• Hovedsiden
• Diett/allergi startside
• Vegetar

Noen gode oppskrifter med bilde

Kålrotkaker.
Denne retten har 88,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fransk løksuppe 4.
Denne retten har 60,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kikertsalat.
Denne retten har 158,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blåbær og bjørnebær smoothie.
Denne retten har 57,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Aubergine og kikertstuing.
Denne retten har 75,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Glaserte grønnsaker.
Denne retten har 91,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pakora.
Denne retten har 229,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Marrokansk couscoussalat.
Denne retten har 165,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 27,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Hummus (israelsk kikertpuré).
Denne retten har 155,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kålrotstappe til juletapas.
Denne retten har 75,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Borsjtsj (Russisk rødbetesuppe).
Denne retten har 61,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsak-karbonader med sprøstekte sellerista.
Denne retten har 108,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gresskarpuré av hokkaido-gresskar.
Denne retten har 23,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Enkel grønnsakspizza.
Denne retten har 108,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blomkålkarri.
Denne retten har 33,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ovnsbakte poteter og jordskokker.
Denne retten har 82,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Råkostsalat med appelsin.
Denne retten har 65,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetar vårruller.
Denne retten har 119,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tagliatelle med sopp.
Denne retten har 285,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 44,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fruktkompott.
Denne retten har 106,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Argentinsk pastasalat.
Denne retten har 309,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 43,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Couscous med roulli og auberginerøre.
Denne retten har 227,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sprek fruktsalat med müsli.
Denne retten har 61,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Syltede gresskar.
Denne retten har 77,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sprø salat med pestomajones.
Denne retten har 137,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

De mest populære oppskriftene

Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)
Grønnsaksfajitas - Fajitas dechiles	5.4		48.5	4	1.5	2.5
Marokkanske grønnsaker og kikerter på couscous-sen	5.4		70	10.5	3	1.3
Pasta med hjemmelagd soppsaus	5.3		317.4	39.7	7.6	13.7
Pesto-saus med persille	5.2		561.1	2	8	57
Agurk og tomat i yoghurt (Khira Tamater Ka Raita)	5.2		61.4	4.6	2.6	3.5
Fylte vinblader (Dolmathakia)	5.2		212.3	12.8	2.3	16.6
Falafler	5.2		366.2	9	3.8	34.5
Nøttestek til jul	5.2		157.7	9.9	4.1	10.7
Argentinsk pastasalat	5.2		309.1	43.9	8.8	10.2
Omelette con gli spinaci (Spinat omeletter)	5		136.7	0.3	10.5	10.2
Bakt Hokkaido	5		0
Chilensk linsesuppe	5		85.1	10.9	5.2	1.9
Fettfattig linsesuppe	5		42.5	5.9	3.3	0.2
Nøttestek	5		323.9	13.1	8.8	25.1
Bakt gresk salat	5		58.1	2.6	2.4	3.9
Auberginepuré (Melitzanosalata)	5		57.3	2.4	1.1	4.4
Chana Masala	5		151.2	26.7	5.9	1.2
Chili sin carne	5		94.9	13.6	6	0.6
Gratinert løksuppe	4.9		72.6	6.5	2.3	3.5
Tomatsuppe av friske tomater	4.9		57.8	2.8	0.7	4.7
Somalisk bajiya	4.9		192.5	5.6	1.6	17.8
Gazpacho- spansk grønnsakssuppe	4.9		91.3	2.6	0.8	7.2
Gresskarsyltetøy	4.8		215.6	53.2	0.4	0.1
Pastasalat 5	4.8		219.6	30	9.8	6.2
Ovnsbakt squash med poteter og tomater (Briami)	4.8		97	5	1.1	7.8
Dansk rødkål	4.8		67.2	8	0.8	3.2
Gulrotpizza	4.7		156.1	16	5.5	7.4
Pizza Margherita	4.7		204.2	21.6	7.9	9.2
Båtpoteter	4.7		72.1	15.3	1.7	0.1
Neslesuppe	4.7		43.6	1.9	0.9	3.5
Løksuppe	4.7		11.7	1.8	0.6	0.1
Hummus (israelsk kikertpuré)	4.7		155	15.3	6.2	6.8
Stegte auberginer med tomater og løg	4.7		71.4	3	0.8	5.9
Rødbetsuppe (borstsj)	4.7		53.8	3.4	0.7	4
Gresskarsuppe	4.7		41.4	0.9	0.4	3.9
Bønnepostei	4.7		265.3	38.7	19.5	0.8
Gulrotburgere	4.7		125.6	9.5	3.5	7.5
Imamens yndlingsrett (Imam Bayildi)	4.7		55	3.2	1	3.8
Kanariske poteter med tomatsaus	4.7		61.4	12	1.4	0.5
Italiensk vintersuppe - Minestrone	4.7		62.4	8.2	2.1	2
Pastasaus	4.7		78.6	9.5	4.1	2.5
Fettuccine all`Alfredo	4.6		270.5	20.1	10.5	16.2
Pakora	4.6		229.1	26.5	8.8	8.7
Potetomelett (Tortilla de patata)	4.6		101.3	10.2	4.1	4.6
Vegetarisk saus med pasta	4.6		132.4	22.8	4.7	1.8
Grønnsakspizza	4.6		160.4	15.4	5.6	8.2
Quabli palau	4.6		234.5	21	3.8	14.7
Valenciasalat 3	4.5		167.8	8.4	1.4	13.9
Kremet grønnsaksuppe	4.5		27.8	3.5	0.9	0.9
Karvekålsuppe	4.5		77	2.7	0.8	7
Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)

Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.