• Hovedsiden
• Diett/allergi startside
• Vegetar

Noen gode oppskrifter med bilde

Neslesuppe.
Denne retten har 43,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Mandel- og aprikosfyll.
Denne retten har 399,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 40,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gulrotsuppe B.
Denne retten har 16,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Quorn ruller i filodeig med mynteyoghurt.
Denne retten har 128,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ovnsbakte jordskokker med pesto.
Denne retten har 85,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet potetsalat med fetaost.
Denne retten har 85,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kremet nykålsalat med tagliatelle.
Denne retten har 96,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Marrokansk couscoussalat.
Denne retten har 161,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsakspai 1.
Denne retten har 218 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Drue og fetasalat.
Denne retten har 79,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Potetsuppe 3.
Denne retten har 49,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gulrotsalat med sitron.
Denne retten har 119,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chilensk linsesuppe.
Denne retten har 85,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarpasta med paprika.
Denne retten har 109,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsakspizza.
Denne retten har 160,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Couscous med glaserte auberginer.
Denne retten har 91,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Varm grønnsaksrøre til grillmat.
Denne retten har 49,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Argentinsk pastasalat.
Denne retten har 309,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 43,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chili sin carne med sjokolade.
Denne retten har 59,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.
Denne retten har 143,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Marinerte oliven som snacks.
Denne retten har 462,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 49,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lefser med hummus og bakt paprika.
Denne retten har 204,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blomkålsalat med reddik og stilkselleri.
Denne retten har 55,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarwok 1.
Denne retten har 116,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Linsesuppe med squashspagetti.
Denne retten har 26,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

De mest populære oppskriftene

Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)
Grønnsaksfajitas - Fajitas dechiles	5.4		48.9	4.3	1.5	2.5
Marokkanske grønnsaker og kikerter på couscous-sen	5.4		70	10.5	3	1.3
Pasta med hjemmelagd soppsaus	5.3		317.5	39.9	7.6	13.6
Pesto-saus med persille	5.2		561.1	2	8	57
Agurk og tomat i yoghurt (Khira Tamater Ka Raita)	5.2		61	4.5	2.6	3.5
Fylte vinblader (Dolmathakia)	5.2		212.3	12.8	2.3	16.6
Falafler	5.2		367.6	6.7	2.7	36.3
Nøttestek til jul	5.2		157.7	9.9	4.1	10.7
Argentinsk pastasalat	5.2		309.1	43.9	8.8	10.2
Omelette con gli spinaci (Spinat omeletter)	5		136.7	0.3	10.5	10.2
Fettfattig linsesuppe	5		42.5	5.9	3.3	0.2
Nøttestek	5		323.9	13.1	8.8	25.1
Bakt gresk salat	5		58.1	2.6	2.4	3.9
Auberginepuré (Melitzanosalata)	5		57.3	2.4	1.1	4.4
Chana Masala	5		151.6	26.8	5.9	1.2
Chili sin carne	5		94.9	13.6	6	0.6
Gratinert løksuppe	4.9		72.6	6.5	2.3	3.5
Somalisk bajiya	4.9		192.5	5.6	1.6	17.8
Gazpacho- spansk grønnsakssuppe	4.9		91.3	2.6	0.8	7.2
Gresskarsyltetøy	4.8		215.6	53.2	0.4	0.1
Tomatsuppe av friske tomater	4.8		57.5	2.8	0.7	4.6
Chilensk linsesuppe	4.8		85.1	10.9	5.2	1.9
Pastasalat 5	4.8		219.6	30	9.8	6.2
Ovnsbakt squash med poteter og tomater (Briami)	4.8		96.9	5	1.1	7.8
Dansk rødkål	4.8		71.2	9.1	0.8	3.2
Gulrotpizza	4.7		156.1	16	5.5	7.4
Pizza Margherita	4.7		204.2	21.6	7.9	9.2
Båtpoteter	4.7		72.1	15.3	1.7	0.1
Neslesuppe	4.7		43.6	1.9	0.9	3.5
Løksuppe	4.7		11.7	1.8	0.6	0.1
Hummus (israelsk kikertpuré)	4.7		155	15.3	6.2	6.8
Stegte auberginer med tomater og løg	4.7		71.4	3	0.8	5.9
Rødbetsuppe (borstsj)	4.7		53.8	3.4	0.7	4
Gresskarsuppe	4.7		41.4	0.9	0.4	3.9
Bønnepostei	4.7		245.5	36	17.8	0.8
Gulrotburgere	4.7		125.6	9.5	3.5	7.5
Imamens yndlingsrett (Imam Bayildi)	4.7		54.9	3.2	1	3.8
Kanariske poteter med tomatsaus	4.7		61.4	12	1.4	0.5
Italiensk vintersuppe - Minestrone	4.7		62.4	8.2	2.1	2
Pastasaus	4.7		78.8	9.5	4.1	2.5
Fettuccine all`Alfredo	4.6		270.7	20.1	10.5	16.2
Pakora	4.6		229.5	26.6	8.8	8.7
Potetomelett (Tortilla de patata)	4.6		101.3	10.2	4.1	4.6
Vegetarisk saus med pasta	4.6		132.4	22.8	4.7	1.8
Grønnsakspizza	4.6		160.5	15.5	5.5	8.2
Quabli palau	4.6		236.1	21.8	3.8	14.6
Valenciasalat 3	4.5		167.6	8.4	1.4	13.8
Kremet grønnsaksuppe	4.5		27.8	3.5	0.9	0.9
Karvekålsuppe	4.5		77	2.7	0.8	7
Squash tærte	4.5		193.8	12	4	14
Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)

Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.