6
Løkstekt ris	3		110.6	18.6	2	3
Grønnsaks-pickles	3		72.7	17.4	0.4	0
Ovnsbakt grønnsakssalat	3		55.2	3	1.3	3.9
Blomkål frikadeller	3		105.9	11.8	5.7	3.5
Fransk potetsalat 4	3		120	15.4	1.8	5.3
Sommer-ragout med asparges	3		39.2	5.6	1.1	0.1
Salat med bønner, paprika og sukkererter	3		87.7	12.5	5.2	0.9
Bakte rødbeter med wasabismør	3		196.7	7.2	1.4	17.6
Milago tanir	3		33.9	5.9	1.1	0.2
Vegetarwok	3		68.8	10.3	2.2	1.7
Vegetar vårruller	3		119.2	9.8	1.9	7.6
Fransk løksuppe 4	3		55.8	6.1	2.2	2.2
Fylt paprika 6	3		104	8.5	4.7	5.4
Pad thai	3		171	18	6	7.9
Tørking av cherrytomater	3		17.2	2.4	0.7	0.2
Ris med bønner i wok	3		116.6	14.5	5.4	3.1
Grønnsakspizza 2	3		127.4	13.6	4.8	5.6
Avokadosalsa	3		147.6	1.8	1	14.8
7-kålsuppe	2.8		0
Kålsuppe	2.8		23	3.2	0.7	0.6
Bakt tomat	2.8		34.1	3.6	1.4	0.8
Lasagne uten kjøtt	2.8		178	25.3	8.8	4.3
Grønnkålkaker	2.7		86.2	10.6	3.7	2.7
Stekt squash og aubergine med hvitløksaus	2.7		26	3.9	1.4	0.2
Pasta med sopp	2.7		132	21.7	4	2.3
Grønn salat	2.7		18.8	2	1.6	0.2
Eksotisk potetgryte med indisk vri	2.7		64.4	10.3	2.1	1.2
Sweet and sour-grønnsaker med ris	2.7		89.8	18.3	1.8	0.8
Kornelias Bortsj	2.5		17.5	3.2	0.6	0.1
Spinat og epler i wok	2.5		111.9	4.2	2.9	8.7
Festgrateng	2.5		66.8	11.7	2	1
Gazpacho	2.5		68.5	6.5	1.2	3.8
Frityrstekt hokkaido(Beignet)	2.5		68.4	9.1	3.7	1.4
Kold tomatsuppe med fennikel	2.5		31.7	3.1	0.7	1.6
Minestrone alla Genovese	2.5		58.9	6.9	2.5	1.9
Vegan margarin	2.5		411.2	11.8	1.1	40
Cous cous pilaff	2.5		88.4	13.3	2.9	2.2
Stekt tofu med søt chilisaus	2.5		88.2	3	5.5	5.5
Løk- og tomatform	2.5		83.9	4.4	3.1	5.7
Pannekaker - nydelige	2.4		96.4	9.4	6.3	3.7
Pizza med friske grønnsaker	2.3		64.6	8.1	2.9	2
Fruktkompott	2.2		106.9	20.2	0.9	0.2
Fylte paprika	2.2		53.8	9.3	1.3	0.9
Urtete av forskjellige urter	2		46.1	2.8	4.9	1
Gyllen grønnsakpaella	2		74.7	10.8	1.5	2.6
Vegetarcouscous	2		106.1	14.2	3.5	3.4
Varm kornfrokost	2		89.5	14	2.6	2
Spinat-saus	2		180.6	2	4.3	17.1
Riskaker	2		102.1	13.2	3	3.6
Pistasje is	2		302.4	19.6	4.6	22.8
Italiensk brød 3	2		88.5	16.9	3.6	0.7
Gulerodskage	2		278.3	48.4	4.6	7
Italienske ´baked beans´	2		105.5	14.1	7.4	1.1
Tomatsuppe 4	2		7.4	1.3	0.2	0.1
Gulrotsuppe	2		25.4	2.8	0.4	1.2
Sopp ragu	2		43.9	1.8	1.9	2.9
Muglai saag	2		84.2	2.6	2.5	6.6
Nøttestek i mørdeig	2		215.8	14.9	4.7	14.6
Locro - Sør-Amerikansk maisstuing	2		71.8	8.9	2.5	2.5
Grønnsakgrateng	2		106	5.6	6.2	6.2
Leblebi	2		280	23.2	10.6	15.1
Dhal med koriander og ingefær	2		52.2	5.9	4.5	0.7
Parisisk løksuppe	2		66.6	6.8	2.1	2.2
Vegetarbiff	2		93.8	3.2	6.8	5.9
Ris med gulrotsmak (Gajar Ka Pulao)	2		154.9	22.1	3.1	5.8
Grillet paprika-suppe	2		17.7	3.2	0.5	0.1
Caldo verde	2		33	4.6	0.8	1.1
Salat av kinakål	2		37.2	7.8	0.6	0.1
Koreanske glassnudler - jap chae/chap chae	2		142.4	21.6	4.3	3.7
Blåbær og bjørnebær smoothie	2		57.9	11.5	0.8	0.4
Kålrotgryte	2		67	5.2	1	4.2
Vegetardrøm med philadelphia	2		102.1	8.8	3.4	5.5
Vårruller med grønnsaksfyll	2		169.4	12.9	4	10.2
Spaghetti Carbonara med Quorn deig	2		64.8	8.3	4.5	0.8
Kinakål basisoppskrift	1.7		26.2	2.1	1	1.3
Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)

Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.