• Hovedsiden
• Diett/allergi startside
• Vegetar

Noen gode oppskrifter med bilde

Tomatsalat med pesto og avocado.
Denne retten har 59,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Brokkoli-wok.
Denne retten har 71,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet potetsalat med fetaost.
Denne retten har 85,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sommerens vakreste nykålsalat.
Denne retten har 181,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kålrotstappe til juletapas.
Denne retten har 75,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Suppe med sitrus og grønnsaker.
Denne retten har 80,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Squash- og spinatsalat.
Denne retten har 102,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønn sjampinjongsalat.
Denne retten har 125,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kålrotkaker.
Denne retten har 88,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Samosa.
Denne retten har 97,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grove knekkebrød til matpakka.
Denne retten har 231,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Proteinpasta med tomatsaus.
Denne retten har 117,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,08.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Asiatisk Quorn deig i salatblad.
Denne retten har 120,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsak-karbonader med sprøstekte sellerista.
Denne retten har 108,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Båtpoteter.
Denne retten har 72,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta med rosa ostesaus.
Denne retten har 222,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 24,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vannmelon og feta med gresskarfrø.
Denne retten har 127,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spicy wok med chili og tofu.
Denne retten har 125,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rivekaker.
Denne retten har 101,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fylt paprika med apetina.
Denne retten har 92,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chiliristede nypoteter.
Denne retten har 131,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Hjemmelaget plommesyltetøy.
Denne retten har 110,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fransk potetsuppe.
Denne retten har 43,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fransk løksuppe 4.
Denne retten har 60,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Potetsuppe a la Erken.
Denne retten har 26,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

De mest populære oppskriftene

Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)
Grønnsaksfajitas - Fajitas dechiles	5.4		48.8	4.3	1.5	2.5
Marokkanske grønnsaker og kikerter på couscous-sen	5.4		70.6	10.5	3.1	1.4
Pasta med hjemmelagd soppsaus	5.3		317.5	39.9	7.6	13.6
Pesto-saus med persille	5.2		561.1	2	8	57
Agurk og tomat i yoghurt (Khira Tamater Ka Raita)	5.2		60.4	4.4	2.6	3.4
Fylte vinblader (Dolmathakia)	5.2		212.5	12.8	2.4	16.6
Falafler	5.2		373.9	6.7	2.7	37
Nøttestek til jul	5.2		157.7	9.9	4.1	10.7
Argentinsk pastasalat	5.2		309.1	43.9	8.8	10.2
Omelette con gli spinaci (Spinat omeletter)	5		136.7	0.3	10.5	10.2
Fettfattig linsesuppe	5		42.9	5.9	3.4	0.2
Nøttestek	5		324.3	13.1	8.8	25.2
Bakt gresk salat	5		60.2	2.6	2.7	4
Auberginepuré (Melitzanosalata)	5		57.3	2.4	1.1	4.4
Chana Masala	5		151.6	26.8	5.9	1.2
Chili sin carne	5		94.9	13.6	6	0.6
Gratinert løksuppe	4.9		72.6	6.5	2.3	3.5
Somalisk bajiya	4.9		192.5	5.6	1.6	17.8
Gazpacho- spansk grønnsakssuppe	4.9		91.7	2.6	0.8	7.2
Gresskarsyltetøy	4.8		221.1	53.2	1.1	0.2
Tomatsuppe av friske tomater	4.8		57.4	2.8	0.7	4.6
Chilensk linsesuppe	4.8		85.1	10.9	5.2	1.9
Gulrotpizza	4.8		156.2	16	5.5	7.4
Pastasalat 5	4.8		219.6	30	9.8	6.2
Ovnsbakt squash med poteter og tomater (Briami)	4.8		98.3	5	1.3	7.9
Dansk rødkål	4.8		71.2	9.1	0.8	3.2
Pizza Margherita	4.7		204.2	21.6	7.9	9.2
Båtpoteter	4.7		72.1	15.3	1.7	0.1
Neslesuppe	4.7		43.6	1.9	0.9	3.5
Pakora	4.7		230.7	26.6	8.8	8.9
Løksuppe	4.7		11.6	1.8	0.6	0.1
Hummus (israelsk kikertpuré)	4.7		155.6	15.3	6.2	6.8
Stegte auberginer med tomater og løg	4.7		71.4	3	0.8	5.9
Rødbetsuppe (borstsj)	4.7		53.8	3.4	0.7	4
Gresskarsuppe	4.7		46	0.9	1	4
Bønnepostei	4.7		245.5	36	17.8	0.8
Gulrotburgere	4.7		125.9	9.5	3.5	7.5
Imamens yndlingsrett (Imam Bayildi)	4.7		54.9	3.2	1	3.8
Kanariske poteter med tomatsaus	4.7		61.4	12	1.4	0.5
Italiensk vintersuppe - Minestrone	4.7		62.9	8.2	2.1	2
Pastasaus	4.7		77.6	9.6	4	2.4
Fettuccine all`Alfredo	4.6		270.7	20.1	10.5	16.2
Potetomelett (Tortilla de patata)	4.6		101.8	10.2	4.1	4.7
Vegetarisk saus med pasta	4.6		132.4	22.8	4.7	1.8
Grønnsakspizza	4.6		160.4	15.5	5.5	8.2
Quabli palau	4.6		236.5	21.8	3.8	14.6
Valenciasalat 3	4.5		167.7	8.4	1.4	13.8
Kremet grønnsaksuppe	4.5		27.9	3.5	1	0.9
Karvekålsuppe	4.5		77.5	3	0.9	6.9
Squash tærte	4.5		195.2	12	4.2	14.1
Navn	Poeng	Bilde	Kcal	Karbo(gr)	Protein(gr)	Fett(gr)

Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.